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- 發(fā)布日期：2013-12-16
小艾已經(jīng)懷孕7個(gè)多月了，寶寶的每一次胎動(dòng)都讓她感到當母親的無(wú)比幸福，小寶貝的蹬踹那么有力，說(shuō)明他真的好健康噢。然而昨天從公園散步回家的路上，小艾的大腿卻突然被一陣針刺樣的痛楚所襲擊，疼得她不得不停下來(lái)，幾乎不敢喘氣。過(guò)了一會(huì )兒，小艾感到腹中的寶寶動(dòng)了一下，奇怪的是自己的疼痛也隨后消失了。 小艾非常擔心，這樣劇烈的疼痛會(huì )不會(huì )預示著(zhù)什么危險？
對于每一位準媽媽來(lái)說(shuō)，做母親的期待無(wú)疑是一種美妙的感覺(jué)，然而十月懷胎的過(guò)程，準媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。比如，在懷孕的中后期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經(jīng)上，準媽媽就會(huì )有疼痛、麻木，甚至伴隨著(zhù)針刺樣的感覺(jué)，剛開(kāi)始可能是在臀部，后來(lái)會(huì )輻射到大腿。然而隨著(zhù)胎兒體位發(fā)生改變，疼痛也許會(huì )突然消失，這種現象就是坐骨神經(jīng)痛。有坐骨神經(jīng)痛的準媽媽通常不必過(guò)于緊張，但應該在孕期檢查時(shí)告知你的醫生。
為什么通常是在懷孕中后期發(fā)生坐骨神經(jīng)痛呢？
這與懷孕期間準媽媽身體特殊的改變有關(guān)系：孕程中后期準媽媽的身體會(huì )釋放一種恥骨松弛激素，來(lái)使骨盆以及相關(guān)的關(guān)節和韌帶放松，為將來(lái)寶寶的順利娩出做好準備。關(guān)節和韌帶的放松會(huì )無(wú)形中使準媽媽腰部穩定性減弱。而且，懷孕的中后期寶寶發(fā)育得很快，使腰椎負擔加重。如果身體給予坐骨神經(jīng)過(guò)多的壓力，就很容易引起坐骨神經(jīng)痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些準媽媽以前有過(guò)腰肌的勞損和扭傷，就很可能發(fā)生腰椎間盤(pán)突出，勢必壓迫坐骨神經(jīng)，產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛。這種坐骨神經(jīng)痛一旦發(fā)生，往往持續存在，請準媽媽立即就醫。
怎樣才能減輕坐骨神經(jīng)痛帶給準媽媽的痛楚呢？
如果準媽媽已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛，當疼痛發(fā)生時(shí)，嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時(shí)，可減輕疼痛感覺(jué)；也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。
日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時(shí)，準媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢。注意不要坐或站立太久，工作約1小時(shí)就要休息10分鐘，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)或輕輕伸展四肢。在坐的時(shí)候可以將椅子調到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適。
采用你認為舒服的姿勢睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時(shí)，可是準爸爸大獻殷勤的絕好時(shí)機，趕快學(xué)幾招專(zhuān)業(yè)、地道的按摩技巧吧，為愛(ài)妻每天定時(shí)做甜蜜按摩。
一般情況下，大部分準媽媽在分娩后，坐骨神經(jīng)痛都能自愈。對于腰間盤(pán)突出造成準媽媽的坐骨神經(jīng)痛最好不要做X光檢查，而用超聲波檢查代替。應該首選硬板床休息，常規戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動(dòng)，不利于其發(fā)育，故不宜選用。某些藥物雖然效果好，如活血化淤的中藥，但會(huì )影響胎兒發(fā)育，也應禁止使用。臨產(chǎn)時(shí)建議采用剖腹產(chǎn)的分娩方式，以免加重病情。早期癥狀若嚴重者，可考慮終止妊娠。不曾發(fā)生過(guò)坐骨神經(jīng)痛的準媽媽?zhuān)惨⒁忸A防。
預防的關(guān)鍵在于勞逸結合，就是盡量讓自己舒服。避免做劇烈的體力活動(dòng)，尤其在臨產(chǎn)前的幾個(gè)月，再勤快的準媽媽?zhuān)@時(shí)也要學(xué)會(huì )“偷懶”。
平時(shí)最好采用側臥位睡覺(jué)，平臥時(shí)也要在膝關(guān)節下面墊上枕頭或軟墊。別走太多的路，即使去公園，一次散步半個(gè)多小時(shí)運動(dòng)量也夠了，商場(chǎng)更不能一家接一家地逛，此外，千萬(wàn)不能穿高跟鞋啊。坐公車(chē)、地鐵時(shí)別害羞，主動(dòng)向年輕人要座位，周?chē)艘欢〞?huì )支持你的。天氣過(guò)熱(過(guò)冷)最好坐出租車(chē)，辦公室冷氣太冷時(shí)準媽媽一定要保護好自己的雙足和雙腿，著(zhù)涼也可能誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。
