教育經(jīng)驗：學(xué)會(huì )感受和自控
- 來(lái)源：愛(ài)和樂(lè )教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數：1004
- 發(fā)布日期：2012-10-12
人對自己的情緒和感受，通常是很敏感的，也能夠清楚地表達自己的感受。但是，有的人則還善于推測別人的感受，調控自己的情緒，知道怎樣控制住自己過(guò)分強烈的感受，比如憤怒，這樣的人被稱(chēng)為自控能力強。他們一般都具有很高的“情商”。
我們都知道，情商很重要。擁有高情商的孩子往往樂(lè )于上學(xué)，熱愛(ài)生活，與同伴融洽相處。這樣的孩子人見(jiàn)人愛(ài)，將來(lái)走向社會(huì )也能左右逢源，因為他們知道怎樣在團隊中與人合作，很少有言行失控、難以收場(chǎng)的時(shí)候。研究者都認為，擁有較高的情商，人生等于成功了一半。
沒(méi)有哪個(gè)父母不希望自己的孩子擁有高情商，但是，很多父母卻沒(méi)有意識到調控感受和情緒的能力，需要在孩子出生后的頭五年開(kāi)始培養。
孩子的情商，往往因為這前五年教育的差異而分出高下。
“親子同步感受”
教寶寶感受情緒，最簡(jiǎn)單的方法是“親子同步感受”——你知道寶寶正在想什么，產(chǎn)生什么感受，同時(shí)要想辦法把你的感受告訴寶寶。你和寶寶的同步感受就是這樣產(chǎn)生的。你和寶寶的同步感受就像照鏡子一樣——反映出你的想法以及寶寶的感受。這時(shí)候，你正在幫助寶寶建立大腦細胞的某種聯(lián)結，幫助寶寶的大腦發(fā)育出比較完善的情感體驗和思考能力。而這，正是我們稱(chēng)為“情商”的一部分。
每當你注視寶寶的動(dòng)作并且傾聽(tīng)他的話(huà)語(yǔ)時(shí)，可問(wèn)問(wèn)自己：
◆寶寶現在的感受是怎樣的？
◆我應當作出何種反應？
◆我怎樣讓寶寶知道我已經(jīng)理解了他的感受呢？
仔細觀(guān)察，正確而及時(shí)地作出反應
下面的例子供你參考：
如果寶寶：
你可以：
為什么這么做很重要：
對你微笑
對他微笑、點(diǎn)頭并和他說(shuō)話(huà)
這將使寶寶認識到他和別人之間是有關(guān)聯(lián)的，知道你是那么愛(ài)他，在乎他的感受
被突然傳來(lái)的響聲嚇著(zhù)，哭了起來(lái)
抱起他，溫柔地拍拍他，“哇，好大的聲音哦，寶寶不怕，什么事情都沒(méi)有。”
這會(huì )使寶寶知道他是安全的，知道你了解他的感受
看到小狗很興奮
表示出你的情緒，也很興奮地說(shuō)，“寶寶快看小狗狗，好可愛(ài)噢！”
這其實(shí)是對寶寶探索世界的一種鼓勵，讓寶寶更開(kāi)心
看到一位陌生人(可能是你的朋友)表現出緊張害怕的樣子
留在寶寶身邊讓他安心，不要勉強寶寶，慢慢將他介紹給朋友
教會(huì )寶寶信任別人，幫助他克服對陌生人的恐懼感
經(jīng)常和寶寶說(shuō)說(shuō)你的內心感受
當寶寶大一些，能聽(tīng)懂一些話(huà)時(shí)，你就可以經(jīng)常和他說(shuō)說(shuō)你自己的內心感受，讓寶寶有機會(huì )學(xué)習那些表達情緒感受的詞語(yǔ)。當寶寶會(huì )用語(yǔ)言而不是揮舞小手來(lái)表達自己的感受時(shí)，這表明他的自控能力正在發(fā)展，他已經(jīng)知道自己的感受，并能通過(guò)非動(dòng)作的形式來(lái)進(jìn)行表達。
以下的例子供你參考：
如果寶寶：
你可以：
為什么這么做很重要：
將寶寶送到托兒所時(shí)，他哭個(gè)不停
留下來(lái)陪寶寶幾分鐘，找些事來(lái)轉移他的注意力，告訴他，“寶寶在這里很安全的，媽媽走了，阿姨會(huì )照顧你的。媽媽會(huì )來(lái)接寶寶回家的。”
對新的環(huán)境，寶寶需要時(shí)間來(lái)適應；他很看重你“會(huì )來(lái)接他”的保證
自豪地向你展示他的畫(huà)作，盡管只是雜亂的涂鴉
花時(shí)間仔細地欣賞，“嗯，畫(huà)得真認真呢，告訴媽媽?zhuān)瑢殞氉钕矚g自己畫(huà)的什么地方啊？”
這將使寶寶更自信，鼓勵他和你交流感受
玩沙子時(shí)，別的孩子想要來(lái)拿寶寶的鏟子，寶寶向他扔沙子
對寶寶說(shuō)：“不應該向小朋友扔沙子，會(huì )弄傷別人的，告訴小松，你現在正在使用這把小鏟子，玩好以后會(huì )借給他的。”
這是在訓練寶寶的自控能力，學(xué)會(huì )運用合理的理由為自己辯護
安全感和寶寶的自控能力
有安全感的寶寶才能學(xué)會(huì )自控。你為寶寶提供安全的生活環(huán)境，將使他感受到周?chē)前踩模页錆M(mǎn)著(zhù)趣味。當寶寶召喚你的時(shí)候，積極地回應他，和他待在一起。愛(ài)能夠給予人安全感。
保持平和的心態(tài)，讓寶寶的世界時(shí)刻充滿(mǎn)愛(ài)并非易事。每個(gè)家長(cháng)都會(huì )有自己的各種壓力、煩惱，甚至會(huì )發(fā)怒。一旦你將自己的消極感情影響到寶寶，譬如，朝他大聲吼叫，生硬地抱他，故意冷落他，寶寶感受到的是心驚肉跳。
如果只是偶爾發(fā)生，或許不至于釀成大錯。習以為常的話(huà)，寶寶的大腦結構可能因此而紊亂，造成永久的傷害。
壓力、緊張和害怕會(huì )引起人體產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)將對寶寶的腦細胞以及細胞聯(lián)結會(huì )造成傷害。當一個(gè)嬰兒時(shí)期經(jīng)歷了許多驚嚇體驗的孩子走進(jìn)學(xué)校，他可能會(huì )產(chǎn)生溝通障礙，注意力無(wú)法集中，學(xué)習和思考能力低下等一系列問(wèn)題。
所以，每一個(gè)寶寶都需要父母愛(ài)的悉心呵護，這種愛(ài)的安全感才能真正幫助孩子健康成長(cháng)。
給你的幾點(diǎn)建議
寶寶自控能力的培養和發(fā)展，需要父母的言傳身教。以下的建議供你參考：
◆確保寶寶處在安全的環(huán)境中。隨時(shí)準備制止和消除任何有危險的事情，譬如，寶寶想要爬上桌子，告訴他“寶寶不要爬到桌子上去，你可能會(huì )摔下來(lái)的”，再告訴寶寶，“如果你一定要爬，可以爬沙發(fā)。”
◆給寶寶做個(gè)好榜樣。寶寶喜歡模仿大人的行為，無(wú)論是好的還是不好的。
◆規定一些清楚而簡(jiǎn)單的規則，讓寶寶知道大人的期望和要求，這會(huì )使寶寶感覺(jué)安心。
◆盡量減少用“不”這個(gè)詞，多用寶寶能聽(tīng)懂的語(yǔ)言來(lái)解釋。
◆給寶寶選擇的機會(huì )，“不能亂扔玩具，但可以扔皮球”等等。
◆創(chuàng )造游戲的機會(huì )，一個(gè)忙于游戲的寶寶往往會(huì )減少做危險事情的幾率。
重要提醒：
不論你如何生氣或遭遇種種挫折，都不要用力搖晃寶寶。劇烈的搖晃將對寶寶的大腦造成永久性損傷，甚至危及性命。家長(cháng)習以為常的發(fā)火和情緒失控會(huì )給寶寶帶來(lái)永久的心理創(chuàng )傷。
如果你對自己的情緒控制缺乏信心，請在失控前及早尋求親朋好友的幫助，或咨詢(xún)心理健康專(zhuān)家。
我們都知道，情商很重要。擁有高情商的孩子往往樂(lè )于上學(xué)，熱愛(ài)生活，與同伴融洽相處。這樣的孩子人見(jiàn)人愛(ài)，將來(lái)走向社會(huì )也能左右逢源，因為他們知道怎樣在團隊中與人合作，很少有言行失控、難以收場(chǎng)的時(shí)候。研究者都認為，擁有較高的情商，人生等于成功了一半。
沒(méi)有哪個(gè)父母不希望自己的孩子擁有高情商，但是，很多父母卻沒(méi)有意識到調控感受和情緒的能力，需要在孩子出生后的頭五年開(kāi)始培養。
孩子的情商，往往因為這前五年教育的差異而分出高下。
“親子同步感受”
教寶寶感受情緒，最簡(jiǎn)單的方法是“親子同步感受”——你知道寶寶正在想什么，產(chǎn)生什么感受，同時(shí)要想辦法把你的感受告訴寶寶。你和寶寶的同步感受就是這樣產(chǎn)生的。你和寶寶的同步感受就像照鏡子一樣——反映出你的想法以及寶寶的感受。這時(shí)候，你正在幫助寶寶建立大腦細胞的某種聯(lián)結，幫助寶寶的大腦發(fā)育出比較完善的情感體驗和思考能力。而這，正是我們稱(chēng)為“情商”的一部分。
每當你注視寶寶的動(dòng)作并且傾聽(tīng)他的話(huà)語(yǔ)時(shí)，可問(wèn)問(wèn)自己：
◆寶寶現在的感受是怎樣的？
◆我應當作出何種反應？
◆我怎樣讓寶寶知道我已經(jīng)理解了他的感受呢？
仔細觀(guān)察，正確而及時(shí)地作出反應
下面的例子供你參考：
如果寶寶：
你可以：
為什么這么做很重要：
對你微笑
對他微笑、點(diǎn)頭并和他說(shuō)話(huà)
這將使寶寶認識到他和別人之間是有關(guān)聯(lián)的，知道你是那么愛(ài)他，在乎他的感受
被突然傳來(lái)的響聲嚇著(zhù)，哭了起來(lái)
抱起他，溫柔地拍拍他，“哇，好大的聲音哦，寶寶不怕，什么事情都沒(méi)有。”
這會(huì )使寶寶知道他是安全的，知道你了解他的感受
看到小狗很興奮
表示出你的情緒，也很興奮地說(shuō)，“寶寶快看小狗狗，好可愛(ài)噢！”
這其實(shí)是對寶寶探索世界的一種鼓勵，讓寶寶更開(kāi)心
看到一位陌生人(可能是你的朋友)表現出緊張害怕的樣子
留在寶寶身邊讓他安心，不要勉強寶寶，慢慢將他介紹給朋友
教會(huì )寶寶信任別人，幫助他克服對陌生人的恐懼感
經(jīng)常和寶寶說(shuō)說(shuō)你的內心感受
當寶寶大一些，能聽(tīng)懂一些話(huà)時(shí)，你就可以經(jīng)常和他說(shuō)說(shuō)你自己的內心感受，讓寶寶有機會(huì )學(xué)習那些表達情緒感受的詞語(yǔ)。當寶寶會(huì )用語(yǔ)言而不是揮舞小手來(lái)表達自己的感受時(shí)，這表明他的自控能力正在發(fā)展，他已經(jīng)知道自己的感受，并能通過(guò)非動(dòng)作的形式來(lái)進(jìn)行表達。
以下的例子供你參考：
如果寶寶：
你可以：
為什么這么做很重要：
將寶寶送到托兒所時(shí)，他哭個(gè)不停
留下來(lái)陪寶寶幾分鐘，找些事來(lái)轉移他的注意力，告訴他，“寶寶在這里很安全的，媽媽走了，阿姨會(huì )照顧你的。媽媽會(huì )來(lái)接寶寶回家的。”
對新的環(huán)境，寶寶需要時(shí)間來(lái)適應；他很看重你“會(huì )來(lái)接他”的保證
自豪地向你展示他的畫(huà)作，盡管只是雜亂的涂鴉
花時(shí)間仔細地欣賞，“嗯，畫(huà)得真認真呢，告訴媽媽?zhuān)瑢殞氉钕矚g自己畫(huà)的什么地方啊？”
這將使寶寶更自信，鼓勵他和你交流感受
玩沙子時(shí)，別的孩子想要來(lái)拿寶寶的鏟子，寶寶向他扔沙子
對寶寶說(shuō)：“不應該向小朋友扔沙子，會(huì )弄傷別人的，告訴小松，你現在正在使用這把小鏟子，玩好以后會(huì )借給他的。”
這是在訓練寶寶的自控能力，學(xué)會(huì )運用合理的理由為自己辯護
安全感和寶寶的自控能力
有安全感的寶寶才能學(xué)會(huì )自控。你為寶寶提供安全的生活環(huán)境，將使他感受到周?chē)前踩模页錆M(mǎn)著(zhù)趣味。當寶寶召喚你的時(shí)候，積極地回應他，和他待在一起。愛(ài)能夠給予人安全感。
保持平和的心態(tài)，讓寶寶的世界時(shí)刻充滿(mǎn)愛(ài)并非易事。每個(gè)家長(cháng)都會(huì )有自己的各種壓力、煩惱，甚至會(huì )發(fā)怒。一旦你將自己的消極感情影響到寶寶，譬如，朝他大聲吼叫，生硬地抱他，故意冷落他，寶寶感受到的是心驚肉跳。
如果只是偶爾發(fā)生，或許不至于釀成大錯。習以為常的話(huà)，寶寶的大腦結構可能因此而紊亂，造成永久的傷害。
壓力、緊張和害怕會(huì )引起人體產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)將對寶寶的腦細胞以及細胞聯(lián)結會(huì )造成傷害。當一個(gè)嬰兒時(shí)期經(jīng)歷了許多驚嚇體驗的孩子走進(jìn)學(xué)校，他可能會(huì )產(chǎn)生溝通障礙，注意力無(wú)法集中，學(xué)習和思考能力低下等一系列問(wèn)題。
所以，每一個(gè)寶寶都需要父母愛(ài)的悉心呵護，這種愛(ài)的安全感才能真正幫助孩子健康成長(cháng)。
給你的幾點(diǎn)建議
寶寶自控能力的培養和發(fā)展，需要父母的言傳身教。以下的建議供你參考：
◆確保寶寶處在安全的環(huán)境中。隨時(shí)準備制止和消除任何有危險的事情，譬如，寶寶想要爬上桌子，告訴他“寶寶不要爬到桌子上去，你可能會(huì )摔下來(lái)的”，再告訴寶寶，“如果你一定要爬，可以爬沙發(fā)。”
◆給寶寶做個(gè)好榜樣。寶寶喜歡模仿大人的行為，無(wú)論是好的還是不好的。
◆規定一些清楚而簡(jiǎn)單的規則，讓寶寶知道大人的期望和要求，這會(huì )使寶寶感覺(jué)安心。
◆盡量減少用“不”這個(gè)詞，多用寶寶能聽(tīng)懂的語(yǔ)言來(lái)解釋。
◆給寶寶選擇的機會(huì )，“不能亂扔玩具，但可以扔皮球”等等。
◆創(chuàng )造游戲的機會(huì )，一個(gè)忙于游戲的寶寶往往會(huì )減少做危險事情的幾率。
重要提醒：
不論你如何生氣或遭遇種種挫折，都不要用力搖晃寶寶。劇烈的搖晃將對寶寶的大腦造成永久性損傷，甚至危及性命。家長(cháng)習以為常的發(fā)火和情緒失控會(huì )給寶寶帶來(lái)永久的心理創(chuàng )傷。
如果你對自己的情緒控制缺乏信心，請在失控前及早尋求親朋好友的幫助，或咨詢(xún)心理健康專(zhuān)家。
