溫馨胎教：胎兒也有生活規律
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- 發(fā)布日期：2012-07-24
深夜，朵朵爸帶著(zhù)室外的涼氣回到家里。他把頭放到被吵醒的朵朵媽肚子上，大聲地說(shuō)：“朵朵，爸爸回來(lái)了！你有沒(méi)有想爸爸啊？”朵朵媽連忙把他推到一旁，嗔道：“大半夜的，小點(diǎn)聲，朵朵在休息呢，不要吵醒她。”朵朵爸很不服氣：“你怎么知道她休息了？難道她和大人一樣也有規律的作息時(shí)間？”朵朵媽有點(diǎn)含糊地說(shuō)：“反正我休息她就跟著(zhù)休息。.” 準媽媽肚子里的胎兒，從 4個(gè)月大開(kāi)始，各種感知能力就逐漸發(fā)育起來(lái)，如觸覺(jué)、平衡感、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)等。因為胎兒已經(jīng)具備平衡感，可以自己調整自己的位置，所以“逆產(chǎn)兒”的比例不高。 胎兒的“早晨” 胎兒的視覺(jué)尚未發(fā)育完全，不過(guò)他們在子宮里用眼睛干什么呢？ 當胎兒眼部構造剛形成的時(shí)候，上眼瞼和下眼瞼是粘在一起的，懷孕 25周左右胎兒的上下眼瞼才可以分開(kāi)，并可以流出少量的眼淚。寶寶出生后 3個(gè)月左右，才能徹底看清物體。而在胎內，最多只能感受到光線(xiàn)的明暗變化。 準媽媽胎內，黑夜時(shí)一片漆黑，白天時(shí)光線(xiàn)也很暗，相當于室內夜間照明的亮度。不過(guò)，準媽媽肚子中的胎兒可以感受到微弱的光線(xiàn)變化。 懷孕 34周以后，胎兒就可以判斷黑夜和白晝了，并且已經(jīng)開(kāi)始和準媽媽一起度過(guò)每天 24小時(shí)的循環(huán)性規律生活了。 對于胎兒來(lái)說(shuō)，微弱的光線(xiàn)就能讓他們感知到現在已經(jīng)是“早晨”了。 胎兒的“生物鐘” 人體內都有一個(gè)“生物鐘”，人們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以 24小時(shí)為周期變動(dòng)的。 但是，嚴格來(lái)講，人體的“生物鐘”周期比 24小時(shí)稍長(cháng)一點(diǎn)，大約為 25小時(shí)。也就是說(shuō)，多出了一個(gè)小時(shí)。人體如何調節這一個(gè)小時(shí)的偏差呢？就是靠早晨的陽(yáng)光。當天亮時(shí)，我們的大腦就會(huì )產(chǎn)生反應：“已經(jīng)是早晨了。”然后將“生物鐘”調節到以24小時(shí)為周期。 胎兒把自己的“生物鐘”調節為以 24小時(shí)為周期，需要借助兩種手段。第一種是通過(guò)胎盤(pán)從母體那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；第二種就是感受到早晨的陽(yáng)光。 如果準媽媽喜歡熬夜，很晚才睡覺(jué)，第二天上午很晚才起床，那么不僅準媽媽不能很好地調節自身的“生物鐘”，就連胎兒的“生物鐘”也無(wú)法以24小時(shí)為周期正常運轉。 胎兒喜歡規律生活 胎兒按照 24小時(shí)的周期過(guò)規律生活，懷孕的母親必須有規律地生活，才能使胎兒的生活規律保持正常。 生活不規律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等所有器官的“生物鐘”紊亂，破壞身體平衡，對人體非常不好。其實(shí)，胎兒在 4個(gè)月大左右，內臟器官就基本上發(fā)育完成，并開(kāi)始工作了。胎兒發(fā)育到 7個(gè)月大的時(shí)候，腦的機能也開(kāi)始運轉了，這時(shí)胎兒已經(jīng)過(guò)起了有規律的生活，至少他們已經(jīng)能夠感受到準媽媽的生活規律了。 “肚子時(shí)鐘”也非常重要，它使人體以 24小時(shí)為周期規律地生活。我們大腦的活動(dòng)是需要能量的，每天早晨吃過(guò)早餐后，人的體溫升高，大腦才開(kāi)始活躍起來(lái)。因此，不吃早飯的習慣對身體是非常有害的，如果孕婦不吃早飯，后果更加嚴重。為了保證自己有規律的生活，也為了保證胎兒有規律的生活，孕婦一定要好好吃早飯。 準媽媽規律生活一覽 1.睡眠：每天不少于8小時(shí)，中午應有1小時(shí)的休息。室內應保持空氣新鮮、流通。 2.衣著(zhù)：要寬大，注意保暖，不穿高跟鞋，不用窄緊的襪帶和褲帶，以免影響血液循環(huán)和胎兒發(fā)育。 3. 運動(dòng)：適度地做體操和散步，避免劇烈運動(dòng)。可參加一般的勞動(dòng)，后期避免腹部受擠。 4. 乳房衛生：妊娠 5 ～ 6 月起要用肥皂和水每日擦洗乳頭一次。有乳頭凹陷者常用手將乳頭向外牽拉，以防產(chǎn)后嬰兒吸吮困難。 5. 清潔：要經(jīng)常洗澡，勤洗外陰，勤換內衣。 6. 大便：由于腸蠕動(dòng)減弱，易發(fā)生便秘，必須多飲水，多吃蔬菜和水果。養成定時(shí)排便的習慣。便秘只能用緩瀉劑，以免引起子宮收縮。 7. 用藥：很多藥物均可通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒體內，特別是孕早期，致畸率較高，用藥必須慎重。正確的做法是在醫生指導下根據病情合理用藥。 8. 心理：妊娠中母親精神狀況，直接影響胎兒的發(fā)育，所以要保持心情舒暢，不激動(dòng)，不惱怒，生活規律、恬靜。 溫馨提示： 規律生活很重要 即使胎兒在腹中，準媽媽的生活規律已經(jīng)開(kāi)始對胎兒發(fā)生影響了，而且成為出世后的生物節律的基礎。一般早起的準媽媽所生的孩子一生下來(lái)也有早醒的習慣；而晚睡的準媽媽所生的孩子同樣具有晚睡的習性。為了使孩子將來(lái)有個(gè)好的生活習慣，準媽媽?xiě)撟⒁獍磿r(shí)休息，早睡早起。每天要有適當的運動(dòng)，如孕婦體操。如果準媽媽生活不規律，簡(jiǎn)單說(shuō)就是三餐不規律，睡眠不規律，說(shuō)白了就是該吃飯時(shí)吃不上，該睡覺(jué)時(shí)睡不了，別人休息吃飯時(shí)工作，就會(huì )直接影響胎兒發(fā)育，甚至會(huì )出現發(fā)育畸形和流產(chǎn)。
