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- 發(fā)布日期：2018-11-02
很多孕媽媽會(huì )長(cháng)難看的妊娠紋，讓人看著(zhù)就不舒服！其實(shí)孕媽媽的妊娠紋是可以預防的，那么孕媽媽要怎么預防妊娠紋呢？
孕前加強體育鍛煉，增強皮膚彈性
懷孕之前，可以上一些瑜伽課程，有利于增強皮膚的彈性。特別是身體有些部位，平時(shí)是很少運動(dòng)到的。上瑜伽課，還可以學(xué)到正規的瑜伽動(dòng)作，以免自己看書(shū)或看視頻時(shí)不能準確把握動(dòng)作要領(lǐng)，且沒(méi)有專(zhuān)人指導而誤傷身體，這點(diǎn)對于瑜伽的初學(xué)者尤為重要。
同時(shí)，如果不是高溫瑜伽，這個(gè)不需要借助大器械的運動(dòng)完全可以在家里隨時(shí)進(jìn)行。還有一個(gè)比較省錢(qián)的方法，那就是先上一段時(shí)間的瑜伽課，等學(xué)會(huì )了基本動(dòng)作，就完全可以自己在家練了。
孕期如何預防妊娠紋
從懷孕四個(gè)月后，堅持涂身體調和油每天堅持用身體調和油擦肚皮和腰部，由于我懷孕后其余地方變化不是很大，因此重點(diǎn)擦了肚皮和腰部。這個(gè)調和油是美容論壇里很多準媽咪都推薦的牌子。調和油是不是能真的起到預防妊娠紋的作用，不得而知。但是，我想最最重要的就是每天對皮膚的按摩，通過(guò)按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由于皮膚快速膨脹引起的不適，增強皮膚的循環(huán)。
因此，也許不用這個(gè)調和油也能達到預防妊娠紋的效果，但是需要提醒的是，如果什么都不涂抹就進(jìn)行按摩，會(huì )因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。如果覺(jué)得調和油價(jià)格太貴，而又需要全身涂抹（特別是在冬天皮膚容易干燥的時(shí)候），可以搭配香薰保濕潤膚油，100多塊錢(qián)有125ml，價(jià)格相對來(lái)說(shuō)便宜一些，這個(gè)用來(lái)擦發(fā)胖不是很厲害的其他部位，調和油用來(lái)擦更易長(cháng)妊娠紋的部位，這樣就可以既照顧到全身又照顧到銀子了。至于孕期擦這些油油的副作用，作為勇敢的白老鼠的我來(lái)說(shuō)，完全沒(méi)有任何影響哦。 不過(guò)親們最好是在懷孕后四個(gè)月再使用這些油油。
控制體重勻速增長(cháng)相當重要
控制體重并不是說(shuō)不要長(cháng)肉肉哦，孕媽咪孕期要做的所有事情都應該是以保證肚子里的胎寶寶健康成長(cháng)為前提的。所以，控制體重應該是在攝取充足而均衡的營(yíng)養的前提下，適當飲食。不要因為懷孕，擔心胎兒沒(méi)有營(yíng)養而一味的猛吃。這樣，不但會(huì )使體重迅速增加，而且會(huì )使皮膚在短時(shí)間內急速拉伸、過(guò)度拉伸，導致皮下纖維斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋。體重勻速的增長(cháng)，就能讓身體皮膚膨脹有了個(gè)逐漸適應的過(guò)程，再配合平時(shí)的按摩，可以有效舒緩皮膚的緊張度，防止過(guò)度拉伸。 控制體重還有一個(gè)好處，就是產(chǎn)后比較容易在較短時(shí)間內恢復身材。
在整個(gè)孕期我每天都必吃的一種水果就是蘋(píng)果。蘋(píng)果所含豐富的營(yíng)養物質(zhì)對皮膚很好，不僅可以養顏，也對預防妊娠紋有一定的作用，同時(shí)還可以緩解孕吐，緩解孕期便秘，真是一舉多得呀。孕媽咪們不妨一試，絕對是只有好處沒(méi)有壞處。當然，即使是水果也不要吃過(guò)量哦。
作者 | 熱心醫生
文章來(lái)源 | 99健康網(wǎng)
圖片來(lái)源 | 網(wǎng)絡(luò )
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