孕1月：這一時(shí)期你幾乎意識不到自己已經(jīng)懷孕，可能會(huì )出現類(lèi)似感冒的癥狀，基礎體溫偏高，身體倦怠。應該注意的是：1、 一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領(lǐng)導和同事講明，以便安排工作。2、 切記：一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。3、 如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導說(shuō)明情況，在休息室小憩片刻，補充精力。4、 另外，如果你長(cháng)時(shí)間在辦公室工作，每天一定要抽出時(shí)間到戶(hù)外散散步，補充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。孕2月：這是最容易流產(chǎn)的時(shí)期，需要注意。因為這一時(shí)期胎盤(pán)發(fā)育還不完善，子宮內的胎兒處于不穩定狀態(tài)，所以你不能完全像平時(shí)那樣活動(dòng)。你應該注意：1、 如果在工作中需要搬運重物，千萬(wàn)不要勉強。2、 如果派你出差，一定要向領(lǐng)導請假，旅途的顛簸和疲勞會(huì )引起流產(chǎn)。3、 懷孕初期還會(huì )出現惡心、嘔吐等妊娠反應，你要放松精神，不要給自己太大的壓力。4、 要注意補充水分，多喝水。上班前別忘了在包里帶上幾個(gè)水果。有條件的話(huà)也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。5、 辦公桌和口袋里可以放幾個(gè)塑料袋，以備嘔吐時(shí)急用。6、 由于妊娠反應和體質(zhì)的變化，你也許會(huì )感到心情焦躁，要注意控制自己的情緒，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，做做深呼吸。7、 集中精力工作是緩解妊娠反應的一種有效辦法。孕3月：這時(shí)仍是最容易流產(chǎn)的時(shí)期，而且妊娠反應最嚴重，各種不適達到高峰，全身疲乏無(wú)力，甚至惡心而不能進(jìn)食。這時(shí)，你要注意：1、 千萬(wàn)不要持重物，不要做長(cháng)時(shí)間站立或蹲下的工作，并且避免從事身體受到震動(dòng)和沖擊的工作。2、 保證充足的睡眠，你可以在中午安排一個(gè)短暫的午睡。3、 空腹易加重妊娠反應，上班時(shí)帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時(shí)吃一點(diǎn)。4、 多和同事聊聊天，取得理解和幫助，工作上千萬(wàn)不要勉強。5、 如果你小便次數增加，不要不好意思，孕期隨時(shí)排凈小便很重要，否則可能引起妊娠中毒癥。6、 在工作中，若出現少量出血或下腹疼痛，應馬上躺下休息，及時(shí)聯(lián)系醫生。孕4月：胎盤(pán)發(fā)育完全，流產(chǎn)的可能性減少，你已基本度過(guò)妊娠反應期。現在要注意：1、 這一時(shí)期你要注意增加營(yíng)養，可以帶些營(yíng)養品在辦公室里服用，也可以多備些水果。但要注意吃東西的時(shí)候，別影響其他人工作。2、 如果你開(kāi)始感到腰痛，就要注意不能一種姿勢保持太久，或者采取不正確的姿勢進(jìn)行工作。孕5月：你的腹部已經(jīng)顯現出來(lái)了，而你的身心都進(jìn)入穩定期。工作休息時(shí)可以做些輕微的運動(dòng)，如活動(dòng)腳踝，伸屈四肢等。孕6月：你的下腹部明顯增大，注意不要碰撞。如果感到疲勞，應該在工作間隙及時(shí)休息，哪怕幾分鐘也好，有條件最好躺下，盡量午睡。孕7月：你的腹部繼續增大，當你活動(dòng)時(shí)，要更加小心。1、 高隆的腹部會(huì )讓你得到同事更多的照顧，但你自己不可因此隨心所欲，盡可能完成自己的分內工作。同事幫助了你，別忘了真誠地表示感謝。2、 參加同事的聚會(huì )時(shí)，注意不要給別人添麻煩，不要過(guò)多談?wù)撟约簯言械氖拢悦馐谷藢擂巍?/span>孕8月：你一定要警惕，因為這段時(shí)期非常容易出現早產(chǎn)，應該避免過(guò)度疲勞和強烈的刺激，并且不要使腹部受壓。孕9月：現在你可以帶著(zhù)同事們的美好祝福休產(chǎn)假了，注意你的生活一定要有規律。孕10月：你已順利平安地度過(guò)了漫長(cháng)的妊娠期，你一定做好了迎接寶寶的一切準備。祝你生一個(gè)健康、聰明的寶寶。
