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- 發(fā)布日期：2013-04-15
早晨起來(lái)不停地干嘔，刷牙的時(shí)候也忍不住想吐，聞到一點(diǎn)飯味菜味就不得不飛奔去洗手間，吐個(gè)一塌糊涂，這就是早孕反應。原本孕育小生命是一件非常幸福的事，但妊娠嘔吐這個(gè)小插曲卻讓許多孕媽媽備受折磨，有什么方法可以緩解孕吐的折磨呢？產(chǎn)科專(zhuān)家稱(chēng)，在孕早期對孕吐有心理準備，并放松心情，常常不會(huì )感覺(jué)太難受。
孕吐是正常現象，不必過(guò)于擔憂(yōu)
廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫師溫濟英說(shuō)，幾乎每個(gè)孕媽媽在懷孕早期都會(huì )出現食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈、乏力等早孕反應。一般來(lái)說(shuō)，這種早孕反應在孕6周左右開(kāi)始出現，會(huì )持續到孕12周左右，但也有一些孕婦持續的時(shí)間會(huì )更長(cháng)一些，甚至到生產(chǎn)前，當然，孕吐的程度跟個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，只要孕吐不會(huì )對孕媽媽日常工作和生活造成很大的影響，就無(wú)需特殊治療，只有少數妊娠時(shí)發(fā)生劇吐的孕媽媽才需要入院治療。
由于吃什么吐什么、食欲差，所以有些孕媽媽擔心孕吐會(huì )影響到寶寶的營(yíng)養。其實(shí)，早孕反應一般都比較輕微，且多數在孕12周左右消失，雖然孕吐暫時(shí)影響了營(yíng)養的均衡吸收，但是此時(shí)期胎兒還相對比較小，對營(yíng)養需求也相對比較少，到了真正需要大量營(yíng)養素的發(fā)育階段，孕吐反應已經(jīng)基本上消失了，所以孕吐對胎兒發(fā)育不會(huì )產(chǎn)生太大的影響，孕媽媽可不必太過(guò)于擔憂(yōu)、緊張。
遠離油煙，放松心情
有些孕媽媽因為一吃就吐而不敢吃，其實(shí)這是不正確的。溫濟英說(shuō)，空腹反而會(huì )加重惡心的程度，所以適當進(jìn)食在一定程度上可以緩解惡心，即便是吐了，也要再吃。吃飯的時(shí)候可以采用少吃多餐的方式，以清淡、易消化的食物為主，避免油膩、油炸的食物，只要在不過(guò)度偏食的情況下，可以選擇自己想吃或喜歡吃的食物。
溫濟英指出，人在勞累時(shí)，也容易激發(fā)惡心嘔吐的感覺(jué)，因此孕媽媽在這個(gè)時(shí)期要保證充足的睡眠，注意休息好，避免身體過(guò)度勞累。另外，在懷孕初期，孕吐容易造成孕媽媽體內水分丟失或水電解質(zhì)不平衡，所以，孕媽媽別忘了多補充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鮮榨果蔬汁等。
Tips
孕婦不能少了姜
生姜：姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開(kāi)水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。
蜂蜜：若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進(jìn)一步引起惡心。
攝入含維生素B6的食物：維生素B6對緩解嘔吐有一定的效果，因此，平時(shí)也可以吃一些含維生素B6的食物，如蛋黃、麥胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、雞肉等。
