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- 發(fā)布日期：2013-11-29
對于準媽媽來(lái)說(shuō)，孕前和孕后的生活方式應該是有所不同，孕前可以隨意地跑啊、跳啊，孕后散散步，游游泳有助于健康，但不可否認，靜養生、動(dòng)健身，也是保持孕婦身體健康的生活方式，下面看看孕媽媽如何靜養的。
靜養生之看書(shū)
準媽媽在孕期要保持心態(tài)平和。在日常生活中，準媽媽?xiě)搶W(xué)會(huì )培養高尚情操，經(jīng)常閱讀一些書(shū)籍，調節自己的身心、為胎兒營(yíng)造一個(gè)良好的生長(cháng)發(fā)育環(huán)境。從胎教的角度考慮，準媽媽宜選擇一些格調高雅、趣味盎然的書(shū)籍、雜志，如時(shí)尚雜志、育兒雜志以及一些適合幼兒閱讀的故事書(shū)等。準媽媽可以邊看書(shū)邊將內容講解給肚中的寶寶聽(tīng)，千萬(wàn)不要以為寶寶和你隔著(zhù)一層肚皮，跟他講話(huà)是一件不可思議的事，只要你用“愛(ài)”來(lái)和寶寶交流，就能有效地刺激胎兒的腦部發(fā)育。而且，看一本好書(shū)能使準媽媽身心愉悅，這對準媽媽本身及胎兒都有好處的。
溫馨提示：
首先，準媽媽最好不要看一些故事情節跌宕起伏的書(shū)，以免情緒隨著(zhù)情節波動(dòng)，不利于胎兒健康發(fā)育。其次，準媽媽不要同一個(gè)姿勢長(cháng)時(shí)間地看書(shū)，視力、腦力及身體的疲勞也不利于胎兒的成長(cháng)。
靜養生之聽(tīng)音樂(lè )
聽(tīng)音樂(lè )是孕婦在懷孕期間保持心情愉快的最簡(jiǎn)單可行且有效的方法。從懷孕開(kāi)始至分娩期均可采用室內音響播放。孕婦可以采取半臥式姿勢坐在沙發(fā)或躺椅上，靜靜地欣賞。
