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- 發(fā)布日期：2014-02-14
由于臨近預產(chǎn)期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會(huì )加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產(chǎn)時(shí)如何應付，如有臨產(chǎn)先兆后會(huì )不會(huì )來(lái)不及到醫院等過(guò)于擔心，因而稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就趕到醫院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無(wú)任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫生要求提前住院。
所以，孕晚期心理保健應注意以下問(wèn)題：
1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現的情況，對孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓練，許多地方的醫院或有關(guān)機構均舉辦了 “孕婦學(xué)校”，在懷孕的早、中、晚期對孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專(zhuān)門(mén)講解有關(guān)的醫學(xué)知識，以及孕婦在分娩時(shí)的配合。這對有效地減輕心理壓力，解除思想負擔以 及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)現并診治各類(lèi)異常情況等均大有幫助。
2、作好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質(zhì)上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過(guò)程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫生為自己做了大量的工作，并且對意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應該有底了。
孕晚期以后，特別是臨近預產(chǎn)期時(shí)，孕婦的丈夫應留在家中，使妻子心中有所依托。
3、身體沒(méi)有意外情況時(shí)，不宜提早入院
毫無(wú)疑問(wèn)，臨產(chǎn)時(shí)身在醫院，是最保險的辦法。可是，提早入院等待時(shí)間太長(cháng)也不一定就好。首先，醫療設置的配備是有限的，如果每個(gè)孕婦都提前入 院，醫院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕婦入院后較長(cháng)時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì )有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科 病房?jì)鹊拿恳患露伎赡苡绊懽≡赫叩那榫w，這種影響有時(shí)候并不十分有利。
所以，孕婦應穩定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來(lái)。不是醫生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。
腰、背疼痛和腳痛，是妊娠中期以后、腹部明顯突出、身體負擔加重以后，孕媽咪普遍會(huì )發(fā)生的現象。
人體在正常的站立姿態(tài)時(shí)，脊柱的重心是在薦椎第二節；穿不適合的鞋子時(shí)，(特別是高跟鞋)上半身會(huì )往前傾造成重心改變，也變得容易摔跤。人體為了維持重心不變，腰椎會(huì )以前凸的姿勢來(lái)補償，造成腰部肌肉不當的使用，時(shí)間一久，就會(huì )有腰酸背痛的情形發(fā)生。
孕媽咪雖然容易發(fā)生腰酸背痛現象，卻是可以預防和緩解的，提供幾種日常生活的預防和保健的方式：
1、不要久坐久站：站避免長(cháng)期維持久坐、久站的情況，只要坐或站一段時(shí)間，就要變換姿勢，注意維持身體的正確姿勢。
2、正確站姿：眼睛平視，抬頭挺胸，肩膀后縮、放松，雙手自然放下，收小腹，將脊椎挺起，雙腳應平踩地面，膝蓋朝正前方，保持重心平穩。
3、正確坐姿：坐椅高度應與體型成正比，先坐正坐直，再輕輕彎曲腰部，身體約呈20°，使背部形成半后傾姿勢，并于背部與頭頸部放置小枕頭，腳下可墊小板凳。
4、適度鍛煉肌肉：適度地鍛煉腰、腹、背部等部位的肌肉，有助于預防及緩解腰酸背痛現象。不過(guò)，提醒孕媽咪，從孕中期約7個(gè)月起，做任何活動(dòng)，都要避免長(cháng)時(shí)間采取臥姿，因力這樣做會(huì )壓迫腹部的大血管，造成血液循環(huán)不良。
