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- 發(fā)布日期：2013-12-27
在孕媽朋友進(jìn)入第18周時(shí)，寶寶的身長(cháng)已經(jīng)長(cháng)到14厘米了，體重約200克，小胸脯一鼓一鼓的，這是在呼吸，但這時(shí)的寶寶吸入呼出的不是空氣而是羊水。這個(gè)時(shí)期胚胎發(fā)育階段完成，胎盤(pán)已經(jīng)形成，流產(chǎn)的危險性大大減少，早孕反應消失，是母親和胎兒都進(jìn)入安定的時(shí)期。此時(shí)，準媽媽的心情變得輕松愉快起來(lái)，龍寶寶在母體內生長(cháng)速度也較快，平均每天體重增加10克。在這期間，胎兒和母體變化明顯，胎兒各器官系統迅速增長(cháng)發(fā)育。母體各系統也發(fā)生了巨大的適應性變化：如子宮容積擴大，乳腺增生，準媽媽血漿總容量增加50%，使血中血紅蛋白濃度下降，呈生理性貧血；腎小球濾過(guò)功能增強，尿素、尿酸和肌酐的排出量顯著(zhù)增加，尿中出現葡萄糖、碘和較多的氨基酸，蛋白質(zhì)合成增加，準媽媽對碘和蛋白質(zhì)的需要量增加，腸道吸收脂肪的能力加強，血脂增高，脂肪積蓄增多，母體內逐漸貯留較多鈉、水。
當到了妊娠中期寶寶對各種營(yíng)養素的需求量顯著(zhù)增加，此時(shí)，準媽咪食欲改善，飲食量增加。此期間母體體重每周增長(cháng)0.3至0.4千克為宜。此階段對各種營(yíng)養素的需要量顯著(zhù)增加，表現為食欲改善，飲食量增加。母體子宮逐漸增大，宮腔隨之擴張。胃部常因受到擠壓而餐后出現飽脹感。在每日總量限定的基礎上，分餐進(jìn)食，增加每日的餐次，分4至5次進(jìn)食，每次食量適度。準媽咪們從孕中期開(kāi)始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存，如果她得不到充足的鈣，首先，為了保證胎兒對鈣的需要，母體會(huì )動(dòng)用自身骨骼中的鈣，結果使媽媽血鈣降低，誘發(fā)小腿抽筋或手足搐搦，嚴重時(shí)龍媽媽出現骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化；其次，會(huì )使寶寶患上先天性佝僂病，孩子出生后因體內的鈣儲備量不足，新生兒期容易出現手足搐搦癥。因此，媽媽補鈣就非常重要。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議，孕中期每日應攝入鈣1000毫克。所以，孕中期的媽媽?xiě)喑院}豐富的食物，補充奶類(lèi)及奶制品，豆制品、魚(yú)、蝦等食物。
據不完統計數據調查發(fā)現，我國準媽媽缺鐵的現象較為普遍，貧血患病率為30%左右。胎兒出生時(shí)體內貯存鐵約300毫克，能滿(mǎn)足嬰兒生后4至5個(gè)月的需要。由于妊娠血容量的增加，為了提供胎兒生長(cháng)過(guò)程中所需鐵及胎盤(pán)中的血液循環(huán)和補償分娩失血及產(chǎn)后哺乳，媽媽需在孕中期開(kāi)始補充鐵質(zhì)。如果媽媽缺鐵，可使胎兒體內鐵貯存減少，出生后易患缺鐵性貧血。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議孕中期每日鐵的供給量為25毫克。所以，準媽媽?xiě)敹喑院F豐富的食物。肉類(lèi)、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，如動(dòng)物血制品：豬、雞、鴨血豆腐等，同時(shí)，補充維生素c以利于增加鐵的吸收。除此以外，可在醫生的指導下補充鐵劑。
另外準媽咪攝入足量的鋅也是同樣重要的。如果胎兒得不到充足的鋅，會(huì )影響胎兒骨骼的生長(cháng)；造成胎兒宮內發(fā)育遲緩；胎兒的免疫力下降。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )建議準媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。因此，媽媽?xiě)嗍衬迪牎⑷忸?lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、海產(chǎn)品等含鋅較豐富的食物。并且，孕中期對碘的需要量也增加了，所以也應多吃含碘的食物，及時(shí)補充各種海產(chǎn)品如海帶、紫菜。
