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- 發(fā)布日期：2018-08-02
冬季堪稱(chēng)是懷孕的旺季，但寒風(fēng)凜冽、冷颼颼的天氣，外加上越來(lái)越差的空氣質(zhì)量，一定會(huì )讓正在懷孕的媽媽感到萬(wàn)分苦惱，想著(zhù)如何才能不讓冬季的天氣影響到寶寶的生長(cháng)，特別是如果媽媽在冬季患了感冒，也會(huì )對胎兒造成不好的影響。
1、注意不要脫水
現在不是處于舊時(shí)代，因此，很多媽媽會(huì )覺(jué)得脫水并不是什么大的問(wèn)題。不過(guò)在寒冷的冬季，空氣非常的干，在我們走進(jìn)開(kāi)著(zhù)熱空調的房間時(shí)，很可能會(huì )發(fā)現自己身體過(guò)熱甚至出汗。
相關(guān)的醫學(xué)專(zhuān)家建議：“在懷孕以后，要多喝水，量要比懷孕之前更多，主要是因為脫水會(huì )造成頭暈、早產(chǎn)等問(wèn)題，因此，在懷孕的時(shí)候多喝水是非常有必要的。”
婦產(chǎn)科醫生說(shuō)：“對于我的患者，我會(huì )讓她們每天飲用兩公升以上的水。”如果喝水太枯燥的話(huà)，我們也可以喝一些其它的飲料，比方說(shuō)：啜熱的不含咖啡因的茶或者是對懷孕不會(huì )產(chǎn)生影響的其他飲料。
2、多活動(dòng)
在懷孕的時(shí)候最好的鍛煉方式就是走路，不過(guò)在寒冷的冬天，準媽媽大都不愿意出門(mén)，但要記住：體育鍛煉能夠減輕懷孕時(shí)的痛苦，所以準媽媽最好是能夠堅持鍛煉。
媽媽們還可以參加產(chǎn)前運動(dòng)班，瑜伽就是一項非常不錯的選擇，練習瑜伽能夠減輕背部疼痛，還可以改善準媽媽的呼吸。準媽媽平時(shí)有空的時(shí)候也可以在家里觀(guān)看一些產(chǎn)前活動(dòng)的DVD，然后自己進(jìn)行鍛煉。
另一個(gè)重要的問(wèn)題是，媽媽們有沒(méi)有得到足夠的光照，同時(shí)在孕期也要及時(shí)補充充足的維生素D。
3、細菌是無(wú)處不在的
大家都知道，在懷孕以后最好是不要服用藥物，所以在懷孕期間生病是非常麻煩的一件事情。
修復方法：勤洗手。雙手保持清潔是最好的遠離細菌的方法。美國疾病控制和預防中心建議準媽媽能夠主動(dòng)去注射流感疫苗，這樣可以預防流感。有的醫生也會(huì )建議準媽媽注射一個(gè)百日咳疫苗，這主要根據準媽媽的身體情況以及之前是不是注射過(guò)。
4、人行道很滑
如果準媽媽要走路去上班的話(huà)，在有冰雪和泥的地方就要特別小心，千萬(wàn)不要摔倒了。這時(shí)準媽媽一定要慢一點(diǎn)，要保持好重心。
在外面走路的時(shí)候不要穿高跟鞋，也不要帶太重的東西。如果不小心跌倒，撞到了腹部，最好是馬上去醫院進(jìn)行檢查，以防撞擊對胎兒造成不利的影響。
5、最暖的大衣
懷孕期間一定要穿暖，尤其是在最冷的月份懷孕，保暖工作一定要做好。選一件暖和的大衣，這樣準媽媽就不會(huì )穿的特別臃腫，行動(dòng)起來(lái)也會(huì )更加方便。
