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- 發(fā)布日期：2013-07-08
導讀： 隨著(zhù)胎兒的成長(cháng)，母體的血液循環(huán)加重。因此，突然站起、向高處伸手放東西或拿東西，會(huì )發(fā)生眼花或腦缺血，容易摔倒，所以要重視一切行動(dòng)都應采取慢動(dòng)作。
孕婦要保證充足的休息
孕婦比正常人身體負擔重，容易疲勞。疲勞對孕婦本身健康和胎兒都不利。
即便在正常輕微的勞動(dòng)時(shí)，也要適當休息：
即使正在工作中，并不感到疲勞，也要稍稍休息，哪怕是休息5分鐘、10分鐘也好。條件允許的話(huà)，要到室外或陽(yáng)臺、屋頂上去呼吸新鮮空氣，活動(dòng)一下軀體。
做事務(wù)性工作的人，如話(huà)務(wù)員、打字員，長(cháng)時(shí)間保持同一姿態(tài)，容易感到疲勞，要不時(shí)地改變姿勢，伸伸四肢，以解除疲勞。
長(cháng)時(shí)間在椅子上坐著(zhù)工作的人，要在腳下墊一個(gè)小臺子，抬高腳的位置，預防水腫。
妊娠早期尿頻，總想上廁所，不要因正在工作就忍著(zhù)不去廁所，這對身體不好，應該感到有尿就去廁所。
隨著(zhù)胎兒的成長(cháng)，母體的血液循環(huán)加重。因此，突然站起、向高處伸手放東西或拿東西，會(huì )發(fā)生眼花或腦缺血，容易摔倒，所以要重視一切行動(dòng)都應采取慢動(dòng)作。
孕婦必須曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)對孕婦很重要，因為人體內的維生素D是皮膚經(jīng)紫外線(xiàn)的照射合成的。孕婦如缺乏維生素D，不僅會(huì )給孕婦帶來(lái)嚴重的健康問(wèn)題，而且會(huì )影響胎兒的正常發(fā)育。
一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天在室外曬太陽(yáng)半小時(shí)左右，皮膚生成的維生素D即可滿(mǎn)足孕婦的生理需要。孕婦曬太陽(yáng)，最好選擇在上午或午后，要避開(kāi)正午的太陽(yáng)以免曬傷皮膚。在陽(yáng)臺上曬太陽(yáng)也可以，但必須打開(kāi)玻璃窗，因為紫外線(xiàn)的波長(cháng)較短，不能透過(guò)普通玻璃。
