讓寶寶長(cháng)高的食物
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- 發(fā)布日期：2014-04-10
奶中富含制作骨骼的養分物資——鈣，并且容易被處于發(fā)展期的寶寶吸取。固然喝牛奶紛歧定會(huì )包管寶寶能長(cháng)高，可是身材缺少鈣就必定長(cháng)不高，所以多喝牛奶是不會(huì )有弊端的。
如果寶寶不喜好喝牛奶可以用酸奶、奶酪取代。
雞蛋：
蛋是最容易采辦到的高卵白食品。不少寶寶都喜好吃雞蛋，特別是蛋清含有豐碩的卵白質(zhì)，很是有益于寶寶的發(fā)展。有些媽媽擔憂(yōu)蛋黃中含有膽固醇對寶寶欠好，可是出于發(fā)展期的寶寶不要擔憂(yōu)膽固醇值，天天吃一個(gè)雞蛋是比力得當的。
如果寶寶不喜好吃雞蛋可用豆腐、奶酪替換。
豆類(lèi)：
豆是公認的高卵白食品，此中黑大豆的卵白質(zhì)含量更高，是有益于發(fā)展的好食物。做米飯的時(shí)候可以加出來(lái)。
如果寶寶不喜好吃黑豆可用花生取代。
沙丁魚(yú)：
沙丁魚(yú)中富含卵白質(zhì)和鈣。沙丁魚(yú)中的鈣比其余海藻類(lèi)中含有的動(dòng)物性鈣更易吸取，對寶寶發(fā)展頗有幫忙。別的鳳尾魚(yú)、銀魚(yú)、胡瓜魚(yú)等連骨頭帶肉一塊兒吃得海鮮類(lèi)都是很好的食品。如果當菜吃銀魚(yú)感受吃得量有限的話(huà)，可以磨成銀魚(yú)粉在喝牛奶時(shí)放出來(lái)一塊兒喝。
如果寶寶不喜好吃沙丁魚(yú)可用秋刀魚(yú)、青花魚(yú)取代。
菠菜：
菠菜中含有鐵和鈣。不少寶寶都不喜好吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，大概加在紫菜包飯里。
如果寶寶不喜好吃菠菜，可用萵苣、青椒取代。
橘子：
富含維生素C，有助于鈣的吸取。可是橘子是秋、冬的應季瓜果，所以按照分歧季候可以抉擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其余應季瓜果，如許可以很好地攝入維生素。
如果寶寶不喜好吃橘子可用菠蘿、葡萄、獼猴桃、草莓取代。
