你是否存在這些飲食誤區 誤區一：營(yíng)養多總比少強 很多準媽媽在孕期只想著(zhù)如何補充更多的營(yíng)養，殊不知營(yíng)養過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現產(chǎn)傷；而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時(shí)也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。 誤區二：孕期補鈣，多多益善。 準媽媽都知道鈣的重要性，所以大多數孕婦孕期都補鈣，但是有些準媽媽體內并不缺鈣也盲目進(jìn)補，這樣就適得其反了。超量補鈣，會(huì )增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。 誤區三：維生素補充要早，多點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。 孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過(guò)量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過(guò)量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產(chǎn)。所以，應從孕中期開(kāi)始補充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補充。 誤區四：主食沒(méi)營(yíng)養盡量少吃。 主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤(pán)也都要靠消耗血糖來(lái)得到能量。主食吃得過(guò)少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對神經(jīng)系統有毒性作用的酮體。 誤區五：體重增加沒(méi)關(guān)系，產(chǎn)后再減肥。 這種想法非常錯誤，孕婦的體重是孕期判斷營(yíng)養狀況的指標之一，孕婦吃得過(guò)多，熱量超標，營(yíng)養失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過(guò)大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過(guò)大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。
