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- 發(fā)布日期：2013-05-06
孕媽咪出游前的準備
1.交通工具的選擇
長(cháng)途旅行中選擇乘坐汽車(chē)是下策，因為旅途顛簸是引起流產(chǎn)的第一位因素。短途旅行中，乘坐汽車(chē)時(shí)一定要學(xué)會(huì )正確使用安全帶。盡量乘坐平穩寬大、附洗手間設施的交通工具，如火車(chē)、大型輪船等。如果要乘飛機旅行，要注意航空公司規定不準懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機，孕媽咪須有醫師所開(kāi)預產(chǎn)期證明方能過(guò)關(guān)。懷孕36周以?xún)鹊脑袐屵淇梢猿孙w機，最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動(dòng)下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車(chē)。旅途中，孕媽咪應注意定時(shí)做腿部運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)系好安全帶(環(huán)繞下腹部)，以防顛簸導致胎盤(pán)早期剝離。
2.住宿條件選擇
短途旅游的時(shí)候可以選擇回家或者在星級賓館住宿，避免住宿在條件沒(méi)有衛生保障、附近沒(méi)有醫療機構的地方。長(cháng)途旅行時(shí)，無(wú)論在國內還是國外，都應該住在星級賓館，且要留意附近有沒(méi)有醫院。
3.隨身備好食物
孕媽咪常常會(huì )感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著(zhù)的話(huà)對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點(diǎn)心等健康小零食。最好事先請醫生開(kāi)一些維他命和補充礦物質(zhì)的藥物以防在長(cháng)途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預備在沒(méi)有鮮奶的時(shí)候喝。此外別忘了帶些水。
4.預防疾病的侵襲
孕媽咪的感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的主要原因。因此，外出長(cháng)途旅行一定要根據氣候變化情況，及時(shí)增減衣服，防止著(zhù)涼感冒。旅途中應講究飲食衛生，飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而亂吃車(chē)站、碼頭上那些小商販的食物。
5.遇到緊急情況如何求助
孕媽咪發(fā)生腹痛、*出血等情況時(shí)，一定要及時(shí)終止旅游，立即就醫。如果是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問(wèn)題，應先在當地穩定病情后，陪同的家屬可以請婦產(chǎn)科醫師協(xié)助與當地醫療機構聯(lián)系，視病情來(lái)決定留在當地或轉回本地治療。此外，如果孕媽咪在國外旅游發(fā)生意外，家屬可以請衛生機構或外交機關(guān)協(xié)助處理。
