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- 發(fā)布日期：2013-09-03
作為父母，你可能正被小寶貝各種各樣的睡眠問(wèn)題困擾著(zhù)，而有關(guān)寶寶睡眠的各種各樣的說(shuō)法也讓你越來(lái)越焦慮。下面就來(lái)幫父母們剖析以下幾個(gè)哄寶寶睡覺(jué)的錯誤認識。
1、“不管寶寶什么時(shí)間入睡，只要他睡眠的總量夠了就可以。”
睡眠時(shí)間充足對于寶寶的生長(cháng)發(fā)育是非常關(guān)鍵的，因為在睡眠中，內分泌系統釋放的生長(cháng)激素比平時(shí)多3倍。不過(guò)，寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時(shí)間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì )發(fā)生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長(cháng)發(fā)育是直接相關(guān)的，因為生長(cháng)激素主要是在深睡眠時(shí)期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點(diǎn)入睡。
2、“寶寶的睡眠時(shí)間沒(méi)有達標，一定會(huì )影響生長(cháng)發(fā)育。”
實(shí)際上，雖然每個(gè)年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個(gè)體差異，比如有的寶寶氣質(zhì)類(lèi)型決定了他可能就是睡得少一些。
原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒(méi)有消化方面的問(wèn)題、體重增長(cháng)良好就可以。但是如果偏離得太多的話(huà)，比如新生兒每天需要睡16～18個(gè)小時(shí)，而你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí)，這可能就需要咨詢(xún)一下醫生，進(jìn)行一下寶寶生長(cháng)發(fā)育方面的監測。
3、“一定要讓寶寶養成睡午覺(jué)的好習慣。”
對于3歲以上的寶寶來(lái)說(shuō)，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動(dòng)能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。只要寶寶夜間睡眠時(shí)間充足，質(zhì)量也很好，就能夠滿(mǎn)足他生長(cháng)發(fā)育的需求。所以，如果寶寶沒(méi)有睡午覺(jué)的需求，父母也不必強求.
4、“抱著(zhù)睡會(huì )讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡。”
抱著(zhù)睡確實(shí)可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴(lài)。等到寶寶大一點(diǎn)，我們想改變有時(shí)會(huì )很困難。這種依賴(lài)心理還會(huì )延長(cháng)寶寶的入睡時(shí)間，容易造成入睡困難。而且，當寶寶夜間醒來(lái)，父母如果不能及時(shí)給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會(huì )造成不良影響。建議你從現在開(kāi)始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺(jué)，逐步培養獨立入睡的能力。
5、“寶寶一有動(dòng)靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續入睡。”
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對小嬰兒來(lái)說(shuō)，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時(shí)，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒(méi)有其他活動(dòng)；淺睡眠時(shí)，寶寶的手臂、腿和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì )有些活動(dòng)，臉上還可能會(huì )做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時(shí)期的正常表現。
所以，如果寶寶出現輕輕抽泣或運動(dòng)，不要急著(zhù)去拍他、抱他或者給他喂奶，先在床邊觀(guān)察一下，看寶寶是否能接著(zhù)睡。否則，給予過(guò)多的干預，會(huì )人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替，破壞寶寶的睡眠規律。如果寶寶出現了哭鬧等更多的表現，我們再去進(jìn)行處理。
6、“打呼嚕說(shuō)明寶寶睡得香。”
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的癥狀就會(huì )消失。但如果寶寶長(cháng)期打鼾，可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因，影響了鼻咽部通氣造成的。這時(shí)，在醒著(zhù)的情況下，有些寶寶也會(huì )出現鼻堵、張口呼吸的現象。時(shí)間長(cháng)了，對寶寶的腦發(fā)育會(huì )造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況，最好帶他到醫院的耳鼻喉科檢查一下。
7、“孩子小時(shí)候，不必強調他的睡眠習慣，等入園前兩三個(gè)月調整過(guò)來(lái)就可以了。”
實(shí)際上，0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時(shí)的晝夜節律一般在1歲以?xún)染鸵呀?jīng)確立了。但有很多父母是到自己要上班了、寶寶要上幼兒園了，才想到去調整孩子的睡眠習慣。寶寶的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就有點(diǎn)難了。所以，最好在寶寶四五個(gè)月的時(shí)候，就有意識地培養他良好的睡眠習慣。
