(1)旅行胎教到了懷孕中期，孕婦在一定程度上適應了自己的身體，便可以更自由地外出了。此時(shí)最好的胎教就是旅行。不同于懷孕初期只能待在家中休養，現在可以通過(guò)旅行來(lái)接觸大自然，尋找豁然開(kāi)朗的感覺(jué)了，并把這種感覺(jué)傳遞給寶寶。不過(guò)，旅行最好避免人多嘈雜，而且不能離市區太遠，以防發(fā)生緊急情況時(shí)無(wú)法處理。如果去較遠的地方旅行，要避免長(cháng)時(shí)間乘坐，經(jīng)常下車(chē)活動(dòng)，一來(lái)可以促進(jìn)血液循環(huán)，二來(lái)能防止出現靜脈曲張或靜脈血栓。如果打算乘飛機去海外旅行，應該事先征求主治醫生的意見(jiàn)，在飛機上也要每2小時(shí)起身活動(dòng)一下。 旅行胎教的好處·刺激胎兒的五感發(fā)育在大自然中聽(tīng)到的鳥(niǎo)鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽(tīng)覺(jué)，這比聽(tīng)胎教音樂(lè )CD更直接哦!·幫助敏感的孕婦轉換心情懷孕以后，激素的分泌和體形的變化會(huì )加劇孕婦心情的起伏，容易患孕期抑郁癥。旅行可以使孕婦身心愉悅、轉換心情，并將好心情傳遞給寶寶。·有助于胎兒的腦部發(fā)育大自然的新鮮空氣中富含負離子，可以促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育所需的神經(jīng)遞質(zhì)的生成。·培養胎兒的感知能力腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色，但媽媽的印象和感覺(jué)會(huì )全部傳遞給寶寶。因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。(2)芭蕾胎教芭蕾和瑜伽一樣，都是通過(guò)腹式呼吸和伸展動(dòng)作進(jìn)行練習。身體在音樂(lè )的伴奏下有節奏地活動(dòng)，正好合適那些不愿做高難動(dòng)作或者不愿靜靜等待的準媽媽們。芭蕾可以從懷孕4個(gè)月后開(kāi)始練習，但不需要像專(zhuān)業(yè)舞者一樣穿芭蕾舞鞋，做高難度動(dòng)作。芭蕾中的基本動(dòng)作可以舒展肩部和腰部，達到矯正孕婦體形的效果;放松腳踝的動(dòng)作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫;向后屈膝再伸展開(kāi)的動(dòng)作可以使骨盆得到放松。但做所有的運動(dòng)前都要進(jìn)行熱身，芭蕾也不例外。在開(kāi)始前和結束后的5分鐘內，可以做一些輕松的準備活動(dòng)和結束活動(dòng)，避免身體疲勞。芭蕾胎教的好處·幫助骨盆肌肉收縮芭蕾胎教里有很多活動(dòng)骨盆肌肉的動(dòng)作，反復練習雙腳并攏，腳尖向外的站立動(dòng)作，或打開(kāi)髖關(guān)節的平衡動(dòng)作，會(huì )幫助分娩時(shí)順利地打開(kāi)關(guān)節，完成自然分娩。·腹式呼吸讓寶寶變聰明做芭蕾動(dòng)作時(shí)，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活。(3)肚皮舞胎教 “腰部的劇烈活動(dòng)會(huì )不會(huì )影響胎兒發(fā)育呢?”回答是：“No。”只要不是在胎兒還不穩定的懷孕前3個(gè)月時(shí)期跳就不會(huì )有問(wèn)題。孕婦肚皮舞主要是利用腹部、骨盆和手腕來(lái)完成動(dòng)作。特別是隨著(zhù)腿部的抖動(dòng)可以減緩腰部的轉動(dòng)，不僅鍛煉到了腿部肌肉，還可以自然而然地活動(dòng)括約肌。孕婦在跳肚皮舞時(shí)要隨時(shí)確認心跳次數，使它保持在140次/分鐘以?xún)龋苊庾鲞^(guò)快或阻斷呼吸的激烈動(dòng)作。肚皮舞胎教的好處·增強體力通過(guò)腿部運動(dòng)帶動(dòng)腹部活動(dòng)，可以鍛煉上下肢的肌肉，同時(shí)增強體力。通過(guò)運動(dòng)增強體力在分娩時(shí)和產(chǎn)后育兒時(shí)都會(huì )有很大的幫助。·消除便秘腹部、骨盆和括約肌充分運動(dòng)，自然地刺激腸道，達到消除便秘的效果。·增添生活情趣伴隨著(zhù)極富異域風(fēng)情的音樂(lè )翩翩起舞，做出美美的胯部搖擺動(dòng)作，讓腰鏈發(fā)出“叮叮當當”的響聲，可以使孕婦提升自信，這種好心情甚至還可以感染寶寶。·減少分娩時(shí)的腰痛腰部的扭動(dòng)動(dòng)作可以讓平時(shí)不太活動(dòng)的骨盆得到鍛煉，減少分娩時(shí)的腰痛和腹痛。(4)音樂(lè )胎教胎教實(shí)際上最重要的在于母教，正所謂母子連心，在懷孕期間，母體能有一個(gè)平和中正的情緒，孩子生出來(lái)一定也是安靜不易哭鬧的。如果懷孕時(shí)，媽媽脾氣暴躁，那么孩子出生時(shí)就鬧得慌。音樂(lè )胎教的好處就在于用舒緩的音樂(lè )來(lái)調節媽媽的情緒，所以胎教時(shí)期音樂(lè )的選擇要特別注意。如果懷孕時(shí)聽(tīng)的是搖滾樂(lè )等節奏較為激烈的音樂(lè )，那么寶寶出生后也就容易情緒波動(dòng)，不好帶。那要胎教要聽(tīng)什么音樂(lè )呢？好的胎教音樂(lè )要滿(mǎn)足五個(gè)條件的要求：無(wú)歌詞；無(wú)意義；有藝術(shù)價(jià)值；很溫馨很優(yōu)美；與宇宙生命同步。《愛(ài)和樂(lè )全能全腦音樂(lè )》正是滿(mǎn)足這五個(gè)要求的好樂(lè )。愛(ài)和樂(lè )所有曲目都是精選的西方古典音樂(lè )，包括肖邦、貝多芬等大家的名曲。很多人都覺(jué)得胎教只要聽(tīng)名曲就好了，其實(shí)不然，很多著(zhù)名樂(lè )曲并不適合作為胎教使用。而愛(ài)和樂(lè )就是將所有的西方古典音樂(lè )進(jìn)行篩選之后，選出的最適合作為胎教使用的樂(lè )曲。
