近年來(lái)，兒童、青少年近視越來(lái)越多。專(zhuān)家表示，0-6歲是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期。可以說(shuō)，嬰幼兒時(shí)期的眼部發(fā)育，對孩子的一生有決定性的影響。因此，呵護視力，應該從嬰幼兒開(kāi)始。關(guān)鍵是要讓孩子從小養成良好的愛(ài)護視力習慣。 1.多接觸大自然。在尋覓運動(dòng)事物過(guò)程中，能夠迅速調節視野，變換焦距，對視力發(fā)育大有好處。 2.避免太早教幼兒識字，培養幼兒以正確的姿勢看小人書(shū)、寫(xiě)字、繪圖等。給孩子買(mǎi)圖書(shū)，要買(mǎi)印刷清晰，插圖鮮明，字體大些的，使孩子閱讀起來(lái)不感費勁。眼睛與書(shū)畫(huà)的距離要在35厘米左右。 3.不要用眼過(guò)度。為避免眼睛疲勞，孩子看書(shū)的時(shí)間不要太長(cháng)。每次20鐘左右，休息幾分鐘，以減輕眼睛負擔。所謂休息，就是暫時(shí)不看近處小東西，或到室外望望遠處。 4.光線(xiàn)要充足，但也不要在太陽(yáng)直射下看書(shū)寫(xiě)字。光線(xiàn)太強眼睛會(huì )受到刺激，太弱看不清，勢必要離書(shū)或本子近些，這樣時(shí)間久了就會(huì )造成眼軸發(fā)育過(guò)長(cháng)，形成近視。 5.告訴孩子不要在走路坐車(chē)時(shí)看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)。 6.控制看電視的時(shí)間。一般1-2歲的孩子每次收看電視的時(shí)間應控制在20-30分鐘，3歲以上的孩子則最好不要超過(guò)1小時(shí)。距離要保持1.5-2米，屏幕的亮度不易過(guò)強。 7.在飲食方面應盡量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見(jiàn)富含維生素的食品有蛋、奶、魚(yú)、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。另外，一些鋅、銅、鐵、鎂、硒等微量元素也與眼組織有密切關(guān)系。 8.監測視力發(fā)育狀況。對孩子的視力監測，特別是要分別查兩眼的視力，以便及時(shí)發(fā)現視力異常，最好每3-6個(gè)月做一次視力檢查，有條件的還可以進(jìn)行一次散瞳驗光。如有斜視、視物歪頭、瞇眼或貼得很近等現象，應盡早到醫院眼科檢查。 在嬰幼兒時(shí)期還應注意對孩子進(jìn)行視力訓練。 從出生兩個(gè)月開(kāi)始，孩子眼球就能追隨較近物體而轉動(dòng)，家長(cháng)可以拿一些顏色鮮艷的玩具讓孩子看，并慢慢將玩具離孩子稍遠一點(diǎn)，這對孩子視力的發(fā)展是有益的。 孩子稍大可以進(jìn)行戶(hù)外視力訓練，同時(shí)配合語(yǔ)言訓練，比如對孩子邊說(shuō)話(huà)邊捉迷藏，讓孩子耳聽(tīng)六路眼觀(guān)八方，促使視力更加敏感。到2-3歲時(shí)應讓他們看各種帶彩色的圖畫(huà)，先是看單一色彩的圖，然后看彩色線(xiàn)條圖，進(jìn)一步再看較復雜的圖。接下去是練習描圖及畫(huà)畫(huà)。還可讓孩子玩成套帶色玩具，從中感受各種顏色的差別。嬰兒2、3歲后可采用幻燈、彩色投影、動(dòng)畫(huà)片等色彩對比強烈的動(dòng)態(tài)畫(huà)面進(jìn)行訓練，從少到多、循序漸進(jìn)。
