孕期這樣飲食讓寶寶“白富美”
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- 發(fā)布日期：2012-11-17
導讀：“白富美”用在小孩身上，可以譬喻為肌膚白皙，體態(tài)福氣，長(cháng)相秀氣，要知道，這樣的天使般甜美的寶寶可要依靠孕媽媽的飲食。下面為你介紹能讓孩子在胎中越長(cháng)越美的飲食方法。
這樣飲食讓未來(lái)寶寶“白富美” 美白食材：胡蘿卜
變“白”功效：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著(zhù)白起來(lái)。
推薦美味：胡蘿卜蘋(píng)果奶
原料：胡蘿卜80克，蘋(píng)果100克，熟蛋黃1/2個(gè)，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：蘋(píng)果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動(dòng)食物粉碎機內，攪打均勻。
美白食材：蘋(píng)果
變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素c能抑制皮膚中黑色素沉著(zhù)，常吃蘋(píng)果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋(píng)果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話(huà)說(shuō)，白，在某種程度上是會(huì )遺傳的。
推薦美味：蘋(píng)果蜂蜜水
原料：蘋(píng)果5個(gè)，蜂蜜適量
制作方法：取5個(gè)蘋(píng)果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
美白食材：牛奶
變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會(huì )比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長(cháng)時(shí)間保持。
推薦美味： 牛奶燕麥粥
原料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。
制作方法：將麥片在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)以上；用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右，加入白糖攪拌即可。
美白食材：銀耳
變“白”功效：銀耳，被稱(chēng)為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(cháng)期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著(zhù)吸收銀耳的神奇功效。
推薦美味：銀耳甜蛋湯
原料：鴿蛋200克，銀耳(干)25克，冰糖15克
制作方法：
1、將湯鍋置火上，放入清水燒沸，然后將鴿蛋逐一磕入碗內，倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋；
2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯，洗去泥沙，用清水漂洗干凈撈出，控干水分；
3、另取一湯鍋置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下銀耳煮2分鐘，撇去浮沫；
4、放入氽熟后的鴿蛋，即可出鍋裝盤(pán)食用。
這樣飲食讓未來(lái)寶寶“白富美” 美白食材：胡蘿卜
變“白”功效：胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著(zhù)白起來(lái)。
推薦美味：胡蘿卜蘋(píng)果奶
原料：胡蘿卜80克，蘋(píng)果100克，熟蛋黃1/2個(gè)，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：蘋(píng)果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起，放入電動(dòng)食物粉碎機內，攪打均勻。
美白食材：蘋(píng)果
變“白”功效：所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素c能抑制皮膚中黑色素沉著(zhù)，常吃蘋(píng)果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。另外，蘋(píng)果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動(dòng)，所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。俗話(huà)說(shuō)，白，在某種程度上是會(huì )遺傳的。
推薦美味：蘋(píng)果蜂蜜水
原料：蘋(píng)果5個(gè)，蜂蜜適量
制作方法：取5個(gè)蘋(píng)果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
美白食材：牛奶
變“白”功效：鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會(huì )比較好。最重要的是，鮮奶同樣可以美白。此外，喝牛奶有助體質(zhì)健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長(cháng)時(shí)間保持。
推薦美味： 牛奶燕麥粥
原料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。
制作方法：將麥片在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)以上；用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右，加入白糖攪拌即可。
美白食材：銀耳
變“白”功效：銀耳，被稱(chēng)為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(cháng)期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著(zhù)吸收銀耳的神奇功效。
推薦美味：銀耳甜蛋湯
原料：鴿蛋200克，銀耳(干)25克，冰糖15克
制作方法：
1、將湯鍋置火上，放入清水燒沸，然后將鴿蛋逐一磕入碗內，倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋；
2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯，洗去泥沙，用清水漂洗干凈撈出，控干水分；
3、另取一湯鍋置火上，倒入清水500克，放入冰糖煮化，下銀耳煮2分鐘，撇去浮沫；
4、放入氽熟后的鴿蛋，即可出鍋裝盤(pán)食用。
