很多準媽媽正被孕期出現的各種問(wèn)題所困擾著(zhù)，有的甚至擔心得睡不好覺(jué)不知該如何面對。孕期的問(wèn)題處理得好有助于寶寶的自然分娩，反之會(huì )影響到準媽媽的身體健康。對此準媽媽要保持良好的心態(tài)，積極應對。 1.腰腹部酸痛，準媽媽可以進(jìn)行適當的運動(dòng)。 懷孕期間，準媽媽的體重會(huì )逐漸增大且身體重心發(fā)生變化，腰部腹部的承受也會(huì )隨之加重。因此，準媽媽自然也會(huì )感受到腰腹部酸痛。這時(shí)候，準媽媽可以通過(guò)參加一些運動(dòng)鍛煉來(lái)緩解。常見(jiàn)的有孕婦瑜伽，這種運動(dòng)柔和且有利于經(jīng)骨的伸展，是為懷孕的媽媽所設計。它在一定的程度上可以緩解準媽媽的腰腹部疼痛。 2.眼睛水腫脹痛，準媽媽要注意多休息。 準媽媽在懷孕期間，身體的循環(huán)能力減弱。由于眼角膜的厚度隨之增大，眼睛會(huì )自然的感受到干澀甚至出現水腫的現象。面對這種情況，準媽媽不要過(guò)度操勞，應當多加休息。多出去散步看風(fēng)景，緩解眼睛的疲勞。此外，準媽媽注意不能用手去揉眼睛，否則眼睛容易受到手中攜帶的細菌所感染加重脹痛癥狀。 3.臉上出現斑點(diǎn)，準媽媽可以通過(guò)飲食按摩緩解。 愛(ài)美的準媽媽常常會(huì )為孕期臉上所出現的斑點(diǎn)所困擾著(zhù)。其實(shí)，準媽媽臉上出現斑點(diǎn)是正常的癥狀，過(guò)了孕期，臉上的斑點(diǎn)會(huì )自然得到緩解。當然，準媽媽可以在懷孕期間吃多點(diǎn)水果增加維生素A的攝入達到減少斑點(diǎn)的作用。另一方面，準媽媽可以定時(shí)為肌膚按摩，增加臉部的放松，以此達到美容的效果。 4.準媽媽惡心嘔吐，遠離油膩食物。 很多準媽媽在懷孕期間，經(jīng)常出現惡心嘔吐的癥狀。這樣的癥狀使得準媽媽食欲不好營(yíng)養跟不上。這個(gè)時(shí)候，準媽媽就要遠離油膩的食物了，并且減少辛辣等刺激性食物的攝入。另一方面，準媽媽可以多喝點(diǎn)清淡的骨頭湯，以此增加食欲補充營(yíng)養的需要。另外，準媽媽可以備一些話(huà)梅干果等在身邊，含在嘴里減輕嘔吐癥狀。
