如果你是一個(gè)辭職待產(chǎn)的準媽媽?zhuān)埐灰]門(mén)索居。積極參與準媽媽的俱樂(lè )部活動(dòng)或是瀏覽育兒網(wǎng)站，廣交朋友，將自己置身于樂(lè )觀(guān)向上的人群中，享受友情，分享資訊。充實(shí)而又有點(diǎn)小忙碌的生活會(huì )讓你暫時(shí)忘記那些孕期不適和不必要的擔心。 如果你常常處在不穩定的情緒中，就要經(jīng)常告誡自己不要生氣、不要著(zhù)急，事情慢慢都會(huì )好起來(lái)的。你還可以想象寶寶正皺著(zhù)眉頭在看著(zhù)這個(gè)愛(ài)發(fā)脾氣的媽媽。 釋放不良情緒，這是相當有效的調劑方法，你可以通過(guò)寫(xiě)日記、上網(wǎng)發(fā)貼或向可靠的朋友敘說(shuō)自己的處境和感情，使煩惱煙消云散，得到令人滿(mǎn)意的“釋放”。 如果覺(jué)得厭煩了，嘗試改變一下自己的形象，換個(gè)發(fā)型，或者買(mǎi)一件漂亮的孕婦裝。你還可以買(mǎi)些家居飾品，點(diǎn)綴家庭環(huán)境，讓自己保持良好的心境。 消除煩惱的另一個(gè)好辦法就是陪養自己新的興趣愛(ài)好，比如聽(tīng)一場(chǎng)古典音樂(lè )會(huì )，或是學(xué)習一下十字繡等等，使自己壓抑的情緒轉向快樂(lè )。 給他(她)一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境 除了準媽媽的情緒外，家庭環(huán)境也往往是影響胎寶寶性格發(fā)展的因素。如果家庭紛爭不斷，那么他(她)自然就會(huì )吸收一些不良的信息，他(她)的情緒和性格也會(huì )隨之受到影響。 家人間發(fā)生磕磕碰碰的事在所難免，但為了寶寶，年輕的準媽媽和準爸爸應該學(xué)會(huì )控制自己的情緒，相互諒解，盡量避免發(fā)生正面沖突。由于身材變形、身體不適或者對生育的恐懼等一系列的原因，不少準媽媽在懷孕期間情緒非常不穩定，所以此時(shí)準爸爸更應該付出耐心和愛(ài)心來(lái)關(guān)懷呵護自己的妻子。 建議： 馬上分開(kāi)。一旦發(fā)生不愉快，其中一方最好盡快離開(kāi)，這樣有助于雙方進(jìn)行冷靜的思考，避免讓爭吵擴大。 放低音量。如果兩人的意見(jiàn)發(fā)生分歧，那么在爭辯過(guò)程中應盡量降低音量，這樣做一方面可以避免兩人的火氣不斷升級，使紛爭盡早結束；另一方面也能讓腹中寶寶的情緒不至于受到太大的影響。 一些有利于他(她)性格成長(cháng)的胎教方法 跟他(她)說(shuō)話(huà)吧 和他(她)說(shuō)話(huà)，這是你們之間很好的交流方式。你可以跟寶寶說(shuō)說(shuō)自己的心事，也可以問(wèn)寶寶問(wèn)題，實(shí)際上，任何一個(gè)開(kāi)心的話(huà)題都可以成為胎教語(yǔ)言。比如“寶寶，今天天氣真好，我們出去曬太陽(yáng)，好開(kāi)心啊！”“寶寶呀，我們要去外公外婆，你要乖乖的！”雖然他(她)聽(tīng)不懂你說(shuō)話(huà)的內容，但卻能夠識別音調和語(yǔ)氣，以此來(lái)判斷你的情緒和心情。 如果爸爸能經(jīng)常跟寶寶交流，那么寶寶的心情就會(huì )更加愉快，因為經(jīng)試驗表明，相比之下，爸爸低沉的聲音更能增加寶寶的愉悅感和安全感。 輕輕撫摸他(她) 你輕柔的撫摸可以安定他(她)的情緒，在胎動(dòng)劇烈的時(shí)候，嘗試用手撫摸他(她)的身體。如果能夠經(jīng)常撫摸腹部，并在這個(gè)過(guò)程中配以語(yǔ)言交流，則可以讓胎寶寶感到愉快舒服，并有一種安全感，從而使他的情緒得到安撫。 撫摸的動(dòng)作不宜過(guò)重，如果胎寶寶對此反應強烈，采用蹬腿或翻動(dòng)來(lái)抗議的話(huà)，應該立即停止撫摸。如果胎寶寶只是輕輕蠕動(dòng)的話(huà)，那么撫摸可以繼續進(jìn)行。 來(lái)點(diǎn)音樂(lè ) 如果哼唱你自己喜歡的歌曲，那個(gè)小“聽(tīng)眾”肯定很愉悅，當然你也會(huì )擁有一個(gè)好心情。音樂(lè )有助于胎寶寶良好情緒的培養，也有利于他(她)的智力發(fā)育。除此之外，給胎寶寶聽(tīng)的胎教音樂(lè )不宜過(guò)響，節奏應盡量舒緩，不宜選擇節奏過(guò)于強烈的音樂(lè )。
