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備孕期的“宜吃”和“忌吃”

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發(fā)布日期：2014-04-04

備孕宜吃的3種食物

　　含鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物性食物中，牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　含蛋白質(zhì)、維生素的食物：蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營(yíng)養元素，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

　　動(dòng)物內臟：這類(lèi)食物中含有較多的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類(lèi)食物，對增強性功能有一定作用。

　　備孕忌吃的6種食物

　　咖啡：美國全國環(huán)境衛生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。

　　胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營(yíng)養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學(xué)院的婦科專(zhuān)家研究發(fā)現，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì )引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

　　酒精：研究證明，酒的主要成分乙醇，能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì )發(fā)生結構改變，會(huì )出現聲音變細、乳房增大等女性化表現。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導致月經(jīng)不調、閉經(jīng)、無(wú)性欲或停止排卵等。

　　向日葵籽：葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

　　大蒜：多食大蒜有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對生育有著(zhù)不利的影響，故不宜多食。

　　烤羊肉：有人發(fā)現愛(ài)吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子易患弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調查和現代醫學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。

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