- 來(lái)源：愛(ài)和樂(lè )教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數：1287
- 發(fā)布日期：2013-11-15
入冬了，突如其來(lái)的嚴寒一定讓準媽媽感覺(jué)不舒服了吧，冬季可能是你的孕期中最難熬的一段時(shí)期，同時(shí)也是危險比較多的一段時(shí)間。因而這時(shí)候要格外小心呵護自己，讓冬季也成美好的回憶。
要嚴防病毒感染
冬季氣溫低，室內室外溫差變化大，人體抵抗力降低，容易感染流感、風(fēng)疹等病毒。這會(huì )給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來(lái)不同程度的傷害。因此，孕婦要注意衣著(zhù)和起居，及時(shí)添加衣服，防止受涼感冒，盡量減少外出，特別是不要去公共場(chǎng)所，以免感染疾病。
保證營(yíng)養
冬季綠葉蔬菜較少，準媽媽容易缺乏維生素C，應多吃些水果和新鮮蔬菜。由于冬季人體散熱較多，應多吃魚(yú)、瘦肉、家禽、蛋類(lèi)、乳類(lèi)及豆制品等營(yíng)養豐富熱能高的食品，還可以吃一些紅棗、板栗核桃等干果，以滿(mǎn)足母子的生理需要。
保持室內空氣流通
冬季門(mén)窗緊閉，空氣不流通，而且取暖及生活用燃料產(chǎn)生的廢氣更加重室內空氣的污染，因此應每天定時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)或安裝排氣扇，使空氣得以流通，從而使孕婦和胎兒免受空氣污染。
經(jīng)常曬太陽(yáng)
太陽(yáng)光里的紅外線(xiàn)能給人以熱能，使人體血管擴張，新陳代謝加速，抵抗力增強。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能幫助人體內鈣質(zhì)的吸收，準媽媽負擔孕育胎兒的重任，鈣的需要量比一般人要多很多，以保證胎兒的骨骼發(fā)育。冬季天氣寒冷，紫外線(xiàn)強度相對減弱，加之人們室外活動(dòng)少，容易缺鈣，因此在冬季天氣好時(shí)應多曬曬太陽(yáng)，被褥等用品要常曬，以利母子健康。
注意安全
準媽媽身體笨重，重心不穩，容易摔倒。所以應穿平底鞋，大根防滑的棉鞋，走路要慢，邁步要小。尤其是雨雪天氣更應格外小心。文/美中宜和
