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- 發(fā)布日期：2013-08-27
在妊娠10個(gè)月當中，每個(gè)孕媽咪或多或少會(huì )出現跟消化有關(guān)的問(wèn)題，但所遇到的狀況和程度不盡相同;較多人會(huì )在孕早期感受到不同程度的“害喜”，至于中期之后，也有一些孕媽咪會(huì )出現脹氣和便秘的困擾，也有少數孕婦在后期甚至為痔瘡所苦，以及臨床上偶爾會(huì )碰到孕婦有膽囊結石的個(gè)案，而這些都跟懷孕時(shí)腸胃消化系統之功能變化脫離不了關(guān)系。
1.害喜
大部分孕媽咪會(huì )在懷孕4~8周間發(fā)生。至今發(fā)生的原因不明，輕微者惡心、嘔吐、食欲下降;嚴重者甚至體重下滑，需住院以點(diǎn)滴來(lái)補充營(yíng)養。
醫生表示，食欲改變是多數孕媽咪的經(jīng)驗，只是有人變差，有人變好，也有人因為時(shí)間很短根本沒(méi)有察覺(jué)。臨床統計大約有一半孕婦到了14周以后就痊愈了，最遲在22周間90%的害喜媽咪會(huì )得到解脫。
另有數字統計指出：大約1%的孕媽咪會(huì )有“妊娠劇吐癥”。曾遇到吐到吐血的孕婦，孕婦的胃和食道間已產(chǎn)生裂傷。一般嚴重害喜者會(huì )給予止吐劑或促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的藥。另外家人給予心理支持也是很重要的。
2.脹氣及胃酸逆流
孕媽咪脹氣時(shí)有耳聞，幾乎整個(gè)孕期都有人會(huì )發(fā)生這樣的困擾。除了腸胃蠕動(dòng)變慢和胃酸分泌過(guò)多外，吞下太多氣體也可能是原因之一。醫生解釋?zhuān)骸皣乐卣唢埡蟊銜?huì )有上腹部極度不舒服或疼痛感出現，萬(wàn)一發(fā)生在懷孕后期，整個(gè)鼓脹感會(huì )令孕媽咪更加難受，對于幾乎餐餐飯后都發(fā)生的孕媽咪，建議還是從飲食習慣去改善。若是有胃灼熱感的孕媽咪，則可以利用睡覺(jué)時(shí)抬高頭部或口服制酸劑來(lái)治療。”
當空氣經(jīng)由嘴巴進(jìn)入人體內到達小腸，氧氣會(huì )被吸收，氮氣則流竄到大腸，成為腸氣的一部分。
3.便秘
孕媽咪容易便秘除了因為荷爾蒙改變、飲食增加或改變影響外，有人認為跟孕媽咪通常會(huì )攝取過(guò)多的“鐵質(zhì)”有關(guān)，加上若無(wú)固定排便習慣，那問(wèn)題會(huì )更嚴重。
臨床上，便秘困擾較常出現在中后期以后，如果情況嚴重可請醫師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩，這些也都是B級藥物，孕媽咪可安心服用。
因為人體的大部分毒素和代謝廢物都是經(jīng)由糞便排出，一旦便秘對健康就會(huì )有很大的影響，輕者使肌膚暗沉無(wú)光澤，重則引起腸胃道癌癥等。
4.痔瘡
另外，醫生還指出：有孕期引發(fā)痔瘡或使得痔瘡問(wèn)題加重的孕媽咪會(huì )來(lái)求診，這種情形大部分發(fā)生在懷孕后期，基于安全考慮不建議開(kāi)刀，會(huì )教導孕媽咪嘗試溫水坐浴，或給予軟便劑及外擦藥膏，減緩疼痛和不適。
痔瘡是指肛門(mén)口周?chē)撵o脈不正常擴張，所造成的血管腫脹問(wèn)題。長(cháng)期腹瀉、便秘、熬夜、緊張、懷孕、老化、蹲坐，及某些疾病等都會(huì )令靜脈壓增加，而有痔瘡的危險。
5.口味改變
當然，也有孕媽咪并未出現以上孕期不適，反到像是消化太好了，喜歡上某些特定食物，而且一次非得吃上兩人份不可，讓孕早期就已體重明顯增加。對于這類(lèi)視吃飯如皇帝大的孕婦，醫生指出：口味改變和食量增加在早些年的產(chǎn)科臨床上經(jīng)常可見(jiàn)。
目前醫學(xué)上還找不出孕媽咪為何在孕期突然口味改變，有些甚至生產(chǎn)完以后又恢復到孕前的喜好。只要不過(guò)分飲食不均，孕媽咪大可隨興享用，尤其有害喜困擾的孕婦，若能找出可以增加食欲的食物，也無(wú)不可。
6.食量劇增
至于食量問(wèn)題，醫生建議孕媽咪最好有所節制;媽媽過(guò)胖則容易導致妊娠糖尿病、胎兒過(guò)重及產(chǎn)后瘦身不易的問(wèn)題。胎兒過(guò)重會(huì )導致不易自然生產(chǎn)，及提高肩難產(chǎn)及剖腹生產(chǎn)的機率;孕媽咪不妨多了解食物的特性和孕期營(yíng)養需求，認真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險喔!
消化問(wèn)題影響孕媽媽情緒
大腹便便已經(jīng)夠累了，為什么還會(huì )有這么多的肚子情緒問(wèn)題考驗孕媽咪呢?上述消化問(wèn)題跟孕期諸多身體不適的原因一樣，元兇可能都是孕婦的荷爾蒙改變(尤其是雌激素、人類(lèi)絨毛膜激素)，導致以下問(wèn)題產(chǎn)生：
1. 胃部的排空速度過(guò)慢。
2. 腸胃蠕動(dòng)不正常。
3. 胃酸分泌過(guò)多。
其次，很多研究都指出：人體消化機制與進(jìn)食前后的情緒壓力有關(guān)。孕媽咪的情緒起伏和壓力來(lái)源原本就比一般人多，所以飲食壓力在無(wú)形中產(chǎn)生，其影響力也常讓孕媽咪不自覺(jué)而忽略了。
輕松解決
孕期消化問(wèn)題，除了痔瘡，應盡早治療，除非問(wèn)題嚴重到影響其它方面的生活，否則通常會(huì )伴隨著(zhù)時(shí)間，最遲在生產(chǎn)后消失。
提醒孕媽咪，孕期發(fā)生任何身體不適都可與產(chǎn)檢醫師討論，醫師會(huì )考慮孕婦用藥等級給予適當治療，若無(wú)需服藥，孕媽咪可從食物選擇和飲食習慣來(lái)調整。
選對的食物&對的方法
關(guān)于飲食的治療，懷孕期間，孕媽咪若胃口不佳或者飲食障礙頻頻發(fā)生，那將影響媽媽自己及胎兒的健康，最好還是要積極地改變飲食的習慣，以及選擇適合的食物來(lái)補充足夠的營(yíng)養。
1、飯前
來(lái)點(diǎn)開(kāi)胃料理
有些孕早期的媽咪會(huì )因為食欲不振、不知該選擇什么樣的食物來(lái)進(jìn)食。一般而言，酸味食物可以幫助開(kāi)胃，除了建議在烹調食物時(shí)，可加點(diǎn)白醋、檸檬汁或菠蘿入菜，平時(shí)也可吃些蜜餞，這對于某些害喜的孕媽咪還有止吐的作用。
害喜媽咪當心
1.)不可空腹，隨身攜帶干糧，例如蘇打餅干。
2.)遠離油煙，若必須自行料理也準備清淡食物為宜。
2、飯中
易忽略的進(jìn)食壞習慣
1.)邊吃飯邊說(shuō)話(huà)或工作，不但會(huì )吞入過(guò)多氣體也容易消化不良。
2.)快速用餐，這對孕媽咪是另一種壓力，最好細嚼慢咽，慢慢品嘗食物的美味。
3、飯后
飯后甜點(diǎn)的迷思
很多餐廳在餐后會(huì )送上甜點(diǎn)!站在營(yíng)養的觀(guān)點(diǎn)，應該是心理作用大于實(shí)際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。
另外，曾有醫學(xué)報導指出，餐后甜點(diǎn)反而容易加速老化，因為淀粉和糖都是使人老化的食物。
4、水果何時(shí)吃最好
大部分人都知道飯后吃點(diǎn)水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而這兩種營(yíng)養素其實(shí)是空腹時(shí)攝取較容易被吸收，所以吃水果的時(shí)機要看孕媽咪的需求是什么了。
5、不宜進(jìn)行的活動(dòng)
由于孕媽咪容易食道逆流，建議其飯后不要平躺，以靠背坐姿休息為宜，即便是要散步也應在飯后30分鐘以上再進(jìn)行較適合。
