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- 發(fā)布日期：2013-06-26
不少平時(shí)很健康的孕婦，在孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗單。其實(shí)，孕婦貧血很常見(jiàn)。50%以上的孕婦都會(huì )貧血。不過(guò)，只要孕前沒(méi)有血液方面的疾患，完全可以遠離孕婦貧血的困擾。那么，孕婦貧血怎么辦？
孕婦貧血怎么辦——預防很重要
遠離孕婦貧血，孕前就要開(kāi)始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀態(tài)，積極治療月經(jīng)過(guò)多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營(yíng)養均衡。
孕婦貧血怎么辦——食療來(lái)幫忙
1、孕婦防貧血，要適當多吃富含鐵的食物
動(dòng)物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動(dòng)物肝臟對預防貧血很有好處。
動(dòng)物血液
含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動(dòng)物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋
含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。
黑木耳、紅棗、紅豆
這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。
2．孕婦防貧血，還要提高腸道對鐵的吸收
孕婦每天要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì )與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調，把草酸破壞掉。
促進(jìn)鐵吸收Tips：
餐后1-2小時(shí)后再飲茶，茶中的鞣酸等就不會(huì )抑制鐵吸收。
隨餐飲用鮮榨果汁或吃酸味的水果，如酸棗、紅棗、草莓、柑橘、檸檬、西紅柿等。
鈣與鐵的吸收相互對抗，應在兩餐間進(jìn)食牛奶、奶酪及其他乳制品。
孕婦貧血怎么辦——補鐵不可少
1. 孕婦貧血，可以口服鐵劑進(jìn)行補充
貧血的孕媽咪對鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進(jìn)行補充。也有一些醫院建議懷孕4個(gè)月后就服用鐵劑來(lái)預防貧血，這是因為“生理性貧血”是每位孕媽咪都會(huì )遇到的問(wèn)題，如不及時(shí)干預，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。
服用鐵劑抗貧血Tips：
一些孕媽咪擔心肚里的寶貝，對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫囑規范服用，對胎寶貝只有好處沒(méi)有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則，對于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激，會(huì )引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正常現象，不必擔心。
孕媽咪服用補鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時(shí)，應與鐵劑錯開(kāi)時(shí)間，以免干擾鐵吸收。
孕婦貧血怎么辦——堅持服葉酸
葉酸作為一種能預防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實(shí)，葉酸還參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利于預防貧血。
好網(wǎng)總結：孕婦貧血怎么辦？要多補鐵，補葉酸，同時(shí)，孕婦貧血，預防很重要哦。
