準媽冬季如何遠離病毒影響
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- 發(fā)布日期：2013-10-31
在冬季要完全避免感冒和流感病毒，是相當困難的。對于孕婦來(lái)說(shuō)，由于懷孕其自身的免疫系統功能逐漸減弱，更容易生病。因此，孕婦只有在日常生活中照顧好自己，才是保持孕期健康的重中之重。
那么，孕婦在冬季如何遠離感冒、病毒的影響？
1、孕期接種疫苗。世界衛生組織建議孕婦和新媽媽們都應注在特定時(shí)期注射流感疫苗。雖然流感疫苗不可能幫助她們完全避免被傳染，但是可以在一定程度上減輕流感病毒的影響。
2、遠離病毒攜帶者。感冒、流感病毒都可能直接通過(guò)空氣進(jìn)行傳播，因此，如果在旁邊出現有咳嗽的現象，盡量移動(dòng)或坐到別的地方去。
3、勤洗手，注意保持衛生。感冒、流感病毒，通過(guò)手也可以進(jìn)行傳播，病毒可能會(huì )附著(zhù)到附近的物體上，在不知情的情況下，就會(huì )被傳染。因此，要保持手的清潔，經(jīng)常使用肥皂水來(lái)進(jìn)行清洗。
4、經(jīng)常打掃衛生。定期打掃手經(jīng)常接觸到的地方，并保持干凈、整潔。并注意室內的衛生、通風(fēng)。
5、注意補充營(yíng)養。目前，冬季的蔬菜水果相對減少，很可能使得某方面營(yíng)養不足。所以，應該注意適當搭配。加強營(yíng)養，飲食要保證做到多樣化，不偏食，尤其要注意食用綠色蔬菜、水果，以補充胎兒所需的營(yíng)養。在使用時(shí)也要清洗干凈，避免有農藥等化學(xué)物質(zhì)的殘留。
6、注意保暖 。在寒風(fēng)刺骨的天氣，最好減少外出的頻率，如果實(shí)在需要外出，應注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起腦血管收縮，如果遭受到寒冷就會(huì )導致大腦供血不足，體內酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增多。這種物質(zhì)增多會(huì )通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入到胎兒的體內，直接影響胎兒的正常生長(cháng)發(fā)育，甚至會(huì )有造成胎兒畸形的可能，還可能導致胎兒發(fā)生先天性心臟病、無(wú)腦兒、唇裂兒的出生。
但是，保暖也要注意適當，在具備暖氣或者空調的房間內，要適當減少衣服，防止出現過(guò)熱的現象。
7、堅持加強鍛煉。準媽媽進(jìn)行身體鍛煉是相當有必要的，不僅可以增強自身的體質(zhì)，減少疾病的感染率，還可以積蓄力量，在分娩時(shí)有喊打幫助。孕期在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)也要注意運動(dòng)量，以幅度較小的活動(dòng)為主，避免劇烈運動(dòng)，過(guò)度勞累。
冬季準媽媽要堅持鍛煉社體，不要因為天氣變冷就不鍛煉。冬天室外可能比較冷，很容易感冒，而且有時(shí)路較滑，孕婦容易摔倒，所以孕婦室內體操是冬季較為適宜的一項運動(dòng)。
8、衣服不要穿著(zhù)過(guò)緊。穿著(zhù)過(guò)緊可能會(huì )影響到胎兒的生長(cháng)發(fā)育，而且不利于外陰部的通風(fēng)透氣，從而感染引起陰道炎。
9、多喝水。可應付懷孕時(shí)常見(jiàn)的皮膚干澀、便秘等現象。
溫馨提示：許多婦女在孕期不注意自己的一些行為習慣，從而對胎兒造成一定的影響。因此懷孕初期的注意事項極為重要，更是計劃懷孕的婦女所不可或缺的知識。
