有什么好方法讓孩子少吃零食
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- 發(fā)布日期：2012-11-16
一說(shuō)起零食，很多媽媽都頭疼不已，“孩子總是吃零食，連飯都不好好吃，把牙齒都吃壞了，說(shuō)了多少次，一點(diǎn)效果都沒(méi)有。”在這里，寶貝版給大家介紹一位聰明的媽媽?zhuān)龔牟粸榕畠亨洁匠粤闶车氖虑榘l(fā)愁，到底她有什么好方法呢？
堵不如疏，承認零食很好吃，但是不健康。
嘟嘟今年六歲，前不久媽媽帶她去做每半年一次的牙齒檢查，醫生對嘟嘟說(shuō)，“你的牙齒保護得很好，小朋友們都應該向你學(xué)習。”
其實(shí)，嘟嘟也喜歡吃零食，但嘟嘟媽卻從來(lái)不會(huì )因為這個(gè)問(wèn)題擔心。嘟嘟媽的秘訣是什么呢？
首先，嘟嘟媽認為，幾乎所有為零食問(wèn)題頭疼的媽媽要么自己就喜歡吃零食，要么就是家里人喜歡，有這個(gè)氛圍。嘟嘟媽和嘟嘟爸都沒(méi)有吃零食的習慣，所以嘟嘟三歲之前沒(méi)有零食的概念。
其次，少說(shuō)大道理。“糖吃多了會(huì )有蛀牙”，“餅干吃多了一會(huì )兒吃不下去飯了”，這些警告對孩子來(lái)說(shuō)，效果是微乎其微的。嘟嘟上了幼兒園之后，受環(huán)境影響，也想吃零食，嘟嘟媽并沒(méi)有禁止女兒吃零食，她認為家長(cháng)越是嚴格禁止的事兒孩子越渴望去試一試。她從一開(kāi)始就告訴女兒，零食味道一定很好，所有的零食目的就是為了讓小朋友喜歡吃，但是味道不等于健康。嘟嘟媽認為，家長(cháng)最好不要騙孩子“那個(gè)東西難吃死了”，孩子沒(méi)大人想的那么笨那么傻，她既不那么好騙，也不是那么不容易理解。你跟她實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，她就會(huì )確立對這個(gè)東西的正確認識。這時(shí)再告訴孩子：媽媽不反對你吃零食，只是反對你沒(méi)完沒(méi)了地吃零食。
四種方法讓孩子少吃零食
一、替代法：提前用有益的零食，替代那些垃圾食品，來(lái)填飽嘟嘟的肚子——嘟嘟每天從幼兒園出來(lái)之后，外婆都會(huì )帶上奶粉和家里自備的小餅干，嘟嘟吃飽喝足后，就不會(huì )饞零食了。
二、限量法：控制零食的量最關(guān)鍵。孩子吃零食，很多時(shí)候是想獲得一種心理上的滿(mǎn)足感。嘟嘟媽準備的零食，都是單體個(gè)頭特別小的那種，比如小動(dòng)物餅干、字母餅干、小巧克力球、杏仁、果丹皮都是如此。所有的零食都放在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的食品柜里，不會(huì )放在茶幾上，這樣可以免去嘟嘟很多“想吃零食”的機會(huì )。嘟嘟偶爾說(shuō)，“媽媽我想吃巧克力。”嘟嘟媽從來(lái)不會(huì )拿出一大塊巧克力掰一小塊給嘟嘟，而是拿出兩粒小巧克力球，有時(shí)甚至是三粒，大方地都遞給嘟嘟，嘟嘟會(huì )很滿(mǎn)足。
三、拖延法：這個(gè)是不說(shuō)“不”的方法，很能迎合孩子的心理需求。嘟嘟有時(shí)說(shuō)，“媽媽?zhuān)蚁胭I(mǎi)蛋糕吃。”嘟嘟媽會(huì )一口答應，還讓嘟嘟到時(shí)候打電話(huà)提醒自己。有時(shí)嘟嘟玩得根本記不起來(lái)這件事兒，等嘟嘟想起來(lái)的時(shí)候，嘟嘟媽故作恍然大悟狀，說(shuō)，“嘟嘟，你怎么不提醒媽媽呢？”嘟嘟就會(huì )很內疚，這時(shí)嘟嘟媽會(huì )慷慨許諾，“這周媽媽忙，等下周哪天早一點(diǎn)下班，媽媽帶你去蛋糕店，你自己挑一個(gè)又好看又好吃的蛋糕。”嘟嘟大喜過(guò)望。等到某天終于帶嘟嘟去買(mǎi)蛋糕的時(shí)候，已經(jīng)是一個(gè)月以后了，嘟嘟照舊吃得歡天喜地。
四、滿(mǎn)足法：快吃晚餐的時(shí)候，通常是嘟嘟最想吃零食的時(shí)候，當她提要求說(shuō)，“媽媽?zhuān)蚁氤郧煽肆?餅干、糖果……)。”嘟嘟媽想都沒(méi)想就答應，“行！吃完晚飯就可以吃一顆。”嘟嘟媽認為，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要對孩子說(shuō)什么“現在吃零食影響吃飯”之類(lèi)的話(huà)，家長(cháng)越說(shuō)不，孩子的逆反心理就越是想要。有時(shí)嘟嘟吃完飯后，往往會(huì )忘記零食這個(gè)事兒，偶爾會(huì )惦記時(shí)嘟嘟媽也不擔心，反正晚餐已經(jīng)吃完了，吃一粒糖或者一顆巧克力也沒(méi)關(guān)系啦。文/小棉
堵不如疏，承認零食很好吃，但是不健康。
嘟嘟今年六歲，前不久媽媽帶她去做每半年一次的牙齒檢查，醫生對嘟嘟說(shuō)，“你的牙齒保護得很好，小朋友們都應該向你學(xué)習。”
其實(shí)，嘟嘟也喜歡吃零食，但嘟嘟媽卻從來(lái)不會(huì )因為這個(gè)問(wèn)題擔心。嘟嘟媽的秘訣是什么呢？
首先，嘟嘟媽認為，幾乎所有為零食問(wèn)題頭疼的媽媽要么自己就喜歡吃零食，要么就是家里人喜歡，有這個(gè)氛圍。嘟嘟媽和嘟嘟爸都沒(méi)有吃零食的習慣，所以嘟嘟三歲之前沒(méi)有零食的概念。
其次，少說(shuō)大道理。“糖吃多了會(huì )有蛀牙”，“餅干吃多了一會(huì )兒吃不下去飯了”，這些警告對孩子來(lái)說(shuō)，效果是微乎其微的。嘟嘟上了幼兒園之后，受環(huán)境影響，也想吃零食，嘟嘟媽并沒(méi)有禁止女兒吃零食，她認為家長(cháng)越是嚴格禁止的事兒孩子越渴望去試一試。她從一開(kāi)始就告訴女兒，零食味道一定很好，所有的零食目的就是為了讓小朋友喜歡吃，但是味道不等于健康。嘟嘟媽認為，家長(cháng)最好不要騙孩子“那個(gè)東西難吃死了”，孩子沒(méi)大人想的那么笨那么傻，她既不那么好騙，也不是那么不容易理解。你跟她實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，她就會(huì )確立對這個(gè)東西的正確認識。這時(shí)再告訴孩子：媽媽不反對你吃零食，只是反對你沒(méi)完沒(méi)了地吃零食。
四種方法讓孩子少吃零食
一、替代法：提前用有益的零食，替代那些垃圾食品，來(lái)填飽嘟嘟的肚子——嘟嘟每天從幼兒園出來(lái)之后，外婆都會(huì )帶上奶粉和家里自備的小餅干，嘟嘟吃飽喝足后，就不會(huì )饞零食了。
二、限量法：控制零食的量最關(guān)鍵。孩子吃零食，很多時(shí)候是想獲得一種心理上的滿(mǎn)足感。嘟嘟媽準備的零食，都是單體個(gè)頭特別小的那種，比如小動(dòng)物餅干、字母餅干、小巧克力球、杏仁、果丹皮都是如此。所有的零食都放在一個(gè)專(zhuān)門(mén)的食品柜里，不會(huì )放在茶幾上，這樣可以免去嘟嘟很多“想吃零食”的機會(huì )。嘟嘟偶爾說(shuō)，“媽媽我想吃巧克力。”嘟嘟媽從來(lái)不會(huì )拿出一大塊巧克力掰一小塊給嘟嘟，而是拿出兩粒小巧克力球，有時(shí)甚至是三粒，大方地都遞給嘟嘟，嘟嘟會(huì )很滿(mǎn)足。
三、拖延法：這個(gè)是不說(shuō)“不”的方法，很能迎合孩子的心理需求。嘟嘟有時(shí)說(shuō)，“媽媽?zhuān)蚁胭I(mǎi)蛋糕吃。”嘟嘟媽會(huì )一口答應，還讓嘟嘟到時(shí)候打電話(huà)提醒自己。有時(shí)嘟嘟玩得根本記不起來(lái)這件事兒，等嘟嘟想起來(lái)的時(shí)候，嘟嘟媽故作恍然大悟狀，說(shuō)，“嘟嘟，你怎么不提醒媽媽呢？”嘟嘟就會(huì )很內疚，這時(shí)嘟嘟媽會(huì )慷慨許諾，“這周媽媽忙，等下周哪天早一點(diǎn)下班，媽媽帶你去蛋糕店，你自己挑一個(gè)又好看又好吃的蛋糕。”嘟嘟大喜過(guò)望。等到某天終于帶嘟嘟去買(mǎi)蛋糕的時(shí)候，已經(jīng)是一個(gè)月以后了，嘟嘟照舊吃得歡天喜地。
四、滿(mǎn)足法：快吃晚餐的時(shí)候，通常是嘟嘟最想吃零食的時(shí)候，當她提要求說(shuō)，“媽媽?zhuān)蚁氤郧煽肆?餅干、糖果……)。”嘟嘟媽想都沒(méi)想就答應，“行！吃完晚飯就可以吃一顆。”嘟嘟媽認為，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要對孩子說(shuō)什么“現在吃零食影響吃飯”之類(lèi)的話(huà)，家長(cháng)越說(shuō)不，孩子的逆反心理就越是想要。有時(shí)嘟嘟吃完飯后，往往會(huì )忘記零食這個(gè)事兒，偶爾會(huì )惦記時(shí)嘟嘟媽也不擔心，反正晚餐已經(jīng)吃完了，吃一粒糖或者一顆巧克力也沒(méi)關(guān)系啦。文/小棉
