- 來(lái)源：愛(ài)和樂(lè )教育服務(wù)有限公司
- 點(diǎn)擊數：1068
- 發(fā)布日期：2013-06-13
孕早期準媽咪身體會(huì )發(fā)生變化，嗜睡、容易流汗、體味加重、牙齦發(fā)炎……一些懷孕初期癥狀也會(huì )因人而異地表現出來(lái)，不幸中招的準媽媽不必恐慌，了解原因，找對改善方法才能舒適度過(guò)孕期。
孕早期因人而異三癥狀：
1 嗜睡
出現時(shí)間：懷孕初期(因人而異)
原因
懷孕初期，孕媽咪會(huì )常常感到精神不濟，動(dòng)不動(dòng)就想睡覺(jué)，其實(shí)無(wú)需太擔心，孕期嗜睡是正常的生理現象。蘇怡寧醫師解釋?zhuān)驗樵袐D基礎新陳代謝增加，荷爾蒙也產(chǎn)生了變化，使得體內熱量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。
另外，剛懷孕時(shí)也會(huì )因為過(guò)于焦慮，心理層面的影響也可能大過(guò)生理層面，因為擔心胎兒健康、自己身材走樣等，抱持著(zhù)既期待又怕受傷害的心情，也會(huì )讓孕媽咪疲憊不堪。
改善方式
最基本原則的當然是夜間必須擁有充足的睡眠時(shí)間，盡量在晚間10點(diǎn)以前入睡，讓身體獲得充分的休息。白天時(shí)若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超過(guò)一小時(shí)，以免夜里失眠;并且以少量多餐的方式，補充一些餅干或面包等，讓自己的血糖不致過(guò)低。
在白天時(shí)多安排一些讓自己感興趣的事，可以讓精神較為集中，并安排夜晚有足夠的睡眠時(shí)間，完善調整自己的作息，讓自己不再是個(gè)“睡美人”。
醫師叮嚀
孕媽咪可千萬(wàn)不要因為自己嗜睡，就去喝”提神飲料」喔!提神飲料又稱(chēng)能量飲料，專(zhuān)家表示，這類(lèi)飲料實(shí)際上應稱(chēng)為“興奮劑飲料”，其主要成分為咖啡因，會(huì )讓飲用者有興奮的感覺(jué)，更嚴重的會(huì )引發(fā)神經(jīng)過(guò)敏。
咖啡因可加速血液循環(huán)，具中樞神經(jīng)興奮作用，雖可提神，但效果短暫，且咖啡因具利尿作用，促使水分大量排出體外，導致體內鈣、鎂、鉀等電解質(zhì)隨之流失，若長(cháng)期服用含咖啡因飲料，恐造成電解質(zhì)缺乏、失去平衡。孕媽咪可千萬(wàn)別喝!
