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- 發(fā)布日期：2013-08-15
“最近寶寶夜里睡覺(jué)總是躁動(dòng)不安，翻來(lái)覆去的，是因為天氣變冷不適應嗎？”一位媽媽在育兒論壇上發(fā)出疑問(wèn)。據了解，盡管進(jìn)入冬季，但是天氣依舊會(huì )陰晴不定，忽冷忽熱。
因此，除了常見(jiàn)的支氣管炎等呼吸道疾病，小寶寶們在生活節律上的變化，如食欲不振、睡眠紊亂等情況也越來(lái)越多。
發(fā)育不完全難適應多變天
據介紹，天氣變化意味著(zhù)溫度、濕度、氣壓、空氣質(zhì)量等諸多因素都隨之改變，當人體受到這些驟然變化的刺激后，身體健康的成年人能靈敏地感知外部環(huán)境的各種變化，并產(chǎn)生相應的適應反射。但是，嬰幼兒則難適應。
北京協(xié)和醫院兒科主任醫師鮑秀蘭介紹說(shuō)，小寶寶們不比成年人，身體的各項機能發(fā)育都還不完全，有時(shí)無(wú)法對外界環(huán)境的變化迅速反應。當寶寶受到忽冷忽熱的刺激后，正常的生理節律會(huì )受到影響，從而產(chǎn)生睡眠問(wèn)題。
睡眠影響寶寶成長(cháng)
面對天氣突變，通常寶寶容易出現夜晚睡眠躁動(dòng)不安、睡不踏實(shí)或哭鬧的情況。“尤其是新生寶寶和‘難養型’寶寶，他們對周?chē)h(huán)境變化的敏感程度較高，對天氣環(huán)境的改變反應強烈。夜間一旦醒來(lái)，往往較難平息再度進(jìn)入睡眠。”鮑秀蘭老師介紹。
事實(shí)上，寶寶的睡眠問(wèn)題不僅影響白天的精神狀態(tài)和家庭成員的作息，還會(huì )影響寶寶的健康成長(cháng)。“良好的睡眠可以促進(jìn)嬰兒的生長(cháng)發(fā)育、增強其免疫功能，尤其對嬰兒腦功能的發(fā)育有著(zhù)重要的促進(jìn)作用。”鮑秀蘭介紹說(shuō)，相比而言，睡眠不好易導致兒童生長(cháng)發(fā)育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力和運動(dòng)技能等多項系統功能受損，還可能出現行為和情緒的問(wèn)題。
微環(huán)境調試得宜可助眠
睡眠如此重要，但忽冷忽熱的天氣卻是“天公之意”，難以左右。那么，如何讓寶寶適應多變的天氣呢？
“大氣候無(wú)法左右，媽媽們可以通過(guò)‘微環(huán)境’營(yíng)造睡眠環(huán)境，讓寶寶擁有整晚的金質(zhì)睡眠。”鮑秀蘭專(zhuān)家建議，媽媽們可以從室內的溫、濕度、衣物選用和睡前活動(dòng)等一些可控的方面入手。
首先是調節室內溫、濕度。寶寶入睡后，體溫會(huì )下降，如果室內溫度過(guò)低，寶寶會(huì )被凍醒；而空氣過(guò)于干燥則容易使寶寶的鼻子變干堵塞，致其睡眠不安。理想的室內溫度為20-24攝氏度，濕度為50%-60%。
其次是選用吸水性強的紙尿褲。天氣變冷，媽媽們都會(huì )選擇給寶寶穿紙尿褲，主要是擔心尿濕的尿布貼在寶寶身上，導致腹瀉或感冒。而選用吸水性強的紙尿褲則可以避免夜起幫寶寶更換紙尿褲，減少感冒概率，也能整夜干爽，保證寶寶完整的睡眠不受打擾。
除此之外，專(zhuān)家還建議媽媽們要注意培養寶寶良好的睡眠習慣，如準時(shí)上床、夜間不進(jìn)食等，以“不變”的作息規律應“萬(wàn)變”的天氣。
