懷孕之前，朋友小曼特別的杞人憂(yōu)天，就算是在大街上正常地走著(zhù)，都擔心會(huì )不會(huì )有飛來(lái)橫禍讓自己?jiǎn)拭恕Ｋ栽诘弥獞言幸院螅胰艘彩蔷o繃了一根弦，生怕小曼各種擔憂(yōu)害怕，影響到肚里的孩子。

還好小曼的婆婆和親媽是“聯(lián)合作戰”的，兩老人家口徑一致地說(shuō)：專(zhuān)家研究表明發(fā)現，這寶寶的幸福指數啊，在孕婦懷孕期間就已經(jīng)決定好了。就算著(zhù)小曼的好奇心強，非要知道“提高幸福指數”的辦法。

于是兩老人就趁熱打鐵說(shuō)：關(guān)鍵就是心情！孕期心情好，體內分泌的荷爾蒙就會(huì )促使大腦感覺(jué)到“幸福”，也會(huì )觸動(dòng)胎寶寶的“快樂(lè )”腦神經(jīng)，所謂“母子連心”就是這個(gè)意思。這一聽(tīng)完就把小曼給徹底“治”好了，每天也不憂(yōu)心忡忡，整天一朵花似的笑掛在臉上。

后來(lái)小曼帶著(zhù)寶寶來(lái)我家，看著(zhù)小家伙眼睛亮汪汪的，長(cháng)得那么俊美，就知道小曼孕期沒(méi)白“忙活”，本著(zhù)一股雷鋒精神，小曼還向我分享了提高胎寶寶幸福指數的“秘籍”（請各位準媽媽也備好你的小板凳啦~）：

一、“咔嚓咔嚓”

孕期一定要拍照片！

從孕初期到晚期，感受肚子一天天大起來(lái)是件很幸福的事情，而最直接的方式就是把這份“幸福”拍成照片。你每段時(shí)間的變化，寶寶一天天地長(cháng)大，全都記錄在照片上，是你和寶寶以后珍貴的回憶，也是你懷孕期間每一天的期待和快樂(lè )。

二、“一步、兩步向前走”

千萬(wàn)不要忘了孕期的運動(dòng)！

孕婦瑜伽、游泳、散步、爬樓梯……在醫生和專(zhuān)業(yè)人士的指導下，在家人的陪伴下，適當的運動(dòng)一定會(huì )讓你身心愉悅。當你在運動(dòng)的同時(shí)，感覺(jué)到肚里的小生命似乎也活躍了起來(lái)，那份美妙都不用說(shuō)！

三、細嚼慢咽

懷孕以后，就算沒(méi)胃口，相信你也會(huì )被家人“逼”著(zhù)吃飯的（畢竟是兩個(gè)人的口糧啊~）。那吃還是不吃呢？吃！你得開(kāi)心地吃——少吃多餐，每頓七分飽為宜，均勻合理地分配營(yíng)養。

懷孕的你其實(shí)無(wú)需那么著(zhù)急，尤其是在飯桌上，一定要細嚼慢咽，適當加點(diǎn)自己喜歡的口味（垃圾食品的話(huà)，一個(gè)月吃一兩次就好~）。有心理學(xué)家說(shuō)：充分的咀嚼，會(huì )讓人產(chǎn)生快樂(lè )的感覺(jué)。重點(diǎn)是對消化也好。

四、預防便秘

孕期遇上便秘，真的很苦惱，所以能解決這件“大事”，估計心情也會(huì )好一半了。食物纖維、乳酸菌和水分是可以有效預防便秘的：早上空腹來(lái)一杯溫水，適當的蔬菜、水果都可以進(jìn)肚子，另外把話(huà)梅和無(wú)花果混到酸奶中吃也是有效果的。

五、給寶寶讀書(shū)

嫌孕期太無(wú)聊？可別！孕早期育兒知識的學(xué)習，孕中期的胎教都是事，多讀點(diǎn)書(shū)總是好的，自己長(cháng)見(jiàn)識不說(shuō)，胎寶寶也在肚子里潛移默化。心境開(kāi)闊了，看什么都是美的，估計胎寶寶都幸福得不要不要的。

你懷孕期間都做到了哪些？