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- 發(fā)布日期：2018-07-24
懷孕是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，孕媽媽們需要通過(guò)10月懷胎來(lái)孕育自己的寶寶。而在孕晚期，寶寶已經(jīng)發(fā)育很完善了，此時(shí)孕媽媽的肚子也是非常大的。這個(gè)時(shí)候能睡個(gè)好覺(jué)也可能成為一種奢望，因為如果睡覺(jué)姿勢不對會(huì )影響到寶寶。那么孕晚期應該怎么睡覺(jué)呢？
一、孕晚期最佳睡姿：左側臥位
懷孕期間，妊娠子宮會(huì )對于孕婦的主動(dòng)脈和骼動(dòng)脈有著(zhù)不小的壓迫，而左側臥睡可以很好的減輕這種壓迫，保證子宮動(dòng)脈的血流量，這樣就保住了胎盤(pán)的血液供給，讓寶寶能夠得到充足的影響生長(cháng)發(fā)育。
其次這種睡姿可以減輕妊娠子宮對于下腔靜脈的壓迫，這樣可以讓回到心臟的血流量提高。而這種提高可以讓腎臟血流量變多，從而改善了腦組織的血液供給不足的情況，有利于減輕或者是避免妊娠高血壓綜合征的問(wèn)題。
最后就是孕晚期的子宮是右旋轉的，所以這種睡姿可以改善子宮右旋轉程度，從而減輕了子宮的血管張力，這樣就增加了胎盤(pán)的血液供給，讓寶寶的生產(chǎn)發(fā)育有了保障，極大的降低了胎兒的死亡率。
二、孕晚期這幾種睡姿不宜采取
1、仰臥：這是因為如果長(cháng)期仰臥，孕婦子宮后方的腹主動(dòng)脈會(huì )受到長(cháng)時(shí)間的壓迫，這會(huì )影響到子宮的供血，從而讓胎兒營(yíng)養供給不足。而且這種睡姿還會(huì )影響到腎臟的血液供給，從而導致排尿了減少，這也就導致孕婦體內毒素無(wú)法排除，嚴重的會(huì )引起妊娠中毒癥、血壓升高、抽搐、昏迷、甚至是危及生命。
2、右側臥：這種睡姿會(huì )導致子宮正常位置的韌帶以及系膜，一直處于緊張的狀態(tài)，這回影響到胎兒的血液供給，從而導致其慢性缺氧，嚴重的還會(huì )導致胎兒窒息死亡的情況。
三、孕晚期睡姿注意事項
1、舒適的床具：對人任何人的睡眠來(lái)說(shuō)，舒適的床具是都是非常重要的。而對于孕婦來(lái)說(shuō)，席夢(mèng)思這種過(guò)于軟的床墊適不適合的，一般最好的是棕櫚床墊或者是硬板床上鋪上9cm厚的棉墊。至于枕頭，就要注意選擇偏松軟的為主，高低也按個(gè)人需求為好。，并注意枕頭松軟，高低適宜。市場(chǎng)上有不少孕婦專(zhuān)用的臥具，可以向醫生咨詢(xún)，應該選購哪種類(lèi)型的。
2、良好的室內環(huán)境：一般來(lái)說(shuō)室內唯獨保持在17到23攝氏度為宜，如果空氣干燥可以配合使用一些空氣加濕器，此外開(kāi)窗通風(fēng)也是非常重要的。
