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- 發(fā)布日期：2013-12-02
從懷孕的第3個(gè)月起，胎兒的增長(cháng)速度是很快的，此時(shí)的胎兒已經(jīng)具有人性了，而且可以在母體的子宮內自由活動(dòng)，但這種活動(dòng)還不能被孕媽媽所感知。這個(gè)月是妊娠反應最嚴重的時(shí)期，孕媽媽要學(xué)會(huì )調節自己的情緒。
第9周 孕媽媽對鐵的需求量增加
孕媽媽變化：體內的血容量開(kāi)始增多。
孕媽媽現在的妊娠反應依然很厲害，一點(diǎn)小事就容易覺(jué)得憂(yōu)郁，所以孕媽媽要調節好自己的心態(tài)，保持愉悅的心情。
如果你的身體狀態(tài)不錯，也有食欲，這周孕媽媽的體重會(huì )有所增加，身體內部也發(fā)生著(zhù)持續的變化，會(huì )出現尿頻、白帶增加、乳房增大等。孕媽媽體內的血容量（孕婦體內的血液總量）開(kāi)始增多，主要是紅細胞，不包括胎兒的血液。紅細胞的增多導致了孕婦對鐵的需求增加，孕媽媽?xiě)⒁怙嬍碃I(yíng)養和維生素的均衡。
孕媽媽不能忽視貧血！
懷孕期間，孕媽媽貧血會(huì )增加早產(chǎn)、產(chǎn)前死亡和胎兒發(fā)育遲緩的概率。如果采取剖宮產(chǎn)手術(shù)，貧血也會(huì )導致術(shù)中出血量加倍。
孕期補鐵可以通過(guò)飲食補鐵，或服用維生素C、含鐵藥丸補鐵。鐵元素不好吸收，還會(huì )引起胃部不適或便秘。如果孕媽媽貧血，需要補鐵，請在醫生的指導下進(jìn)行補鐵。
懷孕初期需要的營(yíng)養
懷孕初期由于妊娠反應會(huì )出現惡心等癥狀，如果食欲較好，應盡量攝取足夠的維生素B1、維生素C和鈣等，比如多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果等。特別需要注意的是，當孕媽媽維生素B1不足時(shí)，惡心嘔吐癥狀會(huì )更嚴重。因此，這時(shí)需要多補充含維生素B1豐富的食物，比如動(dòng)物的肝臟、大豆、花生等。孕媽媽還應該多吃能促進(jìn)膽汁分泌的食物，如牛奶、蛋黃、檸檬等。
胎寶寶變化：所有的器官都開(kāi)始工作。
胎兒此時(shí)的身長(cháng)一般為22～30毫米，頭部仍然比較大，所有的器官、肌肉、神經(jīng)都開(kāi)始工作。寶寶的眼簾開(kāi)始蓋住眼睛，顎和鼻子都已經(jīng)形成，手部在手腕處有彎曲，兩腳開(kāi)始擺脫蹼狀的外觀(guān)，可以看到腳踝。之前在腹腔外被囊包裹著(zhù)的腸道開(kāi)始向逐漸增大的腹腔遷移。
第10周 胎寶寶度過(guò)流產(chǎn)危險期
孕媽媽變化：皮膚色素沉著(zhù)加重。
這周孕媽媽體內的子宮變得和自己拳頭一樣大小，胎兒發(fā)育迅速。早孕反應會(huì )持續到孕12周左右，所以這時(shí)候的反應同樣存在，嘔吐、疲倦、尿頻、便秘等。孕媽媽的乳房更大了，腰也變粗了，不過(guò)腹部沒(méi)有明顯的隆起。
有的孕媽媽乳頭上可能會(huì )長(cháng)出白色的小微粒，稱(chēng)作蒙氏結節。蒙氏結節位于乳暈的外周部分，是蒙氏腺導管開(kāi)口處隆突而成，隨著(zhù)產(chǎn)后激素水平的逐漸恢復，蒙氏結節會(huì )消失。此外，孕媽媽皮膚的色素沉著(zhù)加重，痣、雀斑及乳頭的顏色都可能會(huì )加深，不過(guò)這些都會(huì )在分娩后恢復正常。
胎寶寶變化：度過(guò)危險的流產(chǎn)期。
這一周，胎寶寶從形狀和大小來(lái)說(shuō)，像一個(gè)扁豆莢。從頭到臀長(cháng)30～42毫米，有5～10克重。這時(shí)的胎寶寶大腦發(fā)育非常迅速，面部基本發(fā)育完成，眼皮粘連在一起，要到24周后才能睜開(kāi)。寶寶20個(gè)微小的牙蕾已經(jīng)開(kāi)始形成，不過(guò)這時(shí)它們并沒(méi)有真正開(kāi)始發(fā)育。寶寶的手腕已經(jīng)形成，腳踝開(kāi)始發(fā)育完成，手指和腳趾清晰可見(jiàn)，手臂更長(cháng)而且肘部變得更加彎曲，已經(jīng)可以做出許多肢體的動(dòng)作。
胎兒的神經(jīng)系統也開(kāi)始有了反應，許多內臟器官開(kāi)始發(fā)揮作用，心臟已經(jīng)發(fā)育完全，每分鐘搏動(dòng)140次，肺、胃和腸道繼續發(fā)育，腎臟已經(jīng)遷移到了胎兒的上腹部。寶寶的生殖器官已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育了，但這個(gè)時(shí)期你還不能通過(guò)B超辨認寶寶的性別。
到本周末，已經(jīng)度過(guò)了最危險的流產(chǎn)期，寶寶已經(jīng)是比較安全地待在他（她）的小家里了。
孕周11 胎寶寶會(huì )吸吮啦
孕媽媽變化：孕媽媽頭發(fā)指甲長(cháng)得特別快。
這周孕媽媽會(huì )發(fā)現在腹部有一條深色的豎線(xiàn)，就是妊娠紋。有些孕媽媽面部還會(huì )出現褐色的斑，這些都是懷孕的特征，隨著(zhù)分娩的結束，斑塊會(huì )逐漸變淡或消失。
有的孕媽媽會(huì )發(fā)現頭發(fā)增多了、指甲長(cháng)快了，這主要是由于血液循環(huán)加快和激素的分泌增加造成的。同時(shí)，增大的子宮開(kāi)始壓迫膀胱和直腸，出現排尿間隔縮短、次數增加，總有排不凈尿的感覺(jué)，讓孕媽媽總想上廁所。
胎寶寶變化：我會(huì )吸吮啦。
本周胎兒身長(cháng)達到45～63毫米，體重達到8～14克，大小與媽媽的手掌一半相當。
本周已經(jīng)能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)開(kāi)始生長(cháng)。在寶寶還沒(méi)睜開(kāi)的的眼睛內部，虹膜正開(kāi)始發(fā)育，耳朵的內部結構將在本周發(fā)育完成。胎兒開(kāi)始能做吸吮、吞咽的動(dòng)作，當然寶寶吞咽的只是羊水。
寶寶還會(huì )活動(dòng)手腳，改變身體的方向及位置，一會(huì )兒伸伸胳膊，一會(huì )踢踢腿，還會(huì )有兩腳交替向前走的動(dòng)作，還能做吸吮、吞咽或打哈欠等動(dòng)作。
第12周 我會(huì )打哈欠啦！
孕媽媽變化：早孕反應慢慢消減。
本周末，孕媽媽的早孕反應會(huì )減弱甚至消失，孕媽媽也適應了這個(gè)巨大的生理變化。日益長(cháng)大的胎兒開(kāi)始使孕媽媽的肚子隆起，乳房變大，有時(shí)候有點(diǎn)酸脹的感覺(jué)，這都是正常現象。
到第12周，胎盤(pán)完全長(cháng)好了，然后繼續增大，足月時(shí)重500-600克，相當于胎兒體重的1/6.胎盤(pán)呈扁圓或橢圓形，直徑達16-20厘米，厚約2.5厘米，像一個(gè)吸盤(pán)緊緊地吸附在子宮壁上，胎兒的發(fā)育就全靠它從母體的血液中吸取營(yíng)養物質(zhì)。
胎寶寶變化：我開(kāi)始尿尿啦！
本周胎兒身長(cháng)一般為65～80毫米，體重比上周有所增加。現在胎兒的臉看上去更像新生兒了，不過(guò)頭與身體的比例還顯大，肢體雖已形成，但仍顯短小。所有內臟器官都已經(jīng)形成，這一時(shí)期已經(jīng)減少了感染和藥物造成損害的可能。肝臟開(kāi)始制造膽汁，腎臟開(kāi)始向膀胱分泌尿液，并排泄到羊水里。
寶寶的腳趾能屈能伸，手指會(huì )握拳，還能活動(dòng)臉部肌肉，如皺眉、噘嘴以及張閉口等。這時(shí)期，肉眼觀(guān)察外生殖器大約可分出男女。
孕早期在本周就要結束了，12周以來(lái)，孕媽媽和胎寶寶都發(fā)生了巨大地變化。僅僅70多天的時(shí)間，胎兒就已初具人性了。
孕期不宜過(guò)度滋補
孕期，孕媽媽補充過(guò)多會(huì )造成營(yíng)養過(guò)剩，如果運動(dòng)量不夠，就會(huì )導致攝入和消耗不均衡，導致超重，反而會(huì )出現分娩困難。因此，在孕期孕媽媽的食物應多種多樣，均衡營(yíng)養。
大多數孕媽媽都是健康的，只需要在醫生的指導下補充所需的食物和營(yíng)養即可。對于身體欠佳的孕媽媽而言，也不能盲目亂補，應在醫生指導下缺什么補什么。
