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- 發(fā)布日期：2014-01-02
飲食對于準媽咪來(lái)說(shuō)是非常重要的，健康合理的飲食不僅是對孩子負責也是對自己的負責，這些相信很多準媽咪們都知道，有的準媽咪們一直覺(jué)得，孕期就應該不斷的補充營(yíng)養，認為營(yíng)養多總比少強，認為孕期是2個(gè)人在共同分享營(yíng)養所以就應該不斷的補充營(yíng)養素、維生素等，有的準媽咪甚至以這種孕期需要補充營(yíng)養為由來(lái)滿(mǎn)足自己對食物的需求，因為這樣一來(lái)就不會(huì )有人會(huì )勸阻你注意飯量！當然這種人相對來(lái)說(shuō)還是比較少的，但是有點(diǎn)是不可否認的那便是太多人的準媽咪們在孕期飲食上存在眾多的誤區，需要做到及時(shí)更正！別人誤區給您帶來(lái)不應該帶來(lái)的隱患！
常見(jiàn)孕期飲食誤區1：很多準媽媽在孕期只想著(zhù)如何補充更多的營(yíng)養，殊不知營(yíng)養過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)，容易出現產(chǎn)傷；而且巨大兒出生后容易發(fā)生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時(shí)也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素；
常見(jiàn)孕期飲食誤區2：很多準媽咪一直對飲食有著(zhù)非常可怕的錯誤認識，如最常見(jiàn)的便是準媽咪們提及的——主食若沒(méi)營(yíng)養應盡量少吃，其實(shí)這是很不對的，要知道主食里含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。準媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤(pán)也都要靠消耗血糖來(lái)得到能量。如果主食吃得過(guò)少，易發(fā)生低血糖，從而可能產(chǎn)生對神經(jīng)系統有毒性作用的酮體，所以準媽咪們一定要注意；
常見(jiàn)孕期飲食誤區3：由于定期的孕期檢查可能很多醫生會(huì )跟準媽咪們說(shuō)孕期需要補鈣的問(wèn)題，正是因為這個(gè)建議所有很多準媽咪一直五認為孕期應該經(jīng)常補鈣，才可以達到多多益善。這種想法看起來(lái)好像是沒(méi)有錯，但是實(shí)際上是大錯特錯。很多準媽咪通過(guò)各種宣傳途徑都知道鈣的重要性，所以大多數孕婦孕期都補鈣，但是有些準媽媽體內并不缺鈣也盲目進(jìn)補，這樣就適得其反了。超量補鈣，會(huì )增加腎結石的危險，還可能對其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。故正常孕婦應盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。
常見(jiàn)孕期飲食誤區4：在補充鈣質(zhì)的同時(shí)，很多準媽咪還對維生素可謂情有獨鐘，認為維生素補充要早，認為維生素補充多點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。因為孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階鍛，服用過(guò)量的維生素對胎兒危害非常大，維生素a在早期攝入過(guò)量有致畸作用，維生素c超大量可導致流產(chǎn)。所以，應從孕中期開(kāi)始補充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補充；
最后一種常見(jiàn)的孕期飲食誤區：即很多準媽咪認為孕期由于需要補充營(yíng)養所有導致體重飆升，他們一直認為：這種情況增加點(diǎn)體重是沒(méi)大關(guān)系的，等產(chǎn)后再減肥也可以。其實(shí)這種想法是非常錯誤的，孕婦的體重是孕期判斷營(yíng)養狀況的指標之一，孕婦吃得過(guò)多，熱量超標，營(yíng)養失衡，導致媽媽肥胖，胎兒過(guò)大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和胎兒過(guò)大，妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合并癥和并發(fā)癥。所以準媽咪們請一定要注意了！
