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- 發(fā)布日期：2018-11-09
有些準媽媽快要生了的時(shí)候非常焦慮，那么為什么會(huì )出現這種情況呢？如果碰見(jiàn)了產(chǎn)前焦慮應該怎么緩解？ 產(chǎn)生焦慮癥的因素很多，城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過(guò)程，心中不免焦慮。
最美的人生
產(chǎn)前焦慮的癥狀：
1失眠 一般情況下，我們是不會(huì )出現失眠的狀況。但是，如果我們自己有了焦慮情緒，晚上是很容易出現失眠的情況的。 孕晚期很多媽媽會(huì )出現夜尿頻多的情況，這都是由于產(chǎn)期焦慮引起的。睡前喝杯熱牛奶或者放點(diǎn)舒緩的音樂(lè )，對我們盡快入睡是有很大幫助的。
2敏感過(guò)度 我們一旦出現焦慮情況，整個(gè)人都會(huì )變得特別敏感。特別不怎么在意的細節，整個(gè)時(shí)候我們都會(huì )特別在意。有時(shí)候，甚至可能出現為了一點(diǎn)小事情而出現情緒失控的情況，這種焦慮導致的敏感過(guò)度的表現。
3過(guò)度擔心寶寶健康 這個(gè)時(shí)候的過(guò)度擔心，不是擔心自己的身體，而是擔心寶寶的健康。在孕晚期，很多孕婦都會(huì )有擔心寶寶發(fā)育不良的情緒出現。很多時(shí)候，我們是擔心寶寶畸形，產(chǎn)后母乳不足，自己不會(huì )帶寶寶等情況發(fā)生。
4更依賴(lài)老公 我們經(jīng)常看到，越是靠近懷孕，孕婦對老公的依賴(lài)性越強。有時(shí)候，老公剛剛離開(kāi)十分鐘，孕婦就可能會(huì )開(kāi)始打電話(huà)，或者催著(zhù)回來(lái)。這也是孕期焦慮的表現，只要老公的陪伴和細心的呵護才能夠緩解這種情況。
產(chǎn)前焦慮怎么辦? 期待新生命來(lái)臨，本是一件幸福的事情，但是產(chǎn)前焦慮卻給這幸福的事情蒙上了一層陰影，讓孕媽受到了很多困擾。所以如何預防產(chǎn)前焦慮是所有孕媽最關(guān)心的問(wèn)題了。
01 調解呼吸 孕媽們可以選擇一處安靜的地方，放空自己，把注意力放在深呼吸上，好好放松。
02了解生產(chǎn)知識 女性分娩是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利完成，少數存在胎位不正，盆骨狹窄等問(wèn)題，通過(guò)現代先進(jìn)的醫療技術(shù)，采用剖腹產(chǎn)的方式也能最大限度的保證寶寶和媽媽的安全。要多去了解有關(guān)生產(chǎn)的知識，增強對自身的了解和面臨分娩的信心。
03 家庭的關(guān)懷 孕媽到懷孕后期，依賴(lài)心理非常強，渴望得到關(guān)注和保護，情緒上的波動(dòng)也很大，這就需要丈夫與家人能理解孕媽?zhuān)o予精神上的安慰鼓勵，耐心陪伴孕媽。 生產(chǎn)是孕媽面臨的一個(gè)大關(guān)，害怕和焦慮是正常的，但是過(guò)度焦慮會(huì )對身體和胎兒有很大的影響，所以孕媽一定要學(xué)會(huì )調節，保持愉悅心情。
作者 | 家有仙女
文章來(lái)源 | 親親寶貝
圖片來(lái)源 | 網(wǎng)絡(luò )
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