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- 發(fā)布日期：2016-01-22
雖然現在很多人都知道要進(jìn)行胎教，那么你又知不知道胎教的重要性呢?為什么別人都說(shuō)十月胎教比十年教育更加重要呢?以下小編為你解釋?zhuān)谶@里推薦一種呼吸法，讓你有助于提高胎教效果。
一、為什么要進(jìn)行胎教？
10個(gè)月的胎教比10年的教育更加重要
比起出生后進(jìn)行10的教育，10個(gè)月的胎教更加重要。也就是說(shuō)比起孩子出生之后接受的智力開(kāi)發(fā)，英才培養等系統教育，腹中10個(gè)月所收到的胎教更重要得多。
人類(lèi)的智力48﹪靠遺傳，52﹪胎教
如今，很多父母都相信有效的胎教可以生出聰明又健康的孩子，并把此當作進(jìn)行胎教的核心理由。
各種研究成果都說(shuō)明了這樣的事實(shí)是有理論根據的。一直以來(lái)，人們都認為“人類(lèi)智力有80﹪受到遺傳因素的影響”。但最近美國的一個(gè)研究小組，通過(guò)長(cháng)期的觀(guān)察和實(shí)驗得出了”人類(lèi)智力只有48﹪受遺傳因素影響，剩余52﹪與胎內環(huán)境有關(guān)“的論斷。
此外，英國著(zhù)名生物醫學(xué)博士諾塔尼茨也指出肥胖癥，糖尿病，癌癥和心臟病等各種疾病，與胎內環(huán)境有關(guān)。由此我們可以得出結論，沒(méi)任何東西可以取代胎兒時(shí)期對人一生的健康所起到的重大的，決定性影響。
這里介紹一種呼吸法，這種呼吸法在訓練開(kāi)始之前進(jìn)行，對穩定情緒和集中注意力是行之有效的。
提高胎教效果的訣竅
進(jìn)行呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上也可以。這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側，只要沒(méi)有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。
準備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標準，在心里一邊數1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時(shí)可以4秒鐘。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來(lái)，以嘴或鼻子都可以。總之，要緩慢、平靜地呼出來(lái)。
呼氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍。也就是說(shuō)，如果吸時(shí)是5秒的話(huà)，呼時(shí)就是10秒。就這樣，反復呼吸1～3分鐘，你就會(huì )感到心情平靜，頭腦清醒。實(shí)施呼吸法的時(shí)候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習慣了，注意力就會(huì )自然集中了。
在利用彩色卡片進(jìn)行之前，進(jìn)行這樣的呼吸，對增強注意力，準確地按照程序進(jìn)行，有很大幫助。
不僅前，而且要在每天早上起床時(shí)，中午休息前，晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。掌握呼吸法有利于前集中注意力，能進(jìn)一步提高效果。
二、孕媽每一個(gè)月的胎教重點(diǎn)是什么
1-2個(gè)月重點(diǎn)：準媽媽用音樂(lè )放松心情
孕后6周，胎兒的聽(tīng)覺(jué)就開(kāi)始發(fā)育了。但由于還處于最初的發(fā)育階段，胎兒還聽(tīng)不到聲音。所以，孕初期，聽(tīng)覺(jué)胎教的重點(diǎn)是準媽媽通過(guò)音樂(lè )來(lái)舒緩自己的情緒，所有能安撫準媽媽情緒的音樂(lè )都可以作為聽(tīng)覺(jué)胎教音樂(lè )。
3個(gè)月重點(diǎn)：輕柔運動(dòng)促大腦發(fā)育
味覺(jué)胎教：孕11~12周，胎兒的味覺(jué)發(fā)育完成，可以感受甜、酸等多種味道。所以，這時(shí)候準媽媽?xiě)摮愿鞣N味道的食物，最好做到五味俱全，以利于胎兒味覺(jué)的發(fā)育。
觸覺(jué)胎教：孕后8周胎兒皮膚的感覺(jué)開(kāi)始出現，到12周左右其發(fā)達程度與成人相比也不遜色。此時(shí)，準媽媽可以進(jìn)行輕柔的運動(dòng)和舞蹈，使羊水輕輕晃動(dòng)從而達到刺激胎兒觸覺(jué)的目的。有人將皮膚稱(chēng)為人的“第二大腦”，對胎兒皮膚的刺激也能促進(jìn)大腦的發(fā)育。
視覺(jué)胎教：孕后4周胎兒的視網(wǎng)膜開(kāi)始形成，至28周時(shí)胎兒能感覺(jué)到光線(xiàn)的明暗。雖然胎兒在準媽媽的肚子里面不可能看到外界事物，但他可以通過(guò)媽媽的視覺(jué)間接感受外在世界。所以，準媽媽可以觀(guān)賞展覽會(huì )、畫(huà)展，也可以到大自然中去觀(guān)賞自然風(fēng)光，這些都可以加強對胎兒的視覺(jué)刺激。
4個(gè)月重點(diǎn)：營(yíng)養均衡寶寶健康
聽(tīng)覺(jué)胎教：孕4月的胎教規律最好和生物鐘結合起來(lái)。從胎兒的生物鐘來(lái)看，晚上8時(shí)許是其聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)最敏銳的時(shí)期，這時(shí)候進(jìn)行聽(tīng)覺(jué)胎教最合適。當然，聽(tīng)覺(jué)胎教并不僅限于晚上8時(shí)進(jìn)行。
味覺(jué)胎教：實(shí)驗發(fā)現，如果給孕婦注射葡萄糖，胎兒的心臟跳動(dòng)頻率會(huì )增加，這是因為胎兒能夠通過(guò)血液感受到葡萄糖的味道。此時(shí)準媽媽?xiě)獢z入品種繁多、營(yíng)養豐富的食品，不應偏食
5個(gè)月重點(diǎn)：觸覺(jué)胎教感性認知更豐富
嗅覺(jué)胎教：胎兒喜歡新鮮的空氣，因為其中負離子豐富，能促進(jìn)多種神經(jīng)傳達物質(zhì)的合成，有利于大腦的發(fā)育。這時(shí)期，胎盤(pán)相對穩固，準媽媽可以抽空就近旅游一次。
聽(tīng)覺(jué)胎教：這一時(shí)期，胎兒聽(tīng)覺(jué)更加發(fā)達。他們能區分出爸爸和媽媽的聲音，還能聽(tīng)到媽媽的心跳聲，如果聽(tīng)到令他們討厭的聲音甚至還會(huì )皺眉頭。
觸覺(jué)胎教：在孕后18~20周，第一次胎動(dòng)出現了，當然此時(shí)胎動(dòng)并不強烈。當準媽媽感覺(jué)到胎動(dòng)時(shí)，用手輕輕地撫摸一下腹部，胎兒會(huì )作出收縮的反應。這時(shí)候，進(jìn)行觸覺(jué)胎教能使胎兒的感性認識更豐富。
6個(gè)月重點(diǎn)：視聽(tīng)嗅覺(jué)全方位發(fā)展
聽(tīng)覺(jué)胎教：如果準媽媽經(jīng)常愉快地和胎兒談話(huà)、打招呼，胎兒也會(huì )心情愉快的。準媽媽?xiě)獣r(shí)常聽(tīng)聽(tīng)有助于心情平靜的音樂(lè )。
視覺(jué)胎教：準媽媽可以簡(jiǎn)潔地向胎兒描述所看到的一切美好事物。腹中的胎兒雖然看不到外面的景色，但能通過(guò)媽媽感受到相關(guān)信息。
嗅覺(jué)胎教：孕20周，胎兒形成了向大腦傳達味覺(jué)的器官。盡管胎兒聞不到外界的氣味，但能聞到共同呼吸的準媽媽的味道。同時(shí)，如果準媽媽聞到令自己心情舒暢的氣味，身體就會(huì )流動(dòng)著(zhù)健康的激素，這些激素能通過(guò)胎盤(pán)傳達到胎兒的大腦，讓胎兒感受到媽媽的好心情;如果準媽媽聞到不好的氣味感到不快，胎兒同樣能感受到媽媽的這種不快。
7個(gè)月重點(diǎn)：母嬰交流情感升溫
聽(tīng)覺(jué)胎教：胎兒能夠認知節奏和旋律了，有時(shí)還會(huì )以用胎動(dòng)對聲音作出回應。這時(shí)候如果孕婦對孕婦學(xué)習班感興趣的話(huà)，可以去參加了。孕婦學(xué)習班最大的優(yōu)點(diǎn)不是講課內容本身，而是孕婦間的交流。通過(guò)這些交流，可以有效地緩解孕婦的不安。
嗅覺(jué)胎教：聞到不好的氣味時(shí)胎兒也會(huì )皺眉頭啦!鮮花店的花香及面包房中飄出的誘人面包香，胎兒都感受得到。準媽媽吃美味食物時(shí)，胎兒也能感知。
8個(gè)月重點(diǎn)：媽媽吃得香寶寶心情好
味覺(jué)胎教：孕后32周左右，胎兒能分辨出羊水的味道了。孕媽媽在進(jìn)食時(shí)應盡量保持喜悅的心情。媽媽吃得香，胎兒才會(huì )心情愉快。
9-10月重點(diǎn)：避免過(guò)強視覺(jué)刺激
視覺(jué)胎教：孕37周，胎兒幾乎能感知任何光線(xiàn)，并作出反應，他的眼睛也能夠靈活地眨動(dòng)了。盡管胎兒還不能準確區分外界事物的形態(tài)和顏色，但這些卻可以通過(guò)媽媽腹壁的光線(xiàn)，作為大腦的視覺(jué)信息而被胎兒接受。
尤其是妊娠末期，準媽媽腹壁變薄，時(shí)明時(shí)暗的光線(xiàn)會(huì )使胎兒的心跳加速。胎兒不喜歡過(guò)強的視覺(jué)刺激，在電影院內，明暗變化頻繁的銀幕及喧鬧的聲音都讓胎兒很煩躁。為了讓胎兒好好休息，家中的照明最好不要頻繁地打開(kāi)或關(guān)閉。
三、孕期胎教的十個(gè)重要時(shí)刻不要錯過(guò)
現在不少媽媽都重視胎教，但是在很久之前很多媽媽一直認為胎兒到分娩那一刻才清醒過(guò)來(lái)，下面一起來(lái)了解一下孕期胎教的十個(gè)重要時(shí)刻吧!
0～1月胎教
準媽媽要經(jīng)常散步，聽(tīng)舒心樂(lè )曲，調節早孕反應，避免繁重勞動(dòng)和不良環(huán)境。準爸爸應體貼照顧妻子，主動(dòng)承擔家務(wù)，常陪妻子消遣。做到居室環(huán)境干凈整潔，無(wú)吵鬧現象，不過(guò)量飲酒，不在妻子面前抽煙，節制性生活。
1～2月胎教
準媽媽要散步、聽(tīng)音樂(lè )，做孕婦體操，避免劇烈運動(dòng)，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境，排除噪音，保持情緒穩定，制怒節哀，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。準爸爸需停止房事，以防流產(chǎn)。主動(dòng)清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時(shí)為妻子配制可口的飯菜。
2～3月胎教
準媽媽要聽(tīng)歡快的樂(lè )曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可。這段時(shí)間最容易流產(chǎn)，因此，準媽媽要停止激烈的體育運動(dòng)、體力勞動(dòng)、旅行等，日常生活中要避免過(guò)度勞動(dòng)，注意安靜。
3～4月胎教
準媽媽要多聽(tīng)音樂(lè )或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說(shuō)話(huà)或讀書(shū)。同時(shí)，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書(shū)籍，以活躍家庭氣氛，增進(jìn)夫妻情趣。
這個(gè)時(shí)期，孕婦身心愉快，胎內環(huán)境安定，食欲會(huì )突然旺盛。此時(shí)，胎兒進(jìn)入急速生長(cháng)時(shí)期，因此需要充分的營(yíng)養，要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營(yíng)養物質(zhì)。
4～5月胎教
準媽媽要做胎兒體操：主動(dòng)輕撫腹部。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等。這個(gè)期間準媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。
同時(shí)，準媽媽要注意補血，防止發(fā)生貧血。從這時(shí)起，開(kāi)始乳頭的保養，為授乳做準備，也可以開(kāi)始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。
5～6月胎教
準媽媽幫助胎兒做運動(dòng)：晚8時(shí)左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話(huà)次數，給胎兒講故事、讀書(shū)、唱歌、哼曲等。每次開(kāi)始前，叫胎兒的乳名。
這個(gè)月孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1～2小時(shí)。
7～8月胎教
準媽媽要持續幫助胎兒運動(dòng)，要多與寶寶溝通，隨時(shí)告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個(gè)和諧、幸福的家庭。。”
8～9月胎教
準爸爸準媽媽要幫助胎兒運動(dòng)，與胎兒一起欣賞音樂(lè )，較前幾個(gè)月胎教時(shí)間可適當延長(cháng)，胎教內容可適當增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營(yíng)養、高蛋白為主，限制動(dòng)物脂肪和鹽的過(guò)量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。
9～10月胎教
在各種胎教活動(dòng)正常進(jìn)行的同時(shí)，孕婦應適當了解一些分娩知識，消除恐懼心理，保持愉快的心態(tài)。要養精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力、松弛的方法，為分娩做準備。
