準媽媽如何讓頭發(fā)“秀”起來(lái)
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- 發(fā)布日期：2012-09-28
懷上小寶寶后，準媽媽的營(yíng)養補給分布不均衡，就會(huì )出現頭發(fā)干枯、變黃、稀疏等情況。如果能在孕期注意頭發(fā)的護理，準媽媽的頭發(fā)問(wèn)題完全能夠消失。
孕期準媽媽到底會(huì )出現哪些頭發(fā)問(wèn)題呢？干枯、變黃、稀疏等這些頭發(fā)問(wèn)題是什么原因引起的？如何護理才能讓準媽媽的頭發(fā)“秀”起來(lái)？
頭發(fā)變遭了
懷孕可以對準媽媽的頭發(fā)產(chǎn)生意想不到和頗具戲劇性的后果。荷爾蒙的異常分泌，細胞的高度戒備，皮膚的極度敏感，營(yíng)養的補給發(fā)生變化。頭發(fā)將出現很大變化：
由順滑變干枯
準媽媽在孕后期，頭部的血液循環(huán)放緩，造成頭發(fā)不能及時(shí)吸收到營(yíng)養，準媽媽順滑的頭發(fā)則會(huì )變得毛燥無(wú)光澤，發(fā)絲脆弱、干枯。
由烏黑變黃色
有些準媽媽的頭發(fā)會(huì )由烏黑變成黃色，一方面可能是因為頭發(fā)逐漸老化，使色素逐漸缺失而變淡；另一方面是準媽媽在懷孕后逐漸增大的壓力和情緒不佳，導致頭發(fā)的營(yíng)養吸收放緩，吸收不到營(yíng)養的頭發(fā)會(huì )逐漸變色。
發(fā)油增多
大部分的準媽媽?zhuān)貏e在懷孕初期，由于血液中懷孕荷爾蒙處于非常高的水平值，刺激頭皮的皮脂腺使頭發(fā)變得多油。
由稠密變稀疏
孕后期，準媽媽體內的荷爾蒙分泌會(huì )有所減少，使得這些處于青春期的頭發(fā)突然間快速老化，越過(guò)中年期轉變成老年期，有時(shí)比例還會(huì )超過(guò)一般的12%～15%，這些大量快速老化的頭發(fā)，會(huì )慢慢由稠密變得稀疏，甚至最后脫落。這些情況造成準媽媽的恐慌，深怕頭發(fā)越掉越少。
原因找出來(lái)
激素水平的變化
懷孕期間，準媽媽分泌的雌激素較平時(shí)增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來(lái)，頭發(fā)的壽命就延長(cháng)了，頭發(fā)逐漸增多的原因，是荷爾蒙的變化使得90%的頭發(fā)同時(shí)形成一個(gè)生長(cháng)區(通常只有90%生長(cháng)而其他則靜止)。因此，在懷孕期間，準媽媽的頭發(fā)會(huì )更加“繁茂”，準媽媽頭發(fā)原本正常地脫落，有可能變成在分娩后大量脫落，以便讓新頭發(fā)長(cháng)出來(lái)。
不過(guò)，并非每個(gè)準媽媽都是如此，有的準媽媽會(huì )出現脫發(fā)的癥狀。當寶寶降生后，媽媽體內雌激素水平開(kāi)始下降，逐漸恢復到懷孕前的正常水平，由于體內雌激素水平比孕期低，使那些“超級留守”的頭發(fā)紛紛脫落，而新的秀發(fā)又一時(shí)生長(cháng)不出來(lái)，致使頭發(fā)呈現“青黃不接”的狀況，造成頭發(fā)變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
營(yíng)養失衡
懷孕對準媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的消耗過(guò)程，自身的健康和胎寶寶的成長(cháng)發(fā)育都需要有大量的營(yíng)養補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿(mǎn)足自身和胎寶寶的營(yíng)養需求，如果準媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過(guò)于單調、偏食，就很容易出現營(yíng)養缺乏或營(yíng)養不均衡，導致體內蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應不足，從而影響頭發(fā)的生長(cháng)和代謝。
情緒波動(dòng)
從心理方面分析，準媽媽?xiě)言泻螅貏e是第一次懷孕，精神上會(huì )有較大的壓力，如分娩會(huì )疼嗎？能否恢復到過(guò)去的狀態(tài)？生男寶寶還是女寶寶？寶寶會(huì )不會(huì )健康？等等問(wèn)題。準媽媽出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營(yíng)養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會(huì )造成準媽媽脫發(fā)。更糟糕的是，當頭發(fā)脫落后，準媽媽會(huì )感覺(jué)憂(yōu)慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)，致使脫發(fā)越來(lái)越嚴重。
頭發(fā)護理不當
受傳統觀(guān)念的影響，有些準媽媽在懷孕期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。
可以這樣做
補營(yíng)養
要注意平衡膳食，加強營(yíng)養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類(lèi)、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，以滿(mǎn)足頭發(fā)及身體對營(yíng)養的需要。
頭發(fā)生長(cháng)需要很多營(yíng)養及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，準媽媽平時(shí)應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。
舒緩情緒
很多掉發(fā)的問(wèn)題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，并排出時(shí)間運動(dòng)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。準媽媽要認識到孕期脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。
出門(mén)要帶帽
曝曬于太陽(yáng)底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會(huì )受傷。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽(yáng)”的效果，但外出時(shí)最好還是撐把太陽(yáng)傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會(huì )流失。目前市面上也有出一些頭發(fā)專(zhuān)用的防曬液，對于擔心頭發(fā)被曬得干干粗粗的準媽媽而言，不失為一項新選擇。
孕期不燙染
現在準媽媽擔心的頭發(fā)問(wèn)題，很多還是染燙的問(wèn)題。據國外醫學(xué)專(zhuān)家調查，染發(fā)劑不僅會(huì )引起皮膚癌，而且還會(huì )引起乳腺癌，導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染發(fā)或燙發(fā)。無(wú)論是藥水或者味道都可能引起準媽媽的不良反應，因為藥水中的有毒成份(比如胺類(lèi))很容易接觸到皮膚被吸收，很多準媽媽?xiě)言衅陂g皮膚相當敏感。有些美發(fā)產(chǎn)品味道容易引起頭暈惡心。由于懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強，比較抵制外部力量侵襲，所以燙發(fā)時(shí)很不易產(chǎn)生卷曲，即使當時(shí)產(chǎn)生也會(huì )短期內消失。
準媽媽?xiě)言泻螅坏^發(fā)非常脆弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙發(fā)，更會(huì )加劇頭發(fā)脫落。此外，冷燙精還會(huì )影響準媽媽體內胎兒的正常生長(cháng)發(fā)育，少數準媽媽還會(huì )對其產(chǎn)生過(guò)敏反應。因此，準媽媽也不宜使用冷燙精。
不要每天都洗頭
如果準媽媽的頭發(fā)比較干燥，可以減少洗頭的次數，并且使用少量、成分溫和的洗發(fā)精來(lái)洗頭即可，如此一來(lái)就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
如果一旦發(fā)現頭發(fā)有變化，便要采用合適的洗發(fā)水以適應頭發(fā)的新情況。準媽媽在洗頭的時(shí)候，要注意彎下身在臉盆洗發(fā)時(shí)不要扭傷背部。選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)，中性或油性頭發(fā)的孕婦，每周洗頭1～2次為宜；干性頭發(fā)孕婦，每周洗一次即可。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
孕期準媽媽到底會(huì )出現哪些頭發(fā)問(wèn)題呢？干枯、變黃、稀疏等這些頭發(fā)問(wèn)題是什么原因引起的？如何護理才能讓準媽媽的頭發(fā)“秀”起來(lái)？
頭發(fā)變遭了
懷孕可以對準媽媽的頭發(fā)產(chǎn)生意想不到和頗具戲劇性的后果。荷爾蒙的異常分泌，細胞的高度戒備，皮膚的極度敏感，營(yíng)養的補給發(fā)生變化。頭發(fā)將出現很大變化：
由順滑變干枯
準媽媽在孕后期，頭部的血液循環(huán)放緩，造成頭發(fā)不能及時(shí)吸收到營(yíng)養，準媽媽順滑的頭發(fā)則會(huì )變得毛燥無(wú)光澤，發(fā)絲脆弱、干枯。
由烏黑變黃色
有些準媽媽的頭發(fā)會(huì )由烏黑變成黃色，一方面可能是因為頭發(fā)逐漸老化，使色素逐漸缺失而變淡；另一方面是準媽媽在懷孕后逐漸增大的壓力和情緒不佳，導致頭發(fā)的營(yíng)養吸收放緩，吸收不到營(yíng)養的頭發(fā)會(huì )逐漸變色。
發(fā)油增多
大部分的準媽媽?zhuān)貏e在懷孕初期，由于血液中懷孕荷爾蒙處于非常高的水平值，刺激頭皮的皮脂腺使頭發(fā)變得多油。
由稠密變稀疏
孕后期，準媽媽體內的荷爾蒙分泌會(huì )有所減少，使得這些處于青春期的頭發(fā)突然間快速老化，越過(guò)中年期轉變成老年期，有時(shí)比例還會(huì )超過(guò)一般的12%～15%，這些大量快速老化的頭發(fā)，會(huì )慢慢由稠密變得稀疏，甚至最后脫落。這些情況造成準媽媽的恐慌，深怕頭發(fā)越掉越少。
原因找出來(lái)
激素水平的變化
懷孕期間，準媽媽分泌的雌激素較平時(shí)增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來(lái)，頭發(fā)的壽命就延長(cháng)了，頭發(fā)逐漸增多的原因，是荷爾蒙的變化使得90%的頭發(fā)同時(shí)形成一個(gè)生長(cháng)區(通常只有90%生長(cháng)而其他則靜止)。因此，在懷孕期間，準媽媽的頭發(fā)會(huì )更加“繁茂”，準媽媽頭發(fā)原本正常地脫落，有可能變成在分娩后大量脫落，以便讓新頭發(fā)長(cháng)出來(lái)。
不過(guò)，并非每個(gè)準媽媽都是如此，有的準媽媽會(huì )出現脫發(fā)的癥狀。當寶寶降生后，媽媽體內雌激素水平開(kāi)始下降，逐漸恢復到懷孕前的正常水平，由于體內雌激素水平比孕期低，使那些“超級留守”的頭發(fā)紛紛脫落，而新的秀發(fā)又一時(shí)生長(cháng)不出來(lái)，致使頭發(fā)呈現“青黃不接”的狀況，造成頭發(fā)變稀并伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
營(yíng)養失衡
懷孕對準媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的消耗過(guò)程，自身的健康和胎寶寶的成長(cháng)發(fā)育都需要有大量的營(yíng)養補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿(mǎn)足自身和胎寶寶的營(yíng)養需求，如果準媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過(guò)于單調、偏食，就很容易出現營(yíng)養缺乏或營(yíng)養不均衡，導致體內蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應不足，從而影響頭發(fā)的生長(cháng)和代謝。
情緒波動(dòng)
從心理方面分析，準媽媽?xiě)言泻螅貏e是第一次懷孕，精神上會(huì )有較大的壓力，如分娩會(huì )疼嗎？能否恢復到過(guò)去的狀態(tài)？生男寶寶還是女寶寶？寶寶會(huì )不會(huì )健康？等等問(wèn)題。準媽媽出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營(yíng)養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會(huì )造成準媽媽脫發(fā)。更糟糕的是，當頭發(fā)脫落后，準媽媽會(huì )感覺(jué)憂(yōu)慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)，致使脫發(fā)越來(lái)越嚴重。
頭發(fā)護理不當
受傳統觀(guān)念的影響，有些準媽媽在懷孕期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)幾率增加。
可以這樣做
補營(yíng)養
要注意平衡膳食，加強營(yíng)養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類(lèi)、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，以滿(mǎn)足頭發(fā)及身體對營(yíng)養的需要。
頭發(fā)生長(cháng)需要很多營(yíng)養及原料，如：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素群等，這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。為了讓頭發(fā)更健康，準媽媽平時(shí)應避免抽煙、喝酒或吃刺激性的食物。
舒緩情緒
很多掉發(fā)的問(wèn)題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，并排出時(shí)間運動(dòng)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。準媽媽要認識到孕期脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過(guò)程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。
出門(mén)要帶帽
曝曬于太陽(yáng)底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會(huì )受傷。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)量較多的人也可算具有“遮陽(yáng)”的效果，但外出時(shí)最好還是撐把太陽(yáng)傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質(zhì)也較不會(huì )流失。目前市面上也有出一些頭發(fā)專(zhuān)用的防曬液，對于擔心頭發(fā)被曬得干干粗粗的準媽媽而言，不失為一項新選擇。
孕期不燙染
現在準媽媽擔心的頭發(fā)問(wèn)題，很多還是染燙的問(wèn)題。據國外醫學(xué)專(zhuān)家調查，染發(fā)劑不僅會(huì )引起皮膚癌，而且還會(huì )引起乳腺癌，導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染發(fā)或燙發(fā)。無(wú)論是藥水或者味道都可能引起準媽媽的不良反應，因為藥水中的有毒成份(比如胺類(lèi))很容易接觸到皮膚被吸收，很多準媽媽?xiě)言衅陂g皮膚相當敏感。有些美發(fā)產(chǎn)品味道容易引起頭暈惡心。由于懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強，比較抵制外部力量侵襲，所以燙發(fā)時(shí)很不易產(chǎn)生卷曲，即使當時(shí)產(chǎn)生也會(huì )短期內消失。
準媽媽?xiě)言泻螅坏^發(fā)非常脆弱，而且極易脫落。若是再用冷燙精燙發(fā)，更會(huì )加劇頭發(fā)脫落。此外，冷燙精還會(huì )影響準媽媽體內胎兒的正常生長(cháng)發(fā)育，少數準媽媽還會(huì )對其產(chǎn)生過(guò)敏反應。因此，準媽媽也不宜使用冷燙精。
不要每天都洗頭
如果準媽媽的頭發(fā)比較干燥，可以減少洗頭的次數，并且使用少量、成分溫和的洗發(fā)精來(lái)洗頭即可，如此一來(lái)就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
如果一旦發(fā)現頭發(fā)有變化，便要采用合適的洗發(fā)水以適應頭發(fā)的新情況。準媽媽在洗頭的時(shí)候，要注意彎下身在臉盆洗發(fā)時(shí)不要扭傷背部。選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)，中性或油性頭發(fā)的孕婦，每周洗頭1～2次為宜；干性頭發(fā)孕婦，每周洗一次即可。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
