孕媽媽吃橘子，生的孩子皮膚會(huì )發(fā)黃？
- 來(lái)源：愛(ài)和樂(lè )教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數：1621
- 發(fā)布日期：2017-01-12
中國傳統飲食文化中，常有“吃什么補什么”之說(shuō)，因此坊間也有流傳著(zhù)懷孕期間吃黃色的橘子會(huì )讓寶寶出現黃疸的傳言。然而這些傳言是真的嗎？
其實(shí)這些“吃什么補什么”的傳言真的造成了很多誤解。
新生兒為什么會(huì )出現黃疸現象？
簡(jiǎn)單講，黃疸是新生兒時(shí)期特有的一種現象，由于胎兒在宮內低氧環(huán)境下，血液中的紅細胞生成過(guò)多，且這類(lèi)紅細胞多不成熟，易被破壞，胎兒出生后，造成膽紅素生成過(guò)多，約為成人的兩倍；另一方面，由于新生兒肝臟功能不成熟，使膽紅素代謝受限制，淤積于血液中，造成新生兒在一段時(shí)間出現黃疸現象。
無(wú)論是生理性黃疸，還是病理性黃疸，都與新生兒肝臟功能發(fā)育不良有關(guān)。從食物角度講，孕媽媽蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì )直接影響寶寶肝臟功能發(fā)育。因此，新生寶寶是否黃疸，與孕媽媽吃的食物是否顏色發(fā)黃無(wú)關(guān)。
事實(shí)上，橘子中含有大量的維生素C，而維生素C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營(yíng)養物質(zhì)，孕媽媽適量吃橘子可以補充維生素C，對孕媽媽本身及胎兒的生長(cháng)發(fā)育都有好處。
況且，寶寶黃疸和皮膚黃根本就是兩個(gè)概念。那有的孕媽媽又問(wèn)，那到底吃什么可以讓寶寶皮膚更好呢？
其實(shí)，寶寶的皮膚顏色最主要的是取決于父母基因的影響。一個(gè)人的皮膚是不是容易變黑，與遺傳和體內的激素有很大的關(guān)系，最常見(jiàn)的是促黑激素，還有雌激素、孕激素，所以女性懷孕期間，色素沉著(zhù)會(huì )增加。
雖說(shuō)如此，孕媽媽也不要沮喪，在胚胎生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，即使父母雙方的遺傳背景我們改變不了，但在基因表達過(guò)程中，孕期合理平衡的膳食和恰當的營(yíng)養補充對孕育一個(gè)健康水嫩的寶寶還是有積極的促進(jìn)作用的。
注意攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
在每天進(jìn)食合理比例的三大營(yíng)養素的基礎上，孕媽媽?xiě)_保魚(yú)蝦，瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不少于100克。
蛋白質(zhì)的主要生理作用是構成和修補人體組織的重要成分。如果人體缺少蛋白質(zhì)，一方面加速了水分流失使皮膚干燥，另一方面使皮膚松弛，造成皮膚彈性和光澤度降低。
常吃富含維生素的食物
維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，同時(shí)還有防止脂褐素沉著(zhù)的作用。含維生素E多的食物有卷心菜、豌豆、葵花子油、菜子油等。
維生素C可清除毒素，降低黑色素的代謝與生成，具有保持皮膚潔白、細嫩之功效。常見(jiàn)的富含維生素C的水果包括橘子、獼猴桃、櫻桃、石榴、草莓等。
維生素A、B也是皮膚光滑細膩不可缺少的物質(zhì)。維生素A能調節皮膚表皮細胞及角質(zhì)層的正常新陳代謝，讓皮膚更有彈性，對皮膚還有保護作用，使皮膚不受細菌的侵害。當人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì )變得干燥，粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B時(shí)，會(huì )出現口唇皮膚開(kāi)裂，脫屑及色素沉著(zhù)。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B的食物有肝、腎、心臟和奶等。
多吃富含鐵質(zhì)的食物
皮膚要光澤紅潤 ，就需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應適當增加富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
適量飲水
當人體水分減少時(shí)，會(huì )出現皮膚干燥、皮脂腺分泌減少的現象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。孕媽媽為了確保水分的充分攝入，每日飲水量應不少于1800毫升。
【結語(yǔ)】
寶寶皮膚受遺傳環(huán)境等很多因素影響，這其中營(yíng)養狀況的可變性、可控性都是最大的，也是我們人為很好參與其中的因素。孕媽媽們注意均衡膳食的同時(shí)，可以適當增加上述有利于皮膚健康的食物的到攝入頻次，不要迷信某一種食物，做到飲食種類(lèi)多樣化才是王道哦！
