生個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶別碰5類(lèi)食物
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- 發(fā)布日期：2012-07-21
導讀：孕媽咪們很容易擔心“忌口”的問(wèn)題，到底哪些食物對胎兒是有害的，哪些食物對寶寶是有益的？本文為你一一揭秘。 胎兒時(shí)期，寶寶發(fā)育不健康很可能是孕媽咪們“禍從口出”，而且科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，某些食物如果食用不當會(huì )對胎兒致畸作用。 寶寶健康是父母們的最大心愿，誰(shuí)也不愿意悲劇發(fā)生在自己身上。因此，準媽媽在懷孕時(shí)，應該先了解哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，下面5類(lèi)食物，準媽媽一定要忌口。 過(guò)多的酸性食物 代表食物：巧克力、白糖 我國民間歷來(lái)有用酸性食物來(lái)緩解孕期嘔吐的做法，這些方法是不可取的。 研究發(fā)現，孕婦過(guò)多地食用肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會(huì )發(fā)生變化，形成一種“酸化”，進(jìn)一步促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。這種不良的消極情緒，可以使母體內的激素和其他有毒物質(zhì)分泌增加，則是造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發(fā)育畸形的一個(gè)重要原因。 含有弓形蟲(chóng)的食物 代表食物：鼠類(lèi)、火鍋中的豬、羊、牛等 在懷孕早期急性感染弓形蟲(chóng)會(huì )導致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產(chǎn)、死胎等，新生兒可有抽搐、腦癱、試聽(tīng)障礙、智力障礙等，其死亡率達72%。 幾乎所有哺乳動(dòng)物和禽類(lèi)(如鼠類(lèi)、豬、羊、牛、家兔和雞、鴨、鵝等)都可以傳染弓形蟲(chóng)。人類(lèi)的傳染源主要是這些動(dòng)物的肉類(lèi)，如火鍋的燙涮時(shí)間過(guò)短、燒烤的溫度不夠，肉食的弓形蟲(chóng)沒(méi)有殺死，就有傳染的危險；生肉和熟食共用一個(gè)切菜砧板，生肉上的弓形蟲(chóng)就會(huì )污染熟食。因此，肉類(lèi)一定要煮熟了再吃，生肉和熟食一定要分開(kāi)放。 受“污染”的食物 代表食物：農藥很強的食物和含過(guò)多食品添加劑、色素、防腐劑的食品 孕媽咪缺乏無(wú)機鹽或微量元素能致胎兒畸形，孕婦經(jīng)常食用被污染的食物同樣會(huì )引起胎兒畸形。被ddt、六六六等有機氯農藥及有機汞農藥西力生等蓄積性較強的農藥污染的食物進(jìn)入機體，毒物就會(huì )在孕婦體內蓄積經(jīng)血液循環(huán)進(jìn)入胎盤(pán)導致胎兒中毒，從而引起流產(chǎn)、畸胎、死胎等。因此，受污染的食物千萬(wàn)不能吃。 現代飼料催肥的食物 代表食物：豬肝 芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過(guò)多的催肥劑，其中維生素a含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過(guò)食豬肝，大量的維生素a便會(huì )很容易進(jìn)入體內，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至會(huì )致畸。維生素a超量幾乎對身體各個(gè)部分都會(huì )造成損害，包括眼睛、骨骼、血液、皮膚、中樞神經(jīng)系統、肝臟、生殖和泌尿系統。 水銀含量較高的食物 代表食物：金槍魚(yú)、鱈魚(yú)及狹鱈 美國環(huán)保團體發(fā)現連同金槍魚(yú)在內的7種海產(chǎn)，水銀的含量嚴重超標，孕婦經(jīng)常食用會(huì )產(chǎn)下畸胎。有香港醫生指出，胎兒在母體吸收過(guò)量水銀，會(huì )影響腦部神經(jīng)發(fā)育，將來(lái)學(xué)習能力會(huì )有缺陷，以及智力發(fā)展遲緩等后遺癥。 準媽媽?xiě)獪p少食用罐頭的金槍魚(yú)、鱈魚(yú)及狹鱈，因為這類(lèi)罐頭魚(yú)的水銀含量也很高，食用的分量應以每月一次為限。 生個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶要吃什么呢？ 胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔負著(zhù)自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長(cháng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養，那么媽媽?xiě)摮允裁床拍苌鷤€(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶呢？ 1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。 2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素b和蛋白質(zhì)比大米和面多。 3、多吃谷類(lèi)、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素b和c、鐵和鈣質(zhì)等。 4、每天可加食1—2個(gè)雞蛋，因為蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。 5、多曬太陽(yáng)，使機體產(chǎn)生多種維生素d，以保證胎兒骨骼生長(cháng)的需要。 6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動(dòng)物類(lèi)食品、豆類(lèi)、谷類(lèi)、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。 快點(diǎn)加入孕媽咪的營(yíng)養總動(dòng)員吧，千萬(wàn)不要碰那些會(huì )傷害未來(lái)寶寶的食物了！
