“秋老虎”來(lái)勢兇猛，盡管已經(jīng)入秋，但是氣溫依然較高。很有可能，你會(huì )發(fā)現當你懷孕的時(shí)候會(huì )對炎熱的氣候更為敏感，而且這種氣候會(huì )讓你感到非常的不舒服，脾氣更是暴躁。那么，準媽媽?xiě)撊绾味冗^(guò)呢？1.多喝水是的，喝水也是緩解炎熱天氣的好方法之一，但是它的壞處就是會(huì )不停地讓你跑廁所。保持水分是很重要的，更何況還是在你懷著(zhù)寶寶的時(shí)候呢！純凈水是很不錯的，但是如果你不喜歡和純凈水的話(huà)可以通過(guò)其他的東西來(lái)代替，比如說(shuō)水分很多的水果，包括橘子，檸檬或者是草莓等，或者是蔬菜也可以，比如黃瓜和芹菜等。2.少吃含鹽量高的食品鹽會(huì )讓水分留在體內，從而導致你的腳踝變大和不舒服，所以當你夏天懷孕的時(shí)候，食物最好要少放點(diǎn)鹽，并且避免吃含鹽量高的加工食品。此外，如果鹽分攝入過(guò)多也會(huì )引起血壓升高從而引發(fā)心血管疾病，所以懷孕的時(shí)候飲食還是以清淡為主。3.下午的時(shí)候盡量少出門(mén)把工作和帶孩子去玩都安排在下午都是很不實(shí)際是事情，因為下午的時(shí)候，地面會(huì )因為曬了一個(gè)上午會(huì )不斷地發(fā)出熱氣，如果確實(shí)是有事一定要出去的話(huà)可以盡量安排在早上或者是晚上的時(shí)候，因為那時(shí)的氣溫相對來(lái)說(shuō)都是比較可以忍受的。4.涂防曬霜不要以為有了太陽(yáng)帽太陽(yáng)傘或者站在樹(shù)蔭底下就足以保持你的皮膚安全了，這樣是遠遠不夠的，如果你想要出門(mén)的話(huà)一定要涂上一層厚厚的防曬霜。5.多泡澡為了抵抗炎熱的天氣，靠多洗澡來(lái)降溫也是可以的。如果你不在家要出門(mén)的話(huà)，可以在你的包里面帶上一瓶水備用。如果家人要去游泳的話(huà)，你也可以一陣去。相比在太陽(yáng)傘底下等著(zhù)他們，游泳一定會(huì )更舒服一些，此外游泳對孕婦來(lái)說(shuō)也是一項很不錯的運動(dòng)，幫助你降溫的同時(shí)還可以鍛煉身體。6.尋求幫助你能為自己做的最好的事就是知道自己的極限。當你忍受不了家里吵吵鬧鬧的孩子的時(shí)候，你也可以適當地叫他們停下來(lái)或者叫丈夫帶著(zhù)他們去游泳，這樣你不但可以享受一個(gè)安靜的下午，還可以小憩上一會(huì )兒。
