孕期應堅持三少一多
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- 發(fā)布日期：2013-10-10
孕婦在孕產(chǎn)期間一定要明確哪些是該做的，哪些是不可以做的。這樣才能保證你在孕產(chǎn)期的安全，身心也能得到放松。
近期，由于天氣持續陰冷多雨，許多準媽咪的生活規律被打亂，每天戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間少了，看電視的時(shí)間長(cháng)了，很多人身體開(kāi)始出現不適。
為此，記者采訪(fǎng)了婦產(chǎn)科醫院產(chǎn)科張璐醫師，張醫生建議孕期的準媽媽?zhuān)瑧⒁馍倏措娨暎儆檬謾C，少用電器，多到戶(hù)外活動(dòng)曬太陽(yáng)。
為什么少用手機呢？
張璐醫師說(shuō)，因受精卵最初發(fā)育形成時(shí)，子代染色體復制完全是一個(gè)生物電流流動(dòng)過(guò)程，即使很微弱的電磁波輻射，也容易使受精卵受到影響，增大胚胎異常發(fā)育的發(fā)生率。為安全起見(jiàn)，孕婦在懷孕期間最好少用手機，特別是孕初的3個(gè)月。
少用電器
是因為微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等電器會(huì )產(chǎn)生電離輻射，使用微波爐或電磁灶時(shí)要注意讓身體與之盡量保持遠一些的距離；要盡量減少與電腦接觸的時(shí)間，使用時(shí)最好穿戴上電磁波防護衣。
少看電視
因電視機工作時(shí)，顯像管會(huì )在高壓電源激發(fā)下不斷發(fā)出看不見(jiàn)的X射線(xiàn)，還會(huì )產(chǎn)生波長(cháng)小于400微米的紫外線(xiàn)。如長(cháng)時(shí)間地看電視，可能會(huì )引起流產(chǎn)和早產(chǎn)，導致胎兒發(fā)育異常。另外，看電視時(shí)間太長(cháng)還會(huì )影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫，甚至出現下肢靜脈曲張。看電視，最好離熒光屏3-4米遠，每次最多看1-2個(gè)小時(shí)，中間休息10分鐘以上。
為什么多到戶(hù)外活動(dòng)曬太陽(yáng)？
張璐醫師說(shuō)，是因為從懷孕第5個(gè)月起，建造骨骼需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴(lài)于曬太陽(yáng)，因陽(yáng)光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，而維生素D可以促進(jìn)食物中的鈣在腸道吸收。寶貝出生后牙齒是否堅固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。如孕期缺鈣，很容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴重時(shí)會(huì )使寶寶一出生就患上先天性佝僂病。
