準(zhǔn)媽營(yíng)養(yǎng)與胎兒智力的關(guān)系
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- 發(fā)布日期：2013-03-13
多數(shù)準(zhǔn)媽媽在妊娠早期(孕1 ～ 3 月)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、偏食等早孕反應(yīng)，這樣就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，進(jìn)而影響胎兒智力發(fā)育。因此，為了胎寶寶的將來(lái)能夠聰明健康，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)努力進(jìn)食，可以少吃多餐，穩(wěn)定情緒，控制嘔吐。以多樣化的食物引起食欲，保證營(yíng)養(yǎng)的平衡。
一般認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽每天大約需要攝取10000 千焦的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。準(zhǔn)媽媽在飲食上應(yīng)粗細(xì)糧搭配，不必有太多的“忌口”，可以多吃些蛋類、牛奶、魚(yú)、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物。這樣，既促進(jìn)了食欲，保證了準(zhǔn)媽媽本身的營(yíng)養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。
一般認(rèn)為，準(zhǔn)媽媽每天大約需要攝取10000 千焦的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。準(zhǔn)媽媽在飲食上應(yīng)粗細(xì)糧搭配，不必有太多的“忌口”，可以多吃些蛋類、牛奶、魚(yú)、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物。這樣，既促進(jìn)了食欲，保證了準(zhǔn)媽媽本身的營(yíng)養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。
