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- 發(fā)布日期：2013-03-28
導讀：胎教是促進(jìn)孕婦與胎兒感情交流的一種最直接的方式，能起到發(fā)掘胎兒心理潛能的積極作用，為出生后的早期教育奠定下良好基礎。下面小編就精心總結了17個(gè)懶人胎教妙招，準媽媽們千萬(wàn)不可錯過(guò)哦！
懶媽媽胎教法吃喝玩樂(lè )做胎教
1、營(yíng)養
如果準媽媽營(yíng)養不當，那么胎兒出生后的智商也會(huì )大打折扣。因此，準媽媽要根據孕期的特點(diǎn)與胎兒發(fā)育的進(jìn)程，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營(yíng)養素，以保證母親和胎兒雙方對營(yíng)養的需求。
在孕期，準媽媽積極調整自己的飲食方式，形成良好的飲食結構模式，能潛移默化地影響胎兒，以減少出生后的喂養困難，有優(yōu)生學(xué)家甚至將營(yíng)養胎教列為孕期的第一胎教。
2、哼歌
準媽媽們每天哼唱幾首歌，最好是抒情歌曲，也可以是搖籃曲。唱時(shí)應心情愉快，富于感情，通過(guò)歌聲的和諧振動(dòng)，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺(jué)，能獲得感情、感覺(jué)上的滿(mǎn)足。可以挑選一些簡(jiǎn)單易懂的兒歌如《數鴨子》、《泥洼娃》等。
3、教唱
胎兒雖有聽(tīng)覺(jué)，但畢竟不能唱，此時(shí)準媽媽們可以想象自己腹中的小寶寶會(huì )唱。也可以從音符開(kāi)始，然后教一些簡(jiǎn)單的樂(lè )譜，通過(guò)反復教唱，使胎兒產(chǎn)生記憶印跡。
4、情緒
情緒胎教是指通過(guò)對孕婦情緒進(jìn)行調節，使之忘掉煩惱和憂(yōu)慮，創(chuàng )造清新的氛圍及和諧的心境，通過(guò)媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。
情緒與全身各器官功能的變化直接相關(guān)，不良的情緒會(huì )擾亂神經(jīng)系統，導致孕婦內分泌紊亂，進(jìn)而影響胚胎及胎兒的正常發(fā)育，甚至造成胎兒畸形。孕婦的喜怒哀樂(lè )均會(huì )對胎兒有一定的影響，因此，準媽媽在整個(gè)孕期一定要保持輕松、愉快的心情，只要孕婦從心底充滿(mǎn)對胎兒的愛(ài)，就是對胎兒最好的胎教。
5、記憶
研究表明，胎兒對外界的感知體驗可記憶到出生后。當一個(gè)剛出生的嬰兒大哭時(shí)，播放預先錄制好的媽媽的心跳聲，嬰兒立即就會(huì )停止哭泣，變得異常安靜。這是由于胎兒在母體中已經(jīng)熟悉并記住了媽媽的心臟跳動(dòng)的聲音，當他聽(tīng)不到這種熟悉的聲音時(shí)就變得恐懼和不安。
6、散步
散步不僅可以促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的成長(cháng)發(fā)育，也有利于準媽媽自身的正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動(dòng)，準爸爸和準媽媽一起散步不僅可以加強交流，而且順便給胎兒做了語(yǔ)言胎教。注意散步時(shí)，時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，運動(dòng)程度也不要太劇烈。
7、藝術(shù)
準媽媽通過(guò)觀(guān)賞插花藝術(shù)、書(shū)法、名畫(huà)展、精致的工藝品及其他可以加強自身修養的方式，來(lái)陶冶情操，凈化心靈，從而達到胎教的目的。
8、色彩
準媽媽由于陰血聚以養胎，多產(chǎn)生陰血虛，陽(yáng)氣勝，往往火氣大，煩躁易怒，所以要有意識地使孕婦接觸一些偏冷的色彩，如綠色、藍色、白色等，以調節情緒，使孕婦保持淡泊寧靜的胎教心境，使腹內的胎兒也隨之平和地健康成長(cháng)。孕期不宜多接觸紅、黑、灰等色，以免產(chǎn)生煩躁、恐懼及悲傷的心理，進(jìn)而影響胎兒的健康成長(cháng)。因此，為了胎兒的健康，在孕期接觸色彩時(shí)應多加注意。
9、光照
孕27周后，胎兒的大腦可以開(kāi)始感知外界的視覺(jué)刺激。懷孕36周后，胎兒對光照刺激就開(kāi)始有了應答反應。所以在懷孕24周時(shí)，可以每天在胎兒覺(jué)醒時(shí)定時(shí)用手電筒照射孕婦腹部胎兒方向，每次5分鐘左右，以利胎兒視覺(jué)的健康發(fā)育。但注意切勿用強光照射刺激，且照射時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。
特別要指出胎教必須長(cháng)久堅持，有規律地做才會(huì )有效果，并且要注意讓寶寶得到充分的休息，無(wú)休止的胎教也會(huì )累壞胎兒。各種胎教要相互交替使用，以利于胎兒勞逸結合。通過(guò)胎教的方法，可以對胎兒進(jìn)行綜合訓練。
10、想象
通過(guò)深刻的視覺(jué)印象，將卡片上描繪的數字、圖形的形狀和顏色，以及你的聲音一起傳遞給胎兒。胎教成功的訣竅就是將三維要素，即具體的、有立體感的形象而不是平面的形象導入胎教中去。
比如“1”這個(gè)數字，可以以“豎起來(lái)的鉛筆”、“一根電線(xiàn)桿”、“食指”、“英文字母I”的形狀做聯(lián)想游戲。另外，你可以用身旁的具體的“物”來(lái)表示“1”的意思，如一只貓、一個(gè)盤(pán)子……
準爸爸來(lái)做胎教
11、說(shuō)話(huà)
在懷孕20周時(shí)，胎兒已具備聽(tīng)覺(jué)功能，父母溫柔的說(shuō)話(huà)聲均可以傳遞給胎兒，特別是父親低沉渾厚的聲音，更容易給胎兒留下深深的印象。此時(shí)父母應該經(jīng)常和胎兒交談，可以呼喚胎兒的小名，希望寶寶聽(tīng)爸爸媽媽的話(huà)快快長(cháng)大。這樣嬰兒出生后哭鬧時(shí)再喚之小名，會(huì )給孩子一種安全感，使其很快安靜下來(lái)。同時(shí)，這樣也可以增進(jìn)夫妻的感情，還能把父母的愛(ài)傳遞給胎兒，對胎兒的感情發(fā)育有很大的好處。
注意對話(huà)內容不要太過(guò)復雜，最好在一段時(shí)間內反復重復一兩句話(huà)，便于胎兒的理解記憶。統計表明：經(jīng)常與父母“交談”的胎兒出生后的口語(yǔ)表達、演講及社交能力都很好。
12、講故事
準媽媽和準爸爸每天應排固定的時(shí)間來(lái)給胎兒講故事。講故事時(shí)要寓言要富有感情，就像幼兒園老師給小朋友講故事那樣，聲情并茂，繪聲繪色。例如《千字文》、《三字經(jīng)》、《百家姓》，還有一些寓言故事都都可以當作胎教的素材。現在，《千字文》已經(jīng)被韓國列為胎教的教材。
13、笑聲
準爸爸爽朗的笑聲、愉快的談話(huà)聲或歌唱聲，都能引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之，胎寶寶不僅記住了媽媽的聲音，而且對胎寶寶的智力發(fā)育與心理健康發(fā)展都有良好的啟迪作用。
14、對話(huà)
準爸爸對胎兒喃喃自語(yǔ)地講述日常生活中的事情。例如有的爸爸早上起床就會(huì )對胎兒說(shuō)：“早上好，我可愛(ài)的小寶貝！”打開(kāi)窗戶(hù)時(shí)說(shuō)：“啊！太陽(yáng)升起來(lái)了。”晚上睡覺(jué)前說(shuō)：“晚安，我的寶貝！”等。日常生活的所有的所見(jiàn)所聞都可以作為胎教的素材來(lái)將給胎兒聽(tīng)。
準爸爸的語(yǔ)言胎教可以從孕5個(gè)月開(kāi)始，每天定時(shí)進(jìn)行，最好選在早上或胎動(dòng)較頻繁時(shí)，時(shí)間2～3分鐘即可，語(yǔ)言要淺顯易懂，聲音要盡量柔和一些。
15、游戲
準媽媽仰臥在床上，頭不要墊的太高，全身放松，呼吸均勻，面帶微笑，雙手輕放在胎兒位上，也可將上半身墊高，采取半仰的姿勢。當胎兒踢肚子時(shí)，準爸爸輕輕拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一兩分鐘后，胎兒會(huì )在被拍打的部位再踢。這是再輕拍幾下，然后停下來(lái)。如果你拍的位置改變了，胎兒會(huì )向你改變的位置踢(注意改拍的位置不要離原胎動(dòng)的位置太遠)，然后重復此類(lèi)動(dòng)作。
16、懶人操
所謂的懶人操，也無(wú)非是以順時(shí)針?lè )较蛴谜麄€(gè)手掌對胎兒進(jìn)行撫觸。胎兒喜歡與媽媽子宮壁接觸的感覺(jué)，運動(dòng)訓練有利于胎兒宮內發(fā)育和出生后的運動(dòng)技能發(fā)育，所以在適當的情況下做懶人操是一件非常有意義的事情。
做操的時(shí)候都要選擇寶寶活動(dòng)的時(shí)間，不能隨心所欲想做就做，因為寶寶休息的時(shí)候就不要去打擾TA，等TA醒了活動(dòng)的時(shí)候再做胎教操能更好的激發(fā)和訓練。第三節：以順時(shí)針?lè )较蛴谜麄€(gè)手掌對胎兒進(jìn)行撫觸。
17、準爸爸胎教
準爸爸胎教法應該算是懶人胎教之最了，此時(shí)準媽媽們只需靜躺和放松即可。由爸爸對胎兒講話(huà)，這首先是父愛(ài)的一種具體表示，胎兒能夠通過(guò)聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)，感受到不僅有母愛(ài)，而且還有父愛(ài)的溫暖，這對于胎兒的感情發(fā)膏具有莫大的好處。父親撫摸胎兒并同他說(shuō)話(huà)，這對做母親的在心理上也是一種極大的安慰。這種天倫之樂(lè )是孕育、養育教育孩子的最好氣氛。
