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- 發(fā)布日期：2013-09-05
炎熱的天氣，對孕婦們來(lái)說(shuō)實(shí)在難過(guò)，燥熱、乏力、出汗多，恨不得一直待在空調屋里，或者一天洗上幾次涼水澡，殊不知這樣不僅對自身有不良影響，而且還會(huì )影響腹中胎兒的發(fā)育。對此，婦產(chǎn)科醫生表示，炎熱的天氣，孕媽媽可從環(huán)境、飲食、心態(tài)等方面來(lái)進(jìn)行調節。
“懷孕的夏天不太好過(guò)”
“高溫天對我們這些孕婦來(lái)說(shuō)也挺辛苦，出趟門(mén)就大汗淋漓，感覺(jué)渾身乏力，有時(shí)候胃口也不好。”8月13日，記者采訪(fǎng)孕婦張女士時(shí) ，張女士告訴記者，她懷孕以來(lái)最讓她受不了的就是高溫天氣，白天甚至不想出門(mén)，就想一直待在空調屋里，但又怕長(cháng)時(shí)間吹空調對腹中的寶寶不好，“在空調屋里待著(zhù)還能舒服點(diǎn)，天太熱的時(shí)候不開(kāi)空調的話(huà)我甚至呼吸都覺(jué)得困難，很不好過(guò)。”張女士說(shuō)道。
據青島仁德婦產(chǎn)醫院婦產(chǎn)科主任王際芹介紹，懷孕后，人體的各個(gè)系統會(huì )出現高代謝，例如心率快，血容量增加等，體溫也會(huì )比自己平常的體溫高半度。孕婦在高溫天里更容易出現燥熱、出汗量增加、身體乏力等現象。“懷孕的這個(gè)夏天就是感覺(jué)特別熱，在家里躺著(zhù)也不是，坐著(zhù)也不是，感覺(jué)渾身不舒服。”市民黃女士說(shuō)，“雖然高溫天對我們這些孕婦來(lái)說(shuō)很難過(guò)，但想想寶寶很快就出生了，心里面就特別開(kāi)心，所有的辛苦都算不了什么。”
孕婦高溫天里忌貪涼
王際芹告訴記者，孕婦在高溫天里雖然辛苦，但是在很多方面都應該特別注意，尤其在溫度、飲食等方面，不能太貪涼。“孕婦在高溫天里要注意溫度的變化，太熱的時(shí)候室內可以開(kāi)空調，但溫度最好保持在二十六七攝氏度，適當地開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通。冷飲也可以適當吃一點(diǎn)，但是不能貪多，冷飲里糖分較高，容易導致孕婦肥胖和胎兒太大，吃太多含糖分高的東西也可能導致孕婦糖尿病。”王際芹說(shuō)。
記者了解到，有些孕婦因為天氣炎熱，把室內空調溫度開(kāi)得較低，甚至有的孕婦晚上睡覺(jué)的時(shí)候不蓋東西，很容易感冒，對胎兒的發(fā)育不好，甚至會(huì )引起胎兒缺氧。“如果孕婦在大熱天感冒，不能自行吃藥，需要到醫院看大夫，如果感冒較輕，也可以通過(guò)物理降溫，用溫開(kāi)水擦身體也會(huì )帶走身上的部分熱量。”王際芹告訴記者。
另外，記者了解到，孕婦適當地活動(dòng)對胎兒有好處，但是在高溫天里要盡量避免戶(hù)外活動(dòng)，以防中暑和曬傷，可以在早晨或者晚上不是太熱的時(shí)候到戶(hù)外散步。
環(huán)境 、飲食、心態(tài)調節很重要
記者了解到，雖然天氣炎熱，讓孕婦們很不好受，但通過(guò)對環(huán)境、飲食、心態(tài)等方面的調節，孕婦們在大熱天里或許會(huì )好受一些。據青島城陽(yáng)瑪麗婦兒醫院門(mén)診產(chǎn)科主任王琪介紹，孕婦們在高溫天里要保證充足的睡眠，盡量要在舒適的環(huán)境里，溫度要適宜，而且不能太嘈雜。
“孕婦在飲食方面也要好好搭配，可適當喝點(diǎn)綠豆水和一些清涼的湯。”王琪說(shuō)。據了解，孕婦在高溫天里在飲食方面也應特別注意，要少食多餐，保持營(yíng)養均衡，例如蛋白質(zhì)類(lèi)、豆制類(lèi)食物，多吃新鮮的蔬菜、水果等，水果最好是吃含糖量較低的。另外還要注意飲食衛生，蔬果要洗凈，不能吃隔夜的食物，多喝水，保持大便通暢。
王琪告訴記者，天氣太熱容易導致孕婦心情煩躁，孕婦需要保持好的心情，這樣對胎兒的發(fā)育也會(huì )起到良好的作用。
