孕媽熟睡有利于胎寶寶發(fā)育
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- 發(fā)布日期：2013-02-26
懷孕后，準媽媽的睡眠質(zhì)量很重要，因為準媽媽腹中的胎兒也會(huì )睡覺(jué)，如果準媽媽的睡眠姿勢不正確，恐怕就會(huì )影響睡眠的質(zhì)量。
準媽媽和胎兒的睡眠姿勢因人而異，一般認為，準媽媽睡眠時(shí)應左側臥，即左邊向下，腿部稍微彎曲，這樣不僅容易入眠，胎兒也不會(huì )動(dòng)得太厲害。懷孕時(shí)期，準媽媽如果能有優(yōu)質(zhì)的睡眠，腦部的腦下垂體在睡眠時(shí)會(huì )分泌出成長(cháng)激素，是胎兒成長(cháng)不可或缺的物質(zhì)。
此外，成長(cháng)激素能夠幫助準媽媽迅速消除身心疲勞。不少準媽媽在懷孕前睡眠不好，但懷孕后反而變得比較容易入眠。這是因為釋放出了所需的激素，準媽媽身體內部自然而然發(fā)生了變化。
