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- 發(fā)布日期：2018-09-18
孕婦前三個(gè)月注意事項有哪些？懷孕前三個(gè)月是胎兒發(fā)育不穩定的情況，該注意些什么呢？孕期三個(gè)月需平衡膳食控制體重，下面來(lái)具體看看吧。
首先來(lái)看下孕婦前三個(gè)月注意事項
預防貧血 女性本身就是容易缺血的群體，尤其是在懷孕期間，一個(gè)人所攝取的營(yíng)養要兩個(gè)人用，因此貧血的情況更是時(shí)有發(fā)生。專(zhuān)家提醒，孕期貧血危害非常大，因此這個(gè)時(shí)候應該多吃些具有補血功效的食物。如瘦肉，魚(yú)類(lèi)，肝臟，動(dòng)物血制品等食物，這類(lèi)食物中都含有大量的鐵，可幫助我們有效的起到補血功效。 不要盲目進(jìn)補 有很多孕婦總認為懷孕期間就應該多補充營(yíng)養，因此不管是懷孕初期還是懷孕的其他階段，總是大量的吃一些具有進(jìn)補功效的食物。專(zhuān)家提醒，不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補，市場(chǎng)上的一些滋補品并不適合懷孕初期食用。甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的，這是由于在這些滋補品中都含有大量的激素，如果過(guò)早服用的話(huà)很有可能會(huì )導致不好的后果。
平衡膳食 孕婦在懷孕的前三個(gè)月時(shí)間里，雖然不需要特別補充營(yíng)養，但適當的營(yíng)養是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營(yíng)養物質(zhì)從而進(jìn)行生長(cháng)發(fā)育。因此在懷孕初期的飲食中，應該盡量的保證每餐食物的多樣化，以來(lái)促進(jìn)各種營(yíng)養物質(zhì)的吸收。但孕婦要注意，這個(gè)時(shí)候應該糾正一些不良的飲食習慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習慣都會(huì )導致膳食不平衡，甚至還有可能會(huì )導致?tīng)I養不足。
控制體重 懷孕初期階段這個(gè)時(shí)候是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，但是需要的營(yíng)養卻不多，因此孕婦在這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要過(guò)量的進(jìn)食。否則的話(huà)很有可能會(huì )導致熱量過(guò)剩并且轉化為脂肪，再加上這個(gè)時(shí)候大部分孕婦都不喜歡運動(dòng)，長(cháng)期如此勢必會(huì )導致脂肪堆積從而導致體重過(guò)分增長(cháng)。專(zhuān)家指出，孕期的體重增長(cháng)是非常正常的，但必須要注意控制體重過(guò)分增長(cháng)，否則的話(huà)對孕婦以及胎兒都非常不利。
堅持吃葉酸 前三個(gè)月是孩子神經(jīng)系統的發(fā)育期，孕媽媽在前三個(gè)月一定要堅持吃葉酸，可以預防孩子得神經(jīng)系統畸形。
遠離寵物 和寵物共處。孕婦最好遠離貓狗之類(lèi)的寵物，家里不要養寵物。雖然寵物是家庭的朋友，但是動(dòng)物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲(chóng)，比如弓形蟲(chóng)，通過(guò)胎盤(pán)感染胎兒導致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內發(fā)育遲緩及胎兒畸形，常見(jiàn)有腦積水、無(wú)腦兒、小眼球畸形等。
以上主要介紹了孕婦前三個(gè)月注意事項，你了解了嗎?接著(zhù)一起來(lái)了解下孕婦前三個(gè)月不能吃什么
咖啡因多的食物 比如茶、咖啡、巧克力、可可等等，它們都含有咖啡因，咖啡因會(huì )導致胎盤(pán)出現屏障進(jìn)而影響到胎兒腦部發(fā)育，導致胎兒變得不聰明。霉變、腐敗的食物也具有致癌的黃曲霉素，記得不要吃它們。
油炸、熏制、燒烤類(lèi)、腌制的食物都不應該吃 比如烤羊肉串、油條、炸雞腿等等食物，很香很好吃，人們都喜歡吃，但它們含有的致癌物質(zhì)也不少，對于母體、胎兒都會(huì )帶來(lái)相應的毒性。
動(dòng)物肝臟也不要多吃 動(dòng)物肝臟的維生素、微量元素等是非常的豐富，有些孕婦打算用它們來(lái)補充營(yíng)養，但你必須要清楚在剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候吃動(dòng)物肝臟容易會(huì )導致胎兒畸形。
