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- 發(fā)布日期：2013-08-15
現在，天氣是一天比一天熱了，又正好是西瓜上市的季節。很多準媽媽都想要在這個(gè)時(shí)候大吃西瓜來(lái)清涼解渴。可有的媽媽又跟我說(shuō)怕吃西瓜會(huì )血糖升高，還有的媽媽問(wèn)我吃西瓜會(huì )不會(huì )導致早產(chǎn)，那么孕婦究竟能不能吃西瓜呢？那要怎樣吃西瓜呢？
吃西瓜有益處
西瓜是一種很有益處的水果，不僅味道好，而且它的果汁里含有豐富的礦物鹽和多種維生素，是夏季主要的消暑果品。
西瓜含糖份比較高，可以補充能量，能保護肝臟作用，因此準媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。有的準媽媽在孕期會(huì )有精神緊張，胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結等現象，這時(shí)吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽、維生素等營(yíng)養的攝入量，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢，還可以增加乳汁分泌。
孕婦在懷孕期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營(yíng)養消耗，同時(shí)還會(huì )使胎兒的營(yíng)養攝取得到更好的滿(mǎn)足。特別是在懷孕后期，孕婦常會(huì )發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的。
吃西瓜注意事項
準媽媽吃西瓜有好處，但是千萬(wàn)不能無(wú)節制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過(guò)200克。因為如果吃西瓜太多，就會(huì )攝入過(guò)量糖分。由于孕期女性?xún)确置诎l(fā)生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會(huì )發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因，因此，孕婦不能過(guò)量吃西瓜。
另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會(huì )加重病情。尤其是患糖尿病的準媽媽?zhuān)晕鞴弦欢ㄒ卺t生指導下進(jìn)行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。
還有，我們在選擇西瓜時(shí)要選擇新鮮的、熟透的西瓜，千萬(wàn)不要吃剛從冰箱內冷藏的西瓜。因為西瓜溫度太低，可能會(huì )引起宮縮，嚴重的會(huì )造成早產(chǎn)。同時(shí)準媽媽還要注意，在吃西瓜時(shí)最好不要飯前吃，而應在飯后少吃?xún)善@樣會(huì )為了防止食欲下降。
現在，準媽媽都知道了，西瓜是很好的水果，但是我還是要提醒您，準媽媽不能光吃西瓜，別的水果也得吃，否則會(huì )引起維生素的攝入不均衡。文/宋圃菊
