小寶寶每天要睡多長(cháng)時(shí)間最合適？
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- 發(fā)布日期：2017-03-14
對于嬰兒來(lái)說(shuō)，除了吃喝拉撒睡，就是睡覺(jué)了，但是有時(shí)候關(guān)于睡覺(jué)，媽媽們操的心也不是一點(diǎn)點(diǎn)的多
“我們家寶寶最近晚上都不睡，怎么回事”
“我們家寶寶白天怎么突然這么能睡”
“哄也不熟，喂奶也不睡，怎么回事”
……
充足的睡眠能讓孩子更加機敏、情緒穩定，沒(méi)有無(wú)端的哭鬧和煩躁。嬰兒一般睡多久就足夠呢？隨著(zhù)他的月齡增大，每天的睡眠時(shí)間有什么變化呢？
1、小寶寶每天睡多長(cháng)時(shí)間
ps：本表格僅供參考（具體睡眠時(shí)間的細微出入跟寶寶個(gè)人情況相關(guān)）
每個(gè)寶寶每天的睡眠時(shí)間都不一樣，一般來(lái)說(shuō)，新生寶寶每天需要睡16-20個(gè)小時(shí)左右，白天和晚上睡眠的時(shí)間差不多。隨著(zhù)月齡的增長(cháng)，寶寶的睡眠時(shí)間會(huì )逐漸減少，而且晚上睡眠的時(shí)間會(huì )逐漸變長(cháng)
1-3個(gè)月：平均每天睡眠時(shí)間是15個(gè)小時(shí)，2個(gè)月時(shí)有44%的嬰兒夜間能持續睡5-6個(gè)小時(shí)，白天醒的時(shí)間延長(cháng)
6個(gè)月大左右：平均每天睡眠時(shí)間是14個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)期的嬰兒夜間能睡長(cháng)覺(jué)，能持續睡6個(gè)小時(shí)
1歲左右寶寶：平均每天能睡13-15個(gè)小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天醒來(lái)的時(shí)間長(cháng)，不過(guò)會(huì )有固定的2-3次小睡時(shí)間
2、各階段寶寶睡覺(jué)注意事項
a.出生幾周的新生兒：
不是按照我們的生物鐘睡覺(jué)，而是清醒后1~2個(gè)小時(shí)就需要睡覺(jué)了，而且一般這個(gè)時(shí)段的寶寶很少能連續3個(gè)小時(shí)保持清醒
不管環(huán)境怎么樣，ta需要睡覺(jué)的時(shí)候不能睡覺(jué)，就會(huì )表現出勞累和暴躁的跡象，會(huì )無(wú)端的哭鬧
（ps：這個(gè)時(shí)候注意啦，寶寶只要一哭你就應該做出回應，這么小的嬰兒不會(huì )被寵壞，應該給予足夠的關(guān)注！）
b.1-4個(gè)月的嬰兒：
會(huì )有更早入睡的跡象（有時(shí)候會(huì )表現為哭鬧），比如寶寶曾經(jīng)在21~23點(diǎn)準備睡覺(jué)，現在開(kāi)始可能是18~20點(diǎn)
寶寶最長(cháng)睡眠時(shí)間會(huì )在晚上，大約3~5小時(shí)（醫學(xué)上定義整夜覺(jué)，是夜間孩子連續睡眠5個(gè)小時(shí)）很多研究表明，可以睡整夜覺(jué)了，說(shuō)明嬰兒的神經(jīng)發(fā)育成熟了
建議這個(gè)時(shí)段可以慢慢開(kāi)始培養寶寶的“睡前儀式”，聽(tīng)音樂(lè )、洗澡、唱歌等
c.4-7個(gè)月的嬰兒：
這個(gè)階段的嬰兒每天需要小睡至少2次，通常來(lái)講，只要寶寶晚上睡得著(zhù)，白天孩子想睡多久就睡多久。如果孩子在夜間不易入眠，ta下午小睡的時(shí)候一定要早一點(diǎn)叫醒他
另外，由于這個(gè)階段寶寶經(jīng)歷了一些大動(dòng)作的發(fā)育，翻身、獨坐，還有出牙，都會(huì )讓寶寶的睡眠變差，甚至更加煩躁，這段時(shí)間可以給予寶寶更多耐心的陪伴
d.8-12個(gè)月的嬰兒：
這個(gè)階段的寶寶可能會(huì )遇到這樣2類(lèi)問(wèn)題，一是與父母同床的可能更依賴(lài)夜奶，與父母分床睡的孩子與你的分離焦慮感增強，這些都會(huì )增加夜醒次數
這個(gè)階段建議媽媽早點(diǎn)找到讓寶寶舒適入睡的方法，比如給寶寶一個(gè)帶有媽媽味道的安撫物、在寶寶沒(méi)有疲倦之前就逐漸開(kāi)始睡前的程序等等
（ps：具體的方法推薦媽媽們這篇文章?6招讓寶寶學(xué)會(huì )睡整覺(jué)）
e.1歲后的寶寶：
大部分寶寶會(huì )從每天2次小睡轉換成1次小睡，而且睡眠會(huì )越來(lái)越有規律
疲憊時(shí)候很容易隨性入睡，這時(shí)候媽媽們可以幫助寶寶建立良好的作息時(shí)間，無(wú)論白天還是晚上不要任由寶寶隨時(shí)就睡
3、來(lái)自媽媽的疑問(wèn)：寶寶睡眠減少正常嗎？
有的父母怕寶寶睡眠過(guò)少，其實(shí)只要寶寶睡覺(jué)醒來(lái)反應靈敏、智力發(fā)育正常，沒(méi)有異常行為，就不用過(guò)于擔心
小寶寶睡眠突然減少，通常來(lái)說(shuō)有以下原因：
1.大人改變了睡眠習慣，影響了寶寶的睡眠習慣
2.季節問(wèn)題
夏季炎熱會(huì )影響睡眠，春季日光多血鈣降低，也會(huì )造成睡眠減少，冬季室內空氣差，氧氣不足，燥熱，也會(huì )讓寶寶睡眠減少
3.母乳不足，寶寶沒(méi)吃飽，又不愛(ài)吃輔食
4.寶寶受了刺激，比如打針或者白天受到驚嚇
5.戶(hù)外噪音太大，持續影響寶寶睡眠
6.寶寶生氣，睡眠前心情不好，也會(huì )影響寶寶睡眠
7.寶寶近日曾掉到地上或者沒(méi)有坐住往后仰過(guò)去了
媽媽平時(shí)注意相關(guān)的生活場(chǎng)景狀況哦~
