秋冬孕媽媽泡腳需知4秘密
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- 發(fā)布日期：2012-10-17
導讀：當孕媽們的身體不斷浮腫，當天氣不再炎熱不堪，最適合養生的季節來(lái)了。秋季是孕媽們最喜歡的一個(gè)季節了，沒(méi)有炎熱的大太陽(yáng)，也沒(méi)有凌冽的寒風(fēng)，在這個(gè)季節，孕媽還可以通過(guò)沐足等方式調節自己的身體。
秋冬是最佳的養生季節，除了食補，孕媽還可以通過(guò)其他方式進(jìn)行調和。如中醫沐足也是很好的方式，簡(jiǎn)稱(chēng)“泡腳”。當然，泡腳并不是指用熱水把溫度傳遞給雙腳那么簡(jiǎn)單，對孕媽來(lái)說(shuō)，選擇適當的藥材泡腳，是非常重要的。所以，要想泡得健康，以下4個(gè)秘密，你可是一定要知道的哦。
一、秋冬泡腳益處多
中醫認為，足部是人體經(jīng)絡(luò )的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò )互相影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò )氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳可以通過(guò)足底反射，將不同的中草藥經(jīng)過(guò)配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過(guò)水的溫熱刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營(yíng)養，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過(guò)經(jīng)絡(luò )將藥力送達機體內部而發(fā)揮不同的作用。
沐足對孕媽來(lái)說(shuō)，可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負擔，相對來(lái)說(shuō)比較安全，毒副作用少。據悉，沐足療法還具有提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加強新陳代謝，調節內分泌，控制體重和血壓等功效。此外，孕媽在孕期所產(chǎn)生的焦慮和緊張，也能通過(guò)沐足來(lái)緩解。
二、孕媽泡腳有講究
1、熱水中加生姜片、花椒。
現在天氣日漸寒冷，孕媽更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。堅持用熱水泡腳則可以促進(jìn)孕媽氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò )，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進(jìn)腦部供血。在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒的效果較好。
2、泡腳水溫略高于體溫即可。
如果泡腳水溫太高、時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )導致準媽媽血液循環(huán)過(guò)快，心臟和腦部負擔過(guò)重，有可能出現出汗、心慌，甚至暈眩、虛脫等癥狀，對準媽媽的健康不利。
3、沐足不可隨便按壓腳底。
對孕媽來(lái)說(shuō)，刺激足部某些穴位，極有可能導致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類(lèi)中藥，否則可能造成意外。此外，準媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時(shí)，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對母子不利。
4、沐足時(shí)長(cháng)不超過(guò)二十分鐘為宜。
一般來(lái)說(shuō)，孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。從水很燙泡到水全涼了，是錯誤做法，相當于治療做了無(wú)用功。一般以20至30分鐘為宜，次數每天1至2次足矣。
三、高血壓孕媽泡腳慎選藥材
針對如今市面上形形色色的“中藥沐足”，專(zhuān)家指出，并不是越名貴藥材的組合對自己的越有效果的。沐足療法最重要的是要根據不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸，其實(shí)不然。
沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。例如孕媽同患高血壓，肝陽(yáng)上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。
1、肝陽(yáng)上亢型高血壓：患病孕媽表現為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦等癥狀，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來(lái)泡腳。表現為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術(shù)等。
2、上盛下虛型高血壓：患病孕媽表現為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷等癥狀，宜用補腎平肝的藥物，如石決明、龍骨、寄生等。
每個(gè)孕媽在進(jìn)行泡腳的時(shí)候，需要根據自己的體質(zhì)來(lái)選擇藥材，最好在中醫師指導下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導。此外，泡腳盆不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
四、孕媽需繞開(kāi)的泡腳誤區
時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊沐足邊吃，其實(shí)此舉并不健康。對每個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)，過(guò)飽、過(guò)饑以及進(jìn)食狀態(tài)下，沐足會(huì )加快全身血液循環(huán)，讓人感覺(jué)頭暈眼花。因此，孕媽更應該杜絕此類(lèi)現象的出現，應避免空腹及餐后立即沐足。
此外，孕婦泡腳時(shí)需避開(kāi)麝香等可導致流產(chǎn)的藥物。如果腳部具有皮膚病，建議孕媽采用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須征求醫囑，且不可去公共場(chǎng)所沐足，最好在家自己?jiǎn)为氂靡粋€(gè)桶泡，采取局部熏蒸法。
秋冬是最佳的養生季節，除了食補，孕媽還可以通過(guò)其他方式進(jìn)行調和。如中醫沐足也是很好的方式，簡(jiǎn)稱(chēng)“泡腳”。當然，泡腳并不是指用熱水把溫度傳遞給雙腳那么簡(jiǎn)單，對孕媽來(lái)說(shuō)，選擇適當的藥材泡腳，是非常重要的。所以，要想泡得健康，以下4個(gè)秘密，你可是一定要知道的哦。
一、秋冬泡腳益處多
中醫認為，足部是人體經(jīng)絡(luò )的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò )互相影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò )氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳可以通過(guò)足底反射，將不同的中草藥經(jīng)過(guò)配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過(guò)水的溫熱刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營(yíng)養，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過(guò)經(jīng)絡(luò )將藥力送達機體內部而發(fā)揮不同的作用。
沐足對孕媽來(lái)說(shuō)，可避免藥物對口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負擔，相對來(lái)說(shuō)比較安全，毒副作用少。據悉，沐足療法還具有提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加強新陳代謝，調節內分泌，控制體重和血壓等功效。此外，孕媽在孕期所產(chǎn)生的焦慮和緊張，也能通過(guò)沐足來(lái)緩解。
二、孕媽泡腳有講究
1、熱水中加生姜片、花椒。
現在天氣日漸寒冷，孕媽更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。堅持用熱水泡腳則可以促進(jìn)孕媽氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò )，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進(jìn)腦部供血。在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒的效果較好。
2、泡腳水溫略高于體溫即可。
如果泡腳水溫太高、時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )導致準媽媽血液循環(huán)過(guò)快，心臟和腦部負擔過(guò)重，有可能出現出汗、心慌，甚至暈眩、虛脫等癥狀，對準媽媽的健康不利。
3、沐足不可隨便按壓腳底。
對孕媽來(lái)說(shuō)，刺激足部某些穴位，極有可能導致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類(lèi)中藥，否則可能造成意外。此外，準媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時(shí)，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對母子不利。
4、沐足時(shí)長(cháng)不超過(guò)二十分鐘為宜。
一般來(lái)說(shuō)，孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。從水很燙泡到水全涼了，是錯誤做法，相當于治療做了無(wú)用功。一般以20至30分鐘為宜，次數每天1至2次足矣。
三、高血壓孕媽泡腳慎選藥材
針對如今市面上形形色色的“中藥沐足”，專(zhuān)家指出，并不是越名貴藥材的組合對自己的越有效果的。沐足療法最重要的是要根據不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸，其實(shí)不然。
沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。例如孕媽同患高血壓，肝陽(yáng)上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。
1、肝陽(yáng)上亢型高血壓：患病孕媽表現為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦等癥狀，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來(lái)泡腳。表現為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術(shù)等。
2、上盛下虛型高血壓：患病孕媽表現為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷等癥狀，宜用補腎平肝的藥物，如石決明、龍骨、寄生等。
每個(gè)孕媽在進(jìn)行泡腳的時(shí)候，需要根據自己的體質(zhì)來(lái)選擇藥材，最好在中醫師指導下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導。此外，泡腳盆不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。
四、孕媽需繞開(kāi)的泡腳誤區
時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊沐足邊吃，其實(shí)此舉并不健康。對每個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)，過(guò)飽、過(guò)饑以及進(jìn)食狀態(tài)下，沐足會(huì )加快全身血液循環(huán)，讓人感覺(jué)頭暈眼花。因此，孕媽更應該杜絕此類(lèi)現象的出現，應避免空腹及餐后立即沐足。
此外，孕婦泡腳時(shí)需避開(kāi)麝香等可導致流產(chǎn)的藥物。如果腳部具有皮膚病，建議孕媽采用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須征求醫囑，且不可去公共場(chǎng)所沐足，最好在家自己?jiǎn)为氂靡粋€(gè)桶泡，采取局部熏蒸法。
