孕期牙齒護理那些事兒
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- 發(fā)布日期：2017-02-24
牙疼不是病，真疼起來(lái)還真要命。平時(shí)就有牙齒問(wèn)題，在備孕階段一定得好好把這個(gè)“隱形炸彈”給排除了。
孕期激素水平變化，對牙齦、牙齒產(chǎn)生各種影響，造成的困擾不止這一點(diǎn)：
牙齒敏感，吃涼的、酸的都不舒服、牙齦水腫、發(fā)炎、出血……
雖然激素產(chǎn)生的影響不易撼動(dòng)，但準媽媽依然可以采取些有效措施來(lái)預防一下，盡力保護自己的牙齒健康。
今天咱就總結6招護齒秘笈，打響孕期牙齒保衛戰~！
勤刷牙
雖然反胃、嘔吐會(huì )讓許多準媽媽喪失孕期刷牙的勇氣，但維護牙齒健康還是非常重要的，每天至少早晚應該各刷一次牙。
餐后記得漱口，盡量降低牙齒所受的腐蝕。
使用刷頭小、毛軟又有彈性的牙刷，這樣有利于徹底清潔牙面。
牙齒內外都要徹底清潔，咱不能只顧“面子”，不管“里子”。
刷牙后記得清潔一下舌面，可以減少口腔內細菌的滋生哦。
用牙科探針或牙線(xiàn)剔牙
借助工具剔除塞在牙縫中的牙垢，可以避免形成難以刷掉的牙菌斑。
但是懷孕時(shí)，本身牙齦就愛(ài)出血，比較嬌嫩，
所以不宜使用牙簽剔牙，以免用力太猛刺傷牙齦或使牙縫變大，建議可以用牙科探針或牙線(xiàn)哦。
多叩齒
叩齒是怎么回事？小編最初還以為是沒(méi)事兒用手指敲敲牙……
其實(shí)應該這么做，很簡(jiǎn)單：緊閉雙唇，上下牙做擊打動(dòng)作。
為什么要叩齒？
原來(lái)這么一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的動(dòng)作，不僅能促進(jìn)牙齦處的血液循環(huán)、增強牙周組織的健康，還能促進(jìn)口腔唾液分泌從而加強口腔的自我清潔。
多吃粗纖維食物，鍛煉咀嚼能力
咀嚼能充分鍛煉咀嚼肌、頜骨和牙槽骨，對牙周組織產(chǎn)生正常的生理性刺激，有利于健齒固齒。
但準媽媽不適合嚼口香糖進(jìn)行咀嚼鍛煉，可以用質(zhì)感粗糙、高纖維的食物代替哦。
記得補鈣
孕媽媽本來(lái)就容易缺鈣，這時(shí)牙齒最容易受到酸性物質(zhì)的腐蝕而引起齲齒了。
所以，大家應該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補充鈣質(zhì)，保護自身牙齒健康。
當然，補鈣的同時(shí)別忘了維生素D的攝取哦，畢竟鈣要和維生素D結合在一起才能真正吸收嘛。
建議孕媽媽們多曬太陽(yáng)，或在醫生指導下吃維生素片進(jìn)行補充。
平時(shí)多做牙齦按摩
牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒的支持組織代謝增強，也就相應增強了牙齒的抗病能力。
出于衛生考慮，孕媽媽們可以做做口腔外的牙齦按摩：
閉緊雙唇，用手指依次按壓在上下唇和腮部的牙齦部位，做揉捏動(dòng)作。
每次用不了幾分鐘，但天天堅持下來(lái)，益處是無(wú)窮的。
