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怎樣保證準媽和寶寶的營(yíng)養需要
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  • 發(fā)布日期:2013-04-06

  媽媽提問(wèn):您好,我有妊娠糖尿病,如何從飲食上控制,既能做到指標正常,又能保證我和寶寶正常的營(yíng)養需求?
  李冬回答:糖尿病孕婦的營(yíng)養需求與正常孕婦相同,只不過(guò)必須注意熱量的攝取、營(yíng)養素的分配比例及餐次的分配。
  飲食量要控制
  孕中期后孕媽媽一般食欲都較好,進(jìn)食量較多,這時(shí)一定要控制飲食量,主要是限制米、面、薯類(lèi)食物,每日在5~6兩左右。
  不要進(jìn)食含糖高的食物,含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導致血糖過(guò)高,加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生巨大胎兒。有人說(shuō)母大兒肥,還有的說(shuō)孩子越大越好,其實(shí)不是。糖尿病造成的巨大兒只是脂肪多,其他都缺,體質(zhì)很差,出生后48小時(shí)沒(méi)有大量的糖分供給,孩子發(fā)生低血糖就會(huì )影響智力,長(cháng)大后也很容易患上糖尿病。
  注意餐次分配
  為維持血糖值平穩及避免酮血癥的發(fā)生,餐次的分配很重要。因為一次進(jìn)食大量食物會(huì )造成血糖快速上升,且母體空腹太久,容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐,每頓八分飽最好。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相隔過(guò)長(cháng),所以睡前要吃些點(diǎn)心。
  正確攝取糖類(lèi)
  糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。不要以為不吃淀粉類(lèi)可控制血糖或體重,因此完全不吃飯,而是應盡量避免含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的含糖飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制的主食,有利于血糖的控制,如以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類(lèi)食物的量必須減少。

 

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