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- 發(fā)布日期：2013-10-15
小強剛過(guò)3歲生日，還沒(méi)找到合適的幼兒園。媽媽決定在家也要“正規訓練”，首先從“秋凍”開(kāi)始。連續下雨那幾天，雨停的間歇，媽媽就帶著(zhù)孩子到戶(hù)外跑，孩子仍穿短褲短袖衫，氣溫只有20攝氏度，孩子瑟瑟發(fā)抖，嘴唇發(fā)白，奶奶心疼地喊：“太涼了，快進(jìn)屋吧！”媽媽卻說(shuō)：這才叫“秋凍”！沒(méi)想到，小強晚上就發(fā)燒了，38.5℃，不斷咳嗽，還有點(diǎn)喘。媽媽趕緊帶他到醫院。一看，兒童醫院病號爆滿(mǎn)，一打聽(tīng)，幾乎都是“秋凍”惹的禍。
都說(shuō)“春捂秋凍”有益健康，但好多媽媽卻不知秋凍的要領(lǐng)。
要領(lǐng)一：掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季開(kāi)始鍛煉機體適應嚴寒冬季的能力。自然都是隨著(zhù)氣候變化，耐寒訓練也應循序漸進(jìn)地實(shí)施。然而,當天氣變化反常，氣溫急降時(shí)，如果你仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會(huì )傷風(fēng)感冒，體格差的孩子會(huì )發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家長(cháng)一定要掌握氣溫變化，及時(shí)地給孩子增減衣服，必要時(shí)仍需適當保暖,不可一味地“凍！凍！凍！”要根據突變的氣候，靈活掌握。
要領(lǐng)二： 各項參數有指標
秋凍的時(shí)令指標：秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個(gè)月。從初秋開(kāi)始就讓孩子對冷環(huán)境的逐漸適應鍛煉。
室內外溫差指標：當室外溫度低于室內2-5攝氏度時(shí)，孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過(guò)7攝氏度，應該及時(shí)添加衣服了，否則容易感冒。
晝夜溫差指標：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8攝氏度時(shí)，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時(shí)，就應該給寶寶及時(shí)添加衣服了。
觀(guān)察感受指標：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過(guò)高，應降溫減衣；反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰，表示過(guò)冷，應添衣加被。
要領(lǐng)三：不同年齡各有度
▲嬰兒入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動(dòng)；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中，盡量比大人減少一層衣被，因為孩子代謝旺盛，產(chǎn)熱多。
▲2－3歲幼兒 秋天宜穿純棉貼身線(xiàn)衣褲，易于吸汗。隨著(zhù)溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會(huì )加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒 活動(dòng)量增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動(dòng)時(shí)可穿單薄的運動(dòng)服。
總之，秋季不要給孩子穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴密，不要過(guò)度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著(zhù)涼感冒。
要領(lǐng)四：體質(zhì)差異硬指標
寶寶體質(zhì)是最重要的指標，即"秋凍"應因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應實(shí)施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營(yíng)養發(fā)育不良、反復發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時(shí)容易感冒，所以不可以盲目實(shí)施秋凍訓練。
